Cân bằng cuộc sống và công việc

Cân bằng công việc / cuộc sống tốt cho chúng ta thời gian để giảm căng thẳng, giao lưu, xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa, tạo kỷ niệm và quan trọng nhất là thư giãn. Ở đây, chúng ta cùng xem xét sự cân bằng trong công việc / cuộc sống thực sự là gì và huấn luyện viên có thể giúp đỡ như thế nào.

Đối với nhiều người trong chúng ta, công việc của chúng ta đóng một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Từ việc nuôi sống gia đình và thanh toán các hóa đơn đến tài trợ cho các cuộc phiêu lưu và mang lại ý thức về mục đích, xây dựng sự nghiệp là một phần rất quan trọng trong xã hội của chúng ta.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là đó chỉ là một phần trong cuộc sống của chúng ta.

Huấn luyện viên có thể giúp cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Cân bằng công việc / cuộc sống là gì?
Cân bằng công việc / cuộc sống là một thuật ngữ được sử dụng để giải thích ý tưởng rằng tất cả chúng ta cần thời gian cho cả công việc và giải trí. Sự cân bằng giữa công việc / cuộc sống là cách bạn sắp xếp các ngày của mình, chẳng hạn như bạn dành bao nhiêu giờ ở nơi làm việc và thời gian bạn dành để làm những việc bạn thích ngoài công việc.

Trong khi định nghĩa chung là rõ ràng, trên thực tế, nó không hoàn toàn đơn giản để duy trì. Sự cân bằng trong công việc / cuộc sống sẽ khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào lối sống của chúng ta nói chung.

Nếu bạn mới bắt đầu sự nghiệp của mình, bạn có thể chuyên tâm hơn vào việc xây dựng kỹ năng, kiến thức, phát triển sự nghiệp và vui vẻ. Khi bạn ổn định hơn trong sự nghiệp của mình, bạn có thể nhận thấy các ưu tiên của mình bắt đầu thay đổi, nhận ra rằng công việc không phải là trọng tâm duy nhất bạn muốn trong cuộc sống.

Tại một số thời điểm, bạn có thể nhận thấy sự tập trung của mình chuyển từ công việc sang các khía cạnh khác của cuộc sống. Bạn có thể đã dành một thời gian dài để xây dựng sự nghiệp của mình và bây giờ suy nghĩ đang hướng tới các mục tiêu cá nhân hơn và những thứ khác mà trước đây bạn không ưu tiên.

Dù bạn đang ở đâu trong cuộc sống, tiền đề tổng thể đều giống nhau khi nói đến sự cân bằng trong công việc / cuộc sống, vì điều đó rất quan trọng để giúp duy trì trạng thái hạnh phúc về cảm xúc tích cực.

Assess your work/life balance

woman at laptop

Read more

Tại sao cân bằng công việc / cuộc sống lại quan trọng?
Ngày nay, áp lực phải hoàn thành công việc là điều tối quan trọng và chúng ta có thể dành phần lớn cuộc đời mình ở nơi làm việc. Cho dù bạn đang ở văn phòng năm ngày một tuần hay làm việc tại nhà, không phải lúc nào bạn cũng có thể kết thúc một ngày khi bạn hết giờ. Với công nghệ theo ý của chúng tôi, chúng tôi luôn có thể liên lạc được; chúng ta có thể kiểm tra email khi đang di chuyển và gửi tin nhắn văn bản cho đồng nghiệp chỉ bằng một nút bấm.

Nếu không có sự cân bằng tốt trong công việc / cuộc sống, tình trạng kiệt sức, căng thẳng và kiệt sức có thể xuất hiện, vì vậy, điều cần thiết là chúng ta dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi và tận hưởng các khía cạnh khác của cuộc sống.

Nếu bạn không hài lòng với vai trò của mình nhưng không thể nghỉ ngơi hoặc chuyển đổi sự nghiệp, công việc và cuộc sống cá nhân của bạn có thể bị ảnh hưởng. Khả năng cân bằng công việc / cuộc sống kém có thể khiến bạn thiếu động lực, nóng nảy và dễ xúc động. Khi căng thẳng không được giải quyết, tình trạng cảm xúc của bạn sẽ bị ảnh hưởng và theo thời gian, sức khỏe thể chất của bạn có thể xấu đi.

Công việc chỉ là một phần của cuộc sống. Nó có thể là một phần quan trọng, nhưng nó vẫn chỉ là một phần. Duy trì sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta là điều quan trọng – chúng ta nên nuôi dưỡng đam mê của mình, xây dựng các mối quan hệ và tận hưởng cuộc sống của chúng ta. Chúng ta chỉ là con người và chúng ta khao khát sự thoải mái và phiêu lưu. Duy trì sự cân bằng tốt trong công việc / cuộc sống có thể đảm bảo chúng ta đang theo đuổi ước mơ cá nhân của mình, nhưng cũng thăng hoa trong công việc.

Cân bằng công việc / cuộc sống của bạn có bị mất cân bằng không?
Tất nhiên, trước khi bạn có thể làm cho mọi thứ tốt hơn, bạn cần phải hiểu vấn đề, nếu có. Nó có thể rõ ràng với bạn rồi nhưng đối với một số người, nó có thể ít rõ ràng hơn.

Nếu bạn vẫn chưa xác định được chính xác vấn đề nhưng đang có dấu hiệu căng thẳng hoặc nếu bạn nghĩ rằng bạn đang cân bằng công việc / cuộc sống tốt, nhưng mọi người lại nói với bạn theo cách khác, hãy cân nhắc viết nhật ký. Để có ý tưởng về sự cân bằng công việc / cuộc sống hiện tại của bạn, hãy ghi lại mọi thứ bạn làm trong vài tuần và ghi lại thời gian bạn dành cho mỗi hoạt động, cả ở cơ quan và ở nhà. Bạn cũng có thể ghi lại cảm giác của mình mỗi ngày và thời gian ngủ của bạn.

Vào cuối tuần, hãy đánh giá mọi thứ bạn đã làm. Đánh dấu mọi thứ liên quan đến công việc bằng một màu, sau đó đánh dấu giờ ăn, thói quen ngủ và ‘chơi’ bằng các màu khác. Khi bạn đã tô màu tất cả các phần, hãy phân tích xem có bất kỳ mẫu nào không.

Nếu phần lớn thời gian trong tuần của bạn ngập tràn màu sắc của công việc (bao gồm cả cuối tuần và giờ không làm việc), bạn có thể đang thiếu cân bằng trong cuộc sống. Khi bạn có thể thấy những ưu tiên hiện tại của mình nằm ở đâu, bạn có thể bắt đầu tìm ra những nơi cần thực hiện những thay đổi lành mạnh.

Hãy nhớ rằng, chúng tôi không hướng đến sự hoàn hảo ở đây. Cố gắng đạt được ‘sự cân bằng hoàn hảo’ mọi lúc là điều không thể đạt được. Thay vào đó, có thể giúp bạn xem nó theo cách trôi chảy hơn, thừa nhận rằng một số lĩnh vực trong cuộc sống của bạn có thể được ưu tiên vào những thời điểm nhất định hơn những lĩnh vực khác.

Với việc công việc và cuộc sống ngày càng trở nên hòa quyện vào nhau (đặc biệt là hiện nay ngày càng có nhiều người làm việc tại nhà và / hoặc mở công việc kinh doanh của riêng họ), một số thích thuật ngữ công việc / cuộc sống hòa trộn thay vì cân bằng công việc / cuộc sống. Hãy thử cả hai điều khoản và xem điều gì phù hợp với bạn.

Advice for employers

work-meeting

Read more

Huấn luyện có thể giúp gì?
Một số người có thể nhận ra vấn đề sớm và quản lý nó tốt. Tuy nhiên, những người khác có thể cần một chút hướng dẫn. Nói chung, chúng tôi tìm đến bạn bè hoặc gia đình của mình để được hỗ trợ và tư vấn, nhưng đôi khi, chúng tôi được hưởng lợi từ sự hỗ trợ chuyên nghiệp.

Nói chuyện với huấn luyện viên có thể là một cách tuyệt vời để giúp bạn đi đúng hướng, đồng thời giúp bạn nhận ra và quyết định chính xác cách bạn muốn sử dụng cuộc sống của mình. Mặc dù tất cả chúng ta đều phải thỏa hiệp, nhưng chúng ta có thể tổ chức cuộc sống của mình theo cách hiệu quả để có thể tận hưởng thời gian bên ngoài công việc, đồng thời duy trì thành công ở nơi làm việc.

Làm thế nào một huấn luyện viên có thể giúp tôi cân bằng công việc / cuộc sống tốt hơn?
Để bạn được hưởng lợi đầy đủ từ sự hỗ trợ của một huấn luyện viên, bạn cần phải muốn thay đổi. Cần có lòng can đảm và sự sẵn sàng để nhận ra một vấn đề và yêu cầu sự giúp đỡ. Huấn luyện có thể giúp bạn hiểu cảm xúc của mình, nhận ra mục tiêu và hỗ trợ bạn thực hiện các bước cần thiết để thay đổi cuộc sống.

Với sự hỗ trợ của một huấn luyện viên, bạn sẽ có thể:

Xác định các rào cản và các vấn đề hiện đang cản trở bạn.
Thay đổi các hành vi phản tác dụng.
Xây dựng trên sự tự tin và niềm tin vào bản thân.
Nhận biết và giải quyết tình trạng kiệt sức trong công việc.
Đặt ranh giới bằng cách lên tiếng.
Quản lý căng thẳng.
Nâng cao hiệu quả của bạn tại nơi làm việc và ở nhà.

Cuộc sống ngắn ngủi, và việc đảm bảo bạn sống một cuộc sống hạnh phúc, lành mạnh nên được ưu tiên hàng đầu. Huấn luyện viên có thể giúp bạn nhìn mọi thứ theo một cách khác. Có lẽ căng thẳng của bạn đã tích tụ theo thời gian, do rất nhiều việc nhỏ. Hoặc, có thể một điều đặc biệt đang gây ra sự bất hạnh của bạn. Dù nguyên nhân là gì, huấn luyện viên có thể giúp bạn nhận ra các vấn đề và đặt ra mục tiêu để vượt qua chúng.

Chúng ta cần phải đặt năng lượng và niềm đam mê nếu chúng ta muốn thành công, nhưng cuộc sống của chúng ta cần phải cung cấp cá nhân, cũng như cho chúng ta những gì chúng ta muốn một cách chuyên nghiệp. Đôi khi, việc tập trung xây dựng sự nghiệp có thể đồng nghĩa với việc chúng ta phải hy sinh những điều khiến chúng ta hạnh phúc, nhưng một huấn luyện viên có thể giúp bạn tìm lại sự cân bằng.

Related topics

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Huấn luyện sức khỏe

Thực sự khỏe có nghĩa là gì? Khi lĩnh vực sức khỏe và sức khỏe tiếp tục phát triển, ngày càng nhiều người trong chúng ta nhận ra rằng chúng ta không cần phải đối mặt với những mối quan tâm dai dẳng, những vấn đề đang diễn ra hay chỉ tồn tại qua ngày.

Chúng tôi muốn phát triển mạnh mẽ. Chúng tôi muốn cảm thấy tốt nhất của mình để chúng tôi có thể sống cuộc sống của mình một cách trọn vẹn nhất có thể, thể hiện cho cả bản thân và người khác. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người trong chúng ta chuyển sang lĩnh vực chăm sóc sức khỏe để tìm hiểu thêm về cách chúng ta có thể cảm thấy tốt hơn.

Điều này có thể hữu ích nhưng bạn cũng có thể cảm thấy khó khăn khi điều hướng. Có vô số tài nguyên về chủ đề sức khỏe và việc biết điều gì phù hợp với bạn và hoàn cảnh cá nhân của bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đây là lúc huấn luyện sức khỏe có thể đi vào.

Sau đây, chúng tôi sẽ khám phá huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe là gì, huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe có thể trợ giúp như thế nào và các mẹo của chúng tôi để tìm huấn luyện viên phù hợp với bạn.

Huấn luyện sức khỏe là gì?
Nhiều người tìm kiếm sự huấn luyện khi họ có tầm nhìn về nơi họ muốn đến nhưng không chắc chắn làm thế nào để đạt được điều đó. Trong bối cảnh sức khỏe, điều này có nghĩa là nhận được sự hỗ trợ, động lực và hướng dẫn để đạt được bất kỳ mục tiêu sức khỏe nào mà bạn có thể có.

Thông qua huấn luyện sức khỏe, bạn có thể đánh giá vị trí hiện tại của mình và xác định các lĩnh vực bạn muốn tập trung vào, những thay đổi bạn muốn thực hiện và có lẽ là những thay đổi về tư duy mà bạn muốn thực hiện. Sau đó, cùng với huấn luyện viên của mình, bạn có thể vạch ra một kế hoạch hành động để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Cách làm việc được cá nhân hóa này có nghĩa là kế hoạch của bạn sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với bạn và nhu cầu của bạn – điều mà bạn không phải lúc nào cũng có được thông qua các nguồn lực tự lực. Kế hoạch cũng phải bền vững, nghĩa là bạn sẽ có thể duy trì nó theo thời gian. Sức khỏe không phải là một cái hộp có thể được đánh dấu và bỏ qua, đó là điều chúng ta cần liên tục nuôi dưỡng và chú ý.

Làm việc với một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe có thể mang lại cho bạn sự rõ ràng, động lực và trách nhiệm giải trình mà bạn cần để bắt đầu. Bạn có thể cảm thấy đáng sợ khi làm việc trên một lĩnh vực nào đó rộng như ‘sức khỏe’ và có thể dễ dàng bỏ qua nó. Có các buổi học thường xuyên với một huấn luyện viên có thể mang lại cho bạn sự thúc đẩy bạn cần để thực hiện công việc và thực hiện những thay đổi bạn cần.

Sự khác biệt giữa huấn luyện sức khoẻ và huấn luyện sức khoẻ là gì?
Một số huấn luyện viên sẽ sử dụng những thuật ngữ này thay thế cho nhau để mô tả công việc mà họ làm và thực sự, huấn luyện sức khỏe và sức khỏe tương tự nhau theo nhiều cách. Tuy nhiên, một số điểm khác biệt cần lưu ý là phương pháp huấn luyện chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Huấn luyện sức khỏe có xu hướng tập trung nhiều hơn vào kết quả thể chất, ví dụ như xem xét việc quản lý cân nặng, cải thiện thể lực hoặc khắc phục bệnh tật / chấn thương. Huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe cũng có thể hỗ trợ trong những lĩnh vực này, nhưng thường tập trung rộng hơn, xem xét trạng thái tâm trí của bạn và điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.

Một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe có thể làm việc với bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn. Thông qua phương pháp tiếp cận toàn diện, họ sẽ có thể xem xét những thay đổi trong lối sống mà bạn có thể thực hiện (ví dụ: tập thể dục nhiều hơn và cân bằng công việc / cuộc sống tốt hơn) để hỗ trợ điều này.

Một số huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe cũng kết hợp yếu tố tinh thần vào công việc của họ, nhằm mục đích hỗ trợ tinh thần, thể chất và tâm hồn. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy hòa hợp hơn với mục đích cao hơn của mình, thêm một lớp khác vào khái niệm sức khỏe.

Trong cuộc phỏng vấn này, chúng tôi nói chuyện với huấn luyện viên toàn diện và biến đổi cuộc sống Katie Bull để tìm hiểu thêm về huấn luyện sức khỏe.

Huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe có thể giúp gì?
Tất cả các huấn luyện viên sẽ có các cách tiếp cận khác nhau và các huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe có thể có các lĩnh vực chuyên môn khác nhau. Nói chung, mặc dù bạn có thể mong đợi một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe hỗ trợ:

thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe tổng thể
hỗ trợ sức khỏe thể chất
hỗ trợ sức khỏe tinh thần và cảm xúc

Lưu ý: Trừ khi họ được đào tạo thêm, các huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe không phải là cố vấn được đào tạo và có thể không giúp được bệnh tâm thần. Tìm hiểu thêm về sự khác biệt giữa huấn luyện và tư vấn để xác định phương pháp tiếp cận nào có thể phù hợp với bạn và trao đổi với bác sĩ nếu bạn còn nghi ngờ.

Cũng như những điều trên, huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe có thể trợ giúp những việc sau:

hỗ trợ thay đổi lối sống sau khi được chẩn đoán y tế (ví dụ: bệnh tiểu đường)
giúp bạn sống tốt cùng với bệnh mãn tính hoặc tàn tật
quản lý và giảm căng thẳng
trở lại sau khi kiệt sức
tìm kiếm / củng cố kết nối tâm linh của bạn

Nếu bạn không chắc liệu huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn hay không, chỉ cần liên hệ và thảo luận vấn đề này với họ. Nếu không phù hợp, họ có thể đề xuất một cách tiếp cận khác phù hợp với bạn. Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu huấn luyện sức khỏe để hỗ trợ tình trạng tinh thần hoặc thể chất, bạn nên thông báo cho bác sĩ của mình để đảm bảo không có phương pháp điều trị xung đột nào đang diễn ra.

Những gì mong đợi từ huấn luyện sức khỏe
Giống như hầu hết các hình thức huấn luyện khác, hành trình của bạn có thể sẽ bắt đầu với một cuộc tư vấn ban đầu – đôi khi được gọi là ‘cuộc gọi rõ ràng’. Thường được cung cấp miễn phí, cuộc thảo luận này cho bạn cơ hội để nói về những gì bạn hy vọng sẽ đạt được từ việc huấn luyện và chia sẻ thông tin cơ bản của bạn. Huấn luyện viên của bạn sẽ có thể nói nhiều hơn về những gì họ cung cấp về dịch vụ, cách họ có thể giúp đỡ và cho bạn biết thêm về cách họ làm việc. Bạn sẽ có thời gian để hỏi bất kỳ câu hỏi nào của mình để có thể khiến cuộc gọi cảm thấy rõ ràng hơn về các bước tiếp theo của mình.

Nếu bạn quyết định tiếp tục với huấn luyện viên mà bạn đã nói chuyện, bạn sẽ có thể thiết lập phiên đầu tiên của mình, thanh toán và ký bất kỳ thỏa thuận / hợp đồng nào mà họ có thể có.

Khi quá trình huấn luyện của bạn bắt đầu, bạn sẽ đi sâu hơn về hành trình chăm sóc sức khỏe của mình, bao gồm cả lịch sử của bạn, hiện tại và nơi bạn muốn đến. Sau đó, công việc thực sự bắt đầu khi huấn luyện viên của bạn sử dụng các kỹ thuật để giúp bạn xác định cách thực hiện các thay đổi và khuyến khích bạn thực hiện các bước nhỏ hướng tới mục tiêu của mình.

Thời gian huấn luyện của bạn sẽ phụ thuộc vào những gì huấn luyện viên cung cấp và hoàn cảnh cá nhân của bạn. Một số huấn luyện viên sẽ có các gói bao gồm một số buổi tập và hỗ trợ, trong khi những người khác sẽ hoạt động theo cách riêng biệt hơn, tùy theo nhu cầu của bạn.

Vào cuối thời gian bên nhau, bạn sẽ cảm thấy như thể bạn đã đạt được tiến bộ thực sự đối với mục tiêu của mình và tự tin rằng bạn biết các bước tiếp theo trong hành trình của mình.

Tìm huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe phù hợp với bạn
Nếu bạn cảm thấy sẵn sàng làm việc với một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe, thì đây là một số mẹo nhanh để tìm huấn luyện viên phù hợp với bạn:

Ghi lại những gì bạn đang tìm kiếm hỗ trợ.
Cân nhắc xem bạn có thể cung cấp bao nhiêu khoản đầu tư (khôn ngoan về thời gian và tiền bạc).
Hãy suy nghĩ về những phẩm chất nào quan trọng đối với bạn trong một huấn luyện viên – bạn đang tìm kiếm tình yêu khó khăn hay một cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn? Bạn muốn ai đó có trọng tâm về mặt tinh thần hay cách tiếp cận thực dụng hơn?
Tìm hiểu thêm về một huấn luyện viên bằng cách đọc trang web của họ / theo dõi họ trên mạng xã hội.
Kiểm tra xem họ có được đào tạo và bảo hiểm thích hợp không.
Thiết lập một cuộc gọi rõ ràng và đi đúng với bản lĩnh của bạn.

Tất cả các huấn luyện viên được liệt kê trên Life Coach Directory đã được xác minh để đảm bảo họ được đào tạo thích hợp và / hoặc là thành viên của một tổ chức chuyên nghiệp. Chúng tôi cũng khuyến khích các huấn luyện viên chia sẻ nhiều thông tin trong hồ sơ của họ để bạn có thể tìm hiểu thêm về họ trước khi liên hệ. Để có thêm lời khuyên về việc tìm kiếm một huấn luyện viên bằng cách sử dụng Life Coach Directory, hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi.

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Tâm linh

Nhiều người nghĩ rằng thuật ngữ tâm linh chỉ liên quan đến tôn giáo, nhưng nó không phải vậy. Đối với một số người, khám phá tâm linh của họ chỉ đơn giản có nghĩa là khám phá mục đích cao hơn của họ.

Tiền đề đằng sau hầu hết các mô hình tâm linh là tất cả chúng ta ở đây đều có lý do. Khám phá lý do này và sống theo mong muốn của chúng ta là điều mà nhiều người cảm thấy dẫn đến hạnh phúc và hạnh phúc thực sự. Đây là điều mà huấn luyện tâm linh có thể giúp ích.

Trên trang này, chúng ta sẽ xem xét khái niệm huấn luyện tinh thần, bao gồm những gì nó có thể giúp ích, nó khác với các loại huấn luyện khác như thế nào và huấn luyện viên tinh thần có thể cung cấp cho bạn những gì.

Huấn luyện tâm linh là gì?
Tất cả các huấn luyện viên cuộc sống đều có thể xem xét để tạo ra một kế hoạch phù hợp với các mục tiêu và mong muốn cụ thể của bạn, hỗ trợ bạn khi bạn thực hiện các bước vào hành động. Bất cứ lúc nào bạn cảm thấy mất tinh thần hoặc không chắc chắn, họ sẽ có mặt để hướng dẫn bạn, cung cấp trách nhiệm giải trình có giá trị.

Huấn luyện tinh thần nhằm mục đích giúp bạn vượt qua mọi giới hạn trước đây để đạt được mục đích cao hơn của mình. Giúp bạn khám phá và nắm lấy con người thật của mình, hình thức huấn luyện này đưa các giai điệu vào hành trình tinh thần của chính bạn.

Các huấn luyện viên tinh thần có thể khác nhau về cách tiếp cận và phương pháp của họ. Một số có thể tìm đến tôn giáo, những người khác có thể tìm đến năng lượng hoặc thậm chí hướng dẫn tinh thần. Nhiều người áp dụng cách tiếp cận tổng thể, xem xét mọi yếu tố trong cuộc sống của bạn và ghi nhận mối liên hệ giữa những điều này và mục đích của bạn.

Tìm huấn luyện viên tinh thần phù hợp cho bạn
Điều quan trọng là bạn phải tìm được người cộng hưởng với mình. Nếu bạn đặt lịch hẹn với một huấn luyện viên tinh thần, người tin vào điều gì đó mà bạn không tin tưởng, bạn sẽ rất khó để duy trì động lực. Hãy tìm một huấn luyện viên có quan điểm tương tự với bạn, một người mà bạn cảm thấy có thể xây dựng mối quan hệ tin cậy.

Để tìm được huấn luyện viên tâm linh phù hợp với bạn, hãy sử dụng công cụ tìm kiếm dễ dàng của chúng tôi. Để tìm kiếm các chuyên gia trong khu vực của bạn, hãy nhập mã bưu điện đầy đủ của bạn. Bạn có thể sử dụng bộ lọc khoảng cách để tăng khu vực tìm kiếm – tùy thuộc vào khoảng cách bạn có thể di chuyển.

Nhấp vào tên của huấn luyện viên để tìm hiểu thêm về họ, cùng với chi tiết liên hệ và phí của họ. Tuy nhiên, cách tốt nhất để thực sự biết liệu một huấn luyện viên có phù hợp với bạn hay không là gặp gỡ họ và tin tưởng vào bản năng của bạn.

Huấn luyện viên có thể giúp đỡ về tâm linh

Huấn luyện tâm linh có thể giúp được gì?
Huấn luyện về tinh thần có thể giúp ích cho bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống mà bạn cảm thấy chưa hài lòng, bế tắc hoặc không có hứng thú. Nó cũng có thể giải quyết các vấn đề liên tục lặp đi lặp lại.

Dưới đây là một số ví dụ về những gì huấn luyện tâm linh có thể giúp:

cảm thấy không thỏa mãn trong sự nghiệp của bạn
bối rối về những gì bạn nên làm với cuộc sống của bạn
có một lối sống bận rộn, đầy căng thẳng
bị mất tự tin và sợ hãi
cảm thấy không thể đạt được ước mơ của bạn
khao khát tìm thấy một mối quan hệ có ý nghĩa
cảm thấy lạc lõng hoặc mắc kẹt trong một con đường mòn
cảm thấy như thể bạn không phát huy hết tiềm năng của mình
cảm thấy kiệt sức

Ngay cả những lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn thường không liên quan đến tâm linh cũng có thể được giải quyết bằng kiểu huấn luyện này. Điều này là do nhiều huấn luyện viên tinh thần nhận thấy mối liên hệ giữa việc bạn không hoàn thành mục đích cao hơn và các lĩnh vực phải đấu tranh trong cuộc sống của bạn.

Điều quan trọng cần lưu ý là huấn luyện viên không giống như nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu. Nếu bạn tin rằng những kinh nghiệm trong quá khứ có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn ngày hôm nay, bạn nên gặp một chuyên gia tư vấn, người có thể giúp khám phá điều này và chữa lành từ bên trong. Huấn luyện viên cuộc sống (bao gồm cả huấn luyện viên tinh thần) thường nhìn vào hoàn cảnh hiện tại của bạn để giúp bạn xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn.

Điều gì làm cho nó khác biệt?
Tất cả các huấn luyện viên sẽ làm việc với bạn để khám phá những gì bạn muốn trong cuộc sống và tạo ra một kế hoạch để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình – vậy điều gì làm cho việc huấn luyện tâm linh trở nên khác biệt?

Khám phá chúng ta là ai và chúng ta ở đây để làm gì là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Huấn luyện tinh thần đặt cuộc sống vào bối cảnh của cuộc hành trình này, kết nối với trí tuệ và sức mạnh của tinh thần như một người hướng dẫn. Điều này cho phép bạn thu hút những nguồn lực bên trong mà bạn thậm chí không biết rằng bạn phải biến đổi.

Huấn luyện trực quan đi sâu hơn nhiều vào nguồn gốc của một vấn đề hoặc thách thức so với huấn luyện truyền thống, vì nó không chỉ phân tích hành vi của bạn mà còn thăm dò nó ở cấp độ tinh thần. Nó làm cho bạn nhận ra rằng bạn là ai trong cốt lõi của bạn với tư cách là một con người, như một thực thể tâm linh, điều này tiếp tục dẫn bạn đến việc khám phá mục đích thực sự của mình trong cuộc sống.

  • Life Coach Paulina Tejs khám phá cách huấn luyện trực quan khác với huấn luyện cuộc sống truyền thống.

Huấn luyện, nói chung, là tất cả về việc nhìn vào bên trong, xây dựng sự tự tin và tìm ra động lực để thực hiện ước mơ của bạn. Huấn luyện tinh thần xem xét các lực lượng cả bên trong và bên ngoài để giúp bạn đạt được điều đó. Mục đích là điều chỉnh các nguồn lực bên trong của bạn để cho phép bạn đạt được mục tiêu và đạt được sự chuyển đổi.

Một huấn luyện viên tâm linh có thể cung cấp cho tôi những gì?
Trong thế giới ngày nay, chúng ta bị tấn công hàng ngày bởi các tin nhắn qua Internet và phương tiện truyền thông xã hội. Những thông điệp này có xu hướng cho chúng ta biết những gì chúng ta ‘nên làm’ để hạnh phúc và thành công. Chúng ta có thể bối rối và không chắc chắn về những gì chúng ta thực sự muốn và cần để được hạnh phúc.

Một huấn luyện viên tinh thần sẽ giúp làm cho những thông điệp này mờ dần vào nền, cho phép bạn có thời gian và sự yên bình mà bạn cần để kết nối với tiếng nói bên trong của mình. Điều này giúp bạn hiểu được mong muốn cốt lõi của mình là gì và mục đích thực sự của bạn là gì.

Video sau đây khám phá liệu, trong một thế giới bị thu hẹp bởi các kết nối kỹ thuật số, liệu chúng ta có còn nuôi dưỡng các kết nối phù hợp trong cuộc sống của chúng ta và trong xã hội hay không:

Bạn phải thiết lập những gì thực sự quan trọng đối với bạn. Khi bạn biết điều này, huấn luyện viên của bạn có thể giúp điều chỉnh kế hoạch hành động để đạt được bất cứ điều gì bạn muốn. Một phần của điều này có thể bao gồm việc xác định bất kỳ trở ngại nào có thể kìm hãm bạn, chẳng hạn như nỗi sợ hãi, niềm tin hạn chế hoặc thói quen cũ. Khai thác sức mạnh tinh thần của chính bạn, huấn luyện viên của bạn có thể giúp bạn vượt qua những điều này.

Một khía cạnh quan trọng khác của huấn luyện tinh thần là giúp bạn tin tưởng vào bản thân. Khi bạn nghi ngờ bản thân hoặc có lòng tự trọng thấp, bạn có thể khó đạt được tiến bộ. Điều này có thể dẫn đến nỗi sợ hãi, một điều gì đó thường khiến mọi người không đạt được tiềm năng thực sự của họ.

Huấn luyện viên tinh thần của bạn sẽ sử dụng các công cụ tạo động lực để giúp bạn phát triển sự tự tin bên trong. Động lực đến dày đặc và nhanh chóng khi bạn có niềm tin vững chắc vào khả năng của mình.

Nâng cao tinh thần cho bạn, đưa ra bàn tay hỗ trợ và khuyến khích bạn trải nghiệm niềm vui hàng ngày là những phẩm chất khác mà nhiều huấn luyện viên tinh thần có. Cảm thấy tích cực về cuộc sống, ngay cả khi mọi thứ diễn ra khác với những gì bạn mong đợi là điều tối quan trọng.

Mục tiêu chính của hầu hết các huấn luyện viên tinh thần là giúp bạn sống hài hòa với mục đích cuộc sống của mình. Điều này có nghĩa là bạn phải hiểu mục đích của mình là gì, loại bỏ mọi trở ngại mà bạn từng vấp phải trong quá khứ và nhận ra sức mạnh bên trong của bạn. Một khi đạt được điều này, những điều đáng kinh ngạc bắt đầu xảy ra.

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Nghỉ hưu

Trung bình, ở Vương quốc Anh, chúng tôi làm việc trong 3.507 ngày trong đời. Không có gì ngạc nhiên khi sau tất cả những công việc đó, việc nghỉ hưu có thể cảm thấy giống như một kỳ nghỉ ngơi được hoan nghênh. Đối với nhiều người trong chúng ta, nó chính xác là như vậy; thời gian để đánh giá lại điều gì quan trọng đối với chúng ta và cách chúng ta muốn trải qua các ngày của mình mà không bị áp lực của công việc hàng ngày.

Tuy nhiên, có thể hiểu được, thời điểm chuyển đổi này có thể mang lại những thách thức và lo ngại. Liệu chúng ta có còn là ‘chúng ta’ nếu không có công việc của mình không? Chúng ta sẽ mất liên lạc với bạn bè? Thay vì một chương mới thú vị, nó có thể gây cảm giác choáng ngợp và khiến chúng ta lạc lối và bối rối. Đây là lý do tại sao nhiều người chuyển sang huấn luyện vào thời điểm này.

Làm việc với một huấn luyện viên có thể giúp bạn điều hướng những thách thức xảy ra theo cách của bạn và tìm lại con đường của bạn. Sau đây, chúng tôi xem xét những thách thức và cơ hội có thể đến khi nghỉ hưu và cách huấn luyện viên có thể giúp bạn tận dụng tối đa thời gian này.

Khi nào tôi có thể nghỉ hưu?
Khi chúng ta già đi, đây là một câu hỏi được đặt ra lặp đi lặp lại: khi nào tôi có thể nghỉ hưu? Trước đây, có một quy định về tuổi nghỉ hưu (65) được thực thi, cho dù bạn có muốn nghỉ hưu hay không. Điều này đã thay đổi và bây giờ có nhiều linh hoạt hơn khi bạn nghỉ hưu.

Bạn có thể chọn thời điểm nghỉ hưu, tuy nhiên, vẫn có một độ tuổi quy định khi bạn có thể yêu cầu lương hưu tiểu bang của mình. Điều này đang được xem xét nên có thể thay đổi và tuổi nghỉ hưu sẽ phụ thuộc vào thời điểm bạn sinh ra.

Chính phủ có một công cụ mà bạn có thể sử dụng để kiểm tra tuổi hưởng lương hưu của tiểu bang, điều này sẽ cho bạn ý tưởng rõ ràng hơn về thời điểm bạn có thể nghỉ hưu.

Lập kế hoạch nghỉ hưu
Mặc dù hiện tại chúng tôi có thể nghỉ hưu vào thời điểm “phù hợp” với mình, nhưng làm thế nào để biết liệu thời điểm và thời điểm có phải là “phù hợp” hay không?

Giữa những lúc căng thẳng trong công việc, nhiều người trong chúng ta đã nói đùa rằng mong đến tuổi nghỉ hưu và sống một cuộc sống xa hoa. Mặc dù cuộc sống xa hoa có thể không phù hợp với tất cả chúng ta, nhưng chúng ta nên bắt đầu đầu tư vào lương hưu và quỹ hưu trí từ sớm để giúp quá trình chuyển đổi trở nên thoải mái hơn.

Tuy nhiên, thông thường, rất ít suy nghĩ được đưa ra về các khía cạnh cá nhân của việc nghỉ hưu, và giai đoạn chuyển tiếp khổng lồ này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chúng ta ở mức độ tâm lý và tình cảm như thế nào.

Mặc dù nghỉ hưu mang lại cơ hội để thực hiện những thay đổi lớn về lối sống để tốt hơn, nhưng nhiều người trong chúng ta có một bức tranh duy tâm về cuộc sống của nó sẽ như thế nào, có thể khác với thực tế.

Những thách thức khi nghỉ hưu
Điều chỉnh theo lối sống mới và từ bỏ điều gì đó đã trở thành một phần cuộc sống của bạn trong nhiều thập kỷ có thể khó khăn đối với một số người. Dưới đây là một số thách thức có thể xuất hiện trong quá trình chuyển đổi:

Mất các mối quan hệ xã hội
Đối với những người làm việc với những người khác một cách thường xuyên, cho dù trong một nhóm hay với khách hàng, công việc có thể cung cấp một nguồn kết nối lâu dài với những người khác. Ngay cả khi chúng ta làm việc trong một môi trường mà chúng ta không nói nhiều, cảm giác được ở bên người khác và tương tác với họ là một sự thoải mái mà chúng ta có thể không tự mình trải nghiệm ở nhà.

Khi nghỉ hưu, chúng ta có thể bỏ lỡ cảm giác kết nối này, không chỉ với mọi người mà còn với tầm nhìn chung và mục tiêu chung. Những thay đổi trong lối sống và lịch trình có thể gây khó khăn cho việc duy trì các mối quan hệ dựa trên công việc và đối với một số người, có thể dẫn đến mất liên lạc.

Việc cố ý giữ liên lạc với những người bạn muốn duy trì trong cuộc sống có thể tạo ra sự khác biệt thực sự. Như với nhiều quá trình chuyển đổi, dự kiến sẽ có một số người bỏ đi. Cố gắng tập trung vào những người mang lại giá trị thực sự cho cuộc sống của bạn và tìm kiếm những kết nối mới.

Tham gia các nhóm, học các kỹ năng mới hoặc tham gia nhiều hơn với cộng đồng của bạn trong thời gian nghỉ hưu có thể giúp bạn lấy lại sự hỗ trợ xã hội khi bạn điều hướng chương mới này.

Mối quan tâm về sức khỏe
Khi chúng ta già đi, nhiều người trong chúng ta thấy mình phải đối mặt với nhiều mối quan tâm về sức khỏe hơn so với khi chúng ta còn trẻ. Kết hợp điều này với sự thay đổi đáng kể trong thói quen hàng ngày của chúng ta khi chúng ta nghỉ hưu và không có gì ngạc nhiên khi một số người rơi vào lối sống ít vận động hơn.

Mặc dù có một số lo ngại về sức khỏe mà chúng ta không thể chuẩn bị hoặc tránh được, nhưng bằng cách sống một lối sống năng động và nâng cao sức khỏe, chúng ta có thể tạo cho mình cơ hội tốt nhất để cảm thấy tràn đầy năng lượng và động lực. Điều này có thể đơn giản như ra ngoài đi dạo hoặc làm vườn mỗi ngày, tìm hiểu thêm về nhu cầu dinh dưỡng đang thay đổi của chúng ta hoặc thậm chí tham gia một lớp thể dục và thử một điều gì đó hoàn toàn mới.

Các vấn đề về quan hệ hôn nhân và gia đình
Nghỉ hưu thay đổi năng động của một gia đình. Có thể bạn sẽ cùng vợ / chồng nghỉ hưu hoặc bạn sẽ nghỉ hưu trước. Ở bên nhau trong một khoảng thời gian dài có thể cảm thấy tuyệt vời đối với một số người và hạn chế đối với những người khác. Có lẽ những người khác trong gia đình bạn không hiểu những cảm xúc mà bạn đang gặp phải.

Dù hoàn cảnh của bạn như thế nào, dành thời gian trò chuyện về những thay đổi với những người sẽ bị ảnh hưởng bởi việc nghỉ hưu của bạn có thể hữu ích. Bạn có thể không lên kế hoạch cho việc tất cả mình sẽ bị ảnh hưởng như thế nào, vì vậy, có thể hữu ích nếu bạn đăng ký thường xuyên khi bạn đã nghỉ hưu để xem cảm giác của mọi người và những gì cần thiết.

Mất danh tính
Mặc dù công việc của chúng ta không xác định chúng ta là ai, nhưng chúng phản ánh sở thích và đam mê của chúng ta, và thường đan xen với cảm giác về bản sắc của chúng ta.

Phần lớn chúng ta cố gắng làm tốt các vị trí của mình và thường tìm kiếm công việc của mình để cung cấp thời gian nghỉ ngơi và tránh bị phân tâm khỏi các lĩnh vực khác trong cuộc sống. Khi bạn tính đến tất cả những điều này, không có gì ngạc nhiên khi chúng tôi rút khỏi lực lượng lao động, một số người cảm thấy họ mất đi ý thức về danh tính và mục đích của mình.

Hiểu bạn là ai bên ngoài công việc là chìa khóa ở đây. Bạn vẫn có một danh tính và bây giờ có thể là thời điểm hoàn hảo để khám phá các khía cạnh khác của điều đó. Mục đích của bạn có thể giữ nguyên hoặc phát triển cùng với bạn nhưng, dù bằng cách nào, vẫn có những cách khác ngoài công việc để thực hiện điều này.

Nghỉ hưu không phải là dấu chấm hết mà người ta vẫn thường coi đó là sự khởi đầu mới của cuộc sống mà bạn muốn sống và là cơ hội để thực sự sống với ước mơ của mình ngay bây giờ!

  • Huấn luyện viên cuộc sống Julie Crowley

Làm thế nào tôi có thể đảm bảo một kỳ nghỉ hưu viên mãn?
Nếu sắp nghỉ hưu và bạn cảm thấy lo lắng thì có thể hữu ích khi bắt đầu suy nghĩ về điều này và lập kế hoạch nghỉ hưu. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy chuẩn bị kỹ càng hơn và bớt cảm thấy như mình đang ở trong tình trạng lạc lõng khi thời điểm dừng công việc đến.

Tạo một thói quen mới là chìa khóa, bao gồm bất kỳ thách thức nào được đề cập ở trên và cách bạn có thể thương lượng những thách thức này. Dưới đây là một số gợi ý về những cách bạn có thể dành thời gian của mình trong khi giới thiệu cấu trúc và quy trình.

Cân nhắc hoạt động tình nguyện
Tình nguyện là một cách cực kỳ bổ ích để dành thời gian, đặc biệt nếu bạn muốn tạo ra những kết nối mới và cống hiến cho cộng đồng của mình.

Bạn sẽ có thêm lợi ích từ kinh nghiệm sống cũng như bộ kỹ năng chuyên môn được tích lũy trong nhiều năm làm việc để mang lại hiệu quả. Có những vị trí tình nguyện phù hợp với tất cả mọi người, từ các chương trình kết bạn hoặc làm việc trong các dự án môi trường đến vị trí thường xuyên tại một cửa hàng từ thiện địa phương. Điều này cung cấp một nền tảng để giao lưu và gặp gỡ những người mới trong khi vô cùng hài lòng.

Tìm việc làm bán thời gian
Cho dù bạn muốn có thêm một chút thu nhập khả dụng, hay đơn giản là bạn bỏ lỡ môi trường và những thách thức của cuộc sống làm việc, thì việc làm bán thời gian là một lựa chọn tuyệt vời. Một công việc bán thời gian có thể cung cấp thói quen, sự ổn định, thách thức để giữ cho tâm trí của bạn hoạt động và cơ hội gặp gỡ những người mới, tất cả đều không có trách nhiệm và áp lực của một vai trò toàn thời gian.

Tìm một sở thích hoặc học một kỹ năng mới
Nghỉ hưu là một cơ hội tuyệt vời để bắt đầu làm tất cả những điều bạn muốn làm nhưng chưa bao giờ làm trước đây. Từ du lịch khắp thế giới đến khiêu vũ khiêu vũ, sở thích là một cách tuyệt vời để giao lưu trong khi dành thời gian làm những việc bạn yêu thích.

Những sở thích về thể chất như chơi gôn, bơi lội và đi xe đạp sẽ giúp bạn duy trì hoạt động thể chất, trong khi những sở thích sáng tạo như làm vườn, nhiếp ảnh và nghệ thuật thủ công sẽ thử thách trí óc.

Tiếp tục hoạt động xã hội
Nếu bạn sống một mình hoặc chỉ với vợ / chồng của bạn, hãy cố gắng đặt bản thân ra ngoài và giao tiếp với những người khác. Từ tổ chức câu lạc bộ ăn tối hàng tuần với bạn bè đến tham gia câu lạc bộ sách địa phương, mở rộng vòng kết nối xã hội của bạn thực sự có thể góp phần tạo nên một kỳ nghỉ hưu hạnh phúc.

Giai đoạn chuyển tiếp, nơi bạn đang trải qua sự bối rối và hỗn loạn và yêu cầu sự giúp đỡ có thể cảm thấy khó khăn, nhưng rất cần thiết.

  • Huấn luyện viên điều hành chuyển đổi nghề nghiệp Kaidi Bowen

Làm thế nào để một huấn luyện viên có thể giúp tôi lập kế hoạch nghỉ hưu?
Chuẩn bị tinh thần cho những thay đổi trong cuộc sống như nghỉ hưu là một trong những cách tốt nhất để giảm bớt quá trình chuyển đổi và đây là lúc chuyên môn của một huấn luyện viên phát huy tác dụng. Cho dù đó là hỗ trợ bạn lập kế hoạch nghỉ hưu hay giúp bạn lên ý tưởng về cách sử dụng thời gian khi bạn ngừng làm việc, việc có một chút hướng dẫn có thể hữu ích.

Huấn luyện viên cũng có thể giúp bạn loại bỏ bất kỳ nỗi sợ hãi nào mà bạn có thể có về việc nghỉ hưu và chuẩn bị cho sự thay đổi. Làm việc cùng nhau, bạn cũng có thể tạo ra những mục tiêu mới sẽ giúp bạn cảm thấy hoàn thành và hạnh phúc khi nghỉ hưu.

Giúp bạn thiết lập một tầm nhìn rõ ràng về những gì bạn muốn làm trong chương mới này của cuộc đời mình, huấn luyện viên của bạn có thể bắt đầu bằng cách hỏi một loạt các câu hỏi như:

Cảm xúc của bạn đối với việc nghỉ hưu là gì?
Bạn muốn nghỉ hưu như thế nào?
Bạn có mong đợi gì?
Bạn muốn thay đổi lối sống nào khi về hưu?
Những câu trả lời bạn đưa ra sẽ giúp huấn luyện viên của bạn hiểu được cảm giác của bạn và những gì bạn muốn khi giải nghệ vào thời điểm đó. Điều này sẽ tạo cơ sở cho khuôn khổ mà bạn sẽ tiến lên.

Các buổi huấn luyện thường xuyên trước khi bạn nghỉ hưu hoặc trong thời gian nghỉ hưu có thể giúp bạn xác định bất kỳ nỗi sợ hãi hoặc lo lắng nào mà bạn có thể có để có thể giải quyết chúng. Huấn luyện cũng có thể giúp bạn hiểu được những động lực, giá trị, kỹ năng và sở thích chính của bạn để bạn có một bức tranh rõ ràng về những gì bạn muốn từ cuộc sống của mình sau khi nghỉ hưu.

Nếu bạn muốn được hỗ trợ trong chương mới này, hãy sử dụng công cụ của chúng tôi để tìm một huấn luyện viên mà bạn cộng hưởng.

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Các mối quan hệ

Huấn luyện mối quan hệ có thể giúp giải quyết các vấn đề trong một loạt các mối quan hệ, bao gồm mối quan hệ của chúng ta với các đối tác lãng mạn, bạn bè và đồng nghiệp trong công việc.

Mối quan hệ là một trong những phần quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta, mang lại ý nghĩa, sự thoải mái và hạnh phúc cho mỗi ngày của chúng ta. Khi chúng ta đi đến cuối cuộc đời và hồi tưởng, thường là những mối liên hệ mà chúng ta đã hình thành với những người khác mà chúng ta nhớ và tự xác định.

Mối quan hệ tốt đẹp là điều mà tất cả chúng ta đều phấn đấu. Họ có thể cung cấp tình yêu, sự hỗ trợ, hạnh phúc, tình bạn, lời khuyên và hướng dẫn. Tuy nhiên, nếu họ đổ vỡ, họ có thể gây ra nhiều vấn đề và rối loạn cảm xúc.

Mọi người tìm kiếm sự hỗ trợ mối quan hệ vì một số lý do và mặc dù thường được cho là chỉ liên quan đến các mối quan hệ thân thiết, nhưng có nhiều loại kết nối có thể được hưởng lợi từ sự giúp đỡ, bao gồm:

các thành viên trong gia đình
các cặp vợ chồng
quan hệ đối tác lãng mạn
tình bạn
đồng nghiệp

Vấn đề về mối quan hệ
Tất cả chúng ta đều gặp phải các vấn đề về mối quan hệ vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời: các vấn đề có thể xảy ra với một thành viên trong gia đình, bạn bè, người yêu hoặc thậm chí là đồng nghiệp trong công việc. Nếu một mối quan hệ đối tác hoặc kết nối nào đó không đáp ứng được mong đợi của bạn, bạn có thể thấy hạnh phúc chung của mình bị ảnh hưởng. Theo thời gian, nếu các vấn đề trong mối quan hệ không được giải quyết, những cảm xúc tiêu cực có thể phát triển dẫn đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn vẫn chưa được hoàn thành.

Mọi người đối phó và phản ứng với các tình huống cảm xúc khác nhau, nhưng khi vấn đề không được thảo luận, có thể khó biết cách xử lý vấn đề hoặc hiểu nó bắt đầu như thế nào.

Các vấn đề trong mối quan hệ có thể bắt đầu từ việc một người cảm thấy bị mắc kẹt, bối rối về hướng mối quan hệ hoặc không chắc chắn về cách tiến lên phía trước. Họ có thể phải đối mặt với ly hôn hoặc ly thân, đối mặt với sự không chung thủy hoặc cảm thấy bất an hoặc thất vọng vì mất kết nối.

Các vấn đề chung về mối quan hệ bao gồm:

muốn cải thiện mối quan hệ hiện tại
cảm thấy bị phản bội
cố gắng hiểu ai đó tốt hơn
sợ đối đầu
thiếu ranh giới

Mặc dù có nhiều lý do khiến một mối quan hệ có thể trải qua một giai đoạn khó khăn, nhưng với sự kiên nhẫn và thấu hiểu, nhiều người sẽ có thể trở lại đúng hướng. Đối với một số người, những vấn đề phức tạp có thể báo hiệu sự kết thúc của mối quan hệ, dù là thân mật hoặc giữa bạn bè.

Kết nối với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ

Ai cần huấn luyện mối quan hệ?
Thuật ngữ mối quan hệ thường được sử dụng để mô tả các mối liên hệ mật thiết với bạn đời hoặc vợ / chồng. Tuy nhiên, thuật ngữ này bao hàm bất kỳ kết nối nào giữa hai hoặc nhiều người: chúng tôi tạo các kết nối khác nhau với mọi người thuộc mọi tầng lớp xã hội, cho dù đó là các cuộc họp nhanh hay các liên kết lâu dài.

Những kết nối này thường đề cập đến mối quan hệ giữa hai người, nhưng nó có thể có nghĩa là sự kết nối giữa nhiều người: lãnh đạo của một quốc gia cần có mối quan hệ bền chặt với người dân của họ và giáo viên cần kết nối với học sinh của họ.

Thật không may, bất kỳ hình thức quan hệ nào cũng có thể tan vỡ. Nếu một nhóm (hoặc hai người) không thể làm việc cùng nhau, động lực duy nhất của kết nối sẽ bắt đầu không thành công. Do đó, huấn luyện mối quan hệ dành cho bất kỳ ai đang gặp khó khăn trong việc xây dựng hoặc duy trì các mối quan hệ mạnh mẽ, tích cực.

Huấn luyện mối quan hệ có thể giúp ích như thế nào?
Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể giúp bạn xác định tầm nhìn của bạn về một mối quan hệ thành công là gì, kỳ vọng của bạn là gì và giúp xác định bất kỳ nhu cầu nào chưa được đáp ứng. Sau đó, một chiến lược có thể được thảo luận để giải quyết vấn đề, giúp bạn đạt được sự thỏa mãn trong lĩnh vực cụ thể đó, hoặc nhận ra sự kết thúc của mối quan hệ.

Có nhiều lý do tại sao mọi người tìm kiếm huấn luyện mối quan hệ và các buổi học có thể giúp ích theo nhiều cách khác nhau. Một số người có thể thiếu tự tin trong mối quan hệ của họ, họ có thể nghi ngờ bản thân và khả năng kết nối với người khác. Họ có thể đang phải vật lộn để đối phó với sự lo lắng khi trải qua một vấn đề hoặc xung đột trong mối quan hệ. Một huấn luyện viên về mối quan hệ có thể chỉ cho bạn những cách khác nhau để đối phó với những tình huống khó khăn, cách giữ bình tĩnh và không đổ lỗi cho bạn.

Một huấn luyện viên quan hệ hoặc huấn luyện viên cuộc sống chuyên về kết nối với những người khác có thể giúp giải quyết một số khó khăn xung quanh các mối quan hệ, bao gồm những điều sau:

Xác định vấn đề
Có thể khó chấp nhận rằng có một vấn đề ngay từ đầu. Trong một số trường hợp, một nhà huấn luyện mối quan hệ là cần thiết để giúp đỡ và khuyến khích việc tự nhận ra vấn đề, đặc biệt nếu một người không chấp nhận có vấn đề.

Một huấn luyện viên quan hệ có thể khuyến khích bạn lắng nghe lẫn nhau và giao tiếp, điều mà bạn có thể còn thiếu sót. Họ sẽ lắng nghe các vấn đề trong mối quan hệ, giúp bạn hiểu nguyên nhân và nếu chúng có thể được giải quyết. Nếu mối quan hệ đã kết thúc, một huấn luyện viên có thể hỗ trợ bạn tiếp tục.

Hỗ trợ hôn nhân
Nếu bạn gặp khó khăn trong hôn nhân, điều đó không có nghĩa là cuộc hôn nhân của bạn đang thất bại. Có rất nhiều điều bạn có thể cố gắng để mọi thứ trở lại đúng hướng. Quan hệ đối tác và những thách thức đi kèm với chúng là một phần hoàn toàn bình thường của cuộc sống. Là con người, chúng ta cố gắng đạt được mối liên hệ mật thiết với người bạn đời mà chúng ta yêu quý. Nếu mọi thứ không diễn ra tốt đẹp, thì có thể đặc biệt khó khăn đối với tất cả những người có liên quan.

Một huấn luyện viên quan hệ có thể làm việc với cả bạn để nhận ra và giải quyết những thách thức của bạn, dạy cho bạn những kỹ năng hiệu quả có thể giúp ích cho bạn về lâu dài.

Couples coaching

couple in field

Read more

Why the honeymoon period ends

illustrated family

Read more

Hỗ trợ hẹn hò
Thế giới hẹn hò có thể đáng sợ. Với sự phổ biến ngày càng tăng của các trang web hẹn hò trực tuyến và ứng dụng điện thoại, việc làm quen với mọi người ngày càng trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, đối với một số người, đó là một cuộc đấu tranh và họ có thể được hưởng lợi từ một số hỗ trợ.

Sự tự tin có thể đóng một vai trò quan trọng trong trò chơi hẹn hò, cũng như lối sống bận rộn của chúng ta. Mặc dù hiện đã có các ứng dụng tiết kiệm thời gian, nhưng chúng ta dường như có ít thời gian rảnh hơn để dành cho bản thân. Nhiều người trong chúng ta cảm thấy giằng xé giữa áp lực công việc và cuộc sống cá nhân. Mặc dù việc kiếm sống là quan trọng, nhưng việc dành thời gian chất lượng cho đối tác, bạn bè, gia đình và chính chúng ta là điều cần thiết.

Về vấn đề hẹn hò, bạn cần dành thời gian để gặp gỡ người ấy và tìm hiểu họ, nhưng bạn cũng cần có thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và lấy lại tinh thần cho chính mình. Không dành đủ thời gian cho bản thân có thể kết thúc trong những tình huống căng thẳng và cảm xúc quá tải.

Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể giúp bạn ưu tiên việc chăm sóc bản thân, tạo ra ranh giới mạnh mẽ và xác định những gì bạn thực sự muốn từ đối tác.

Hỗ trợ tình bạn
Nhiều người trong chúng ta kết bạn lần đầu ở trường, nhưng việc duy trì tình bạn lâu dài và kết bạn khi trưởng thành có thể rất khó khăn. Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể giúp bạn xác định vấn đề cơ bản, cho dù đó là vấn đề liên quan đến mức độ tự tin của bạn, thiếu giao tiếp hoặc không được đáp ứng nhu cầu của bạn. Cũng giống như trong quan hệ đối tác lãng mạn, tình bạn đòi hỏi công việc từ cả hai phía.

Giúp bạn tìm ra liệu tình bạn của bạn có phục vụ bạn hay không, huấn luyện có thể giúp bạn bao quanh mình với những người thực sự giúp bạn tỏa sáng.

Hỗ trợ từ gia đình
Đôi khi chính những mối quan hệ thân thiết nhất của chúng ta lại có thể cảm thấy đau khổ nhất. Cho dù đó là mối quan hệ khó khăn với cha mẹ bạn, hay mong muốn cắt đứt quan hệ với anh chị em, bạn không đơn độc. Huấn luyện mối quan hệ có thể giúp bạn đặt ra các mục tiêu xung quanh mối quan hệ gia đình và giúp bạn tìm cách giải quyết xung đột trong quá khứ hoặc cách xa bản thân khi cần thiết.

Hỗ trợ mối quan hệ nơi làm việc
Các mối quan hệ tại nơi làm việc đôi khi có thể khó khăn, nhưng các mối quan hệ tích cực với đồng nghiệp của bạn có thể giúp cả thành công trong sự nghiệp và sự hài lòng trong công việc nói chung. Nỗ lực cùng nhóm và công ty của bạn sẽ xây dựng lòng tin, nhận được sự tôn trọng và tình bạn, đồng thời sẽ tạo ra một môi trường tích cực và hiệu quả hơn.

Tập trung dành thời gian để thực sự lắng nghe đồng nghiệp và khách hàng của bạn và xem mọi người sẽ phản hồi tích cực như thế nào đối với bạn. Lắng nghe tích cực là một kỹ năng đáng được phát triển một cách có ý thức vì bạn sẽ thấy rằng nó sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy được lòng tin của mọi người.

  • Đọc thêm các mẹo để xây dựng các mối quan hệ tích cực tại nơi làm việc

Nếu các mối quan hệ của bạn tại nơi làm việc cần một số hỗ trợ, một chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và giúp bạn tiến lên, xây dựng lại và củng cố mối quan hệ của bạn với đồng nghiệp.

Cách tìm một chuyên gia huấn luyện mối quan hệ
Nếu bạn đã quyết định sẵn sàng làm việc với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ, bạn có thể sử dụng công cụ tìm kiếm của chúng tôi để tìm huấn luyện viên phù hợp với mình. Huấn luyện viên làm việc theo nhiều cách khác nhau, vì vậy sẽ hữu ích khi đọc qua hồ sơ của họ để tìm hiểu thêm về họ và cách họ làm việc.

Sau đó, bạn có thể thiết lập một cuộc gọi tư vấn ban đầu hoặc cuộc gọi rõ ràng, nơi bạn có thể chia sẻ thêm về những gì bạn hy vọng đạt được thông qua huấn luyện. Điều này giúp bạn có cơ hội hiểu thêm về huấn luyện viên và hiểu cách họ có thể hỗ trợ bạn trước khi cam kết làm việc với họ.

Related topics

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Huấn luyện dự phòng

Bị làm cho dư thừa, hoặc đối mặt với tình trạng dư thừa có thể là một khoảng thời gian cực kỳ khó khăn. Không biết tương lai sẽ ra sao sau khi bạn kết thúc công việc hiện tại là một viễn cảnh đáng lo ngại, nhưng bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ.

Ở đây chúng ta sẽ nói về vai trò của huấn luyện dự phòng (còn được gọi là huấn luyện thay thế) được thiết kế để giúp mọi người đáp ứng những thách thức mà họ phải đối mặt sau khi dư thừa. Một huấn luyện viên sẽ giúp bạn phát triển các kỹ năng và cung cấp cho bạn sự tự tin cần thiết để thực hiện các bước đi đúng đắn về phía trước và giành lại quyền kiểm soát sự nghiệp của bạn.

Đối phó với tác động cảm xúc của dư thừa
Trong quá khứ, một công việc chỉ đơn giản là một cách để kiếm tiền, ngày nay nó có xu hướng có ý nghĩa sâu sắc hơn. Bây giờ, nhiều người trong chúng ta muốn có một ‘sự nghiệp’ chứ không chỉ là một ‘công việc’. Chúng ta có thể coi đây là nguồn gốc của lòng tự trọng khi công việc của chúng ta trở nên gắn liền với bản sắc của chúng ta.

Mong muốn của con người là vượt trội ở một thứ gì đó và cảm giác thành công khi chúng ta làm được, là những gì có thể khiến sự dư thừa trở thành một trải nghiệm quá sức và thường tàn nhẫn. Mặc dù chúng tôi biết sâu sắc rằng đó không phải là lỗi của chúng tôi và không liên quan rất nhiều đến khả năng thực hiện công việc của chúng tôi – có thể hiểu được, có thể khó nhìn mọi thứ theo cách này khi những gì chúng tôi cảm thấy là thất bại.

Nếu bạn cảm thấy chán nản sau khi bị cho là thừa, hãy xem phần dưới đây để biết một số hướng dẫn về cách giữ tinh thần lạc quan trong thời điểm khó khăn này:

Hãy nhớ rằng, thời gian là một người chữa lành tuyệt vời – Mặc dù bây giờ bạn có thể cảm thấy thất vọng, nhưng hãy cố gắng nhìn về phía trước và thấy rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Các nhà tham vấn đã thường xuyên báo cáo rằng những khách hàng tìm kiếm liệu pháp trò chuyện trong thời gian dư thừa chấn thương thường coi trải nghiệm này là tích cực trong một thời gian dài. Miễn là bạn chuẩn bị sẵn sàng để thích nghi, điều đó có thể giúp bạn kiểm soát lại bằng cách buộc bạn di chuyển từ một vị trí không đi đúng hướng.

Cố gắng giữ tinh thần lạc quan – Bạn có thể cảm thấy bị tổn thương và cho phép cảm giác bị từ chối chìm trong một thời gian, nhưng cố gắng đừng ở lại nơi đau khổ này. Hãy dành một chút thời gian để xem xét các kỹ năng hiện tại của bạn trước khi bạn bắt đầu tìm việc làm hoặc đào tạo thêm. Các chuyên gia cảnh báo rằng việc theo đuổi một vai trò rất giống với vị trí bị thừa có thể có khả năng gây tổn hại về mặt cảm xúc, đặc biệt nếu những công việc đó không còn tồn tại do lĩnh vực này đang bị căng thẳng. Thay vào đó, hãy suy nghĩ về những lĩnh vực mà bạn đã hoàn thành và nghĩ về những gì bạn muốn làm.

Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc – Mặc dù nói thì dễ hơn làm nhưng việc cố gắng đưa mọi thứ vào ngữ cảnh có thể giúp bổ sung một số góc nhìn cho tình huống. Hãy nhớ câu ngạn ngữ cũ “Chính công việc của bạn đã bị làm cho dư thừa, không phải bạn” và cũng nên nhớ rằng đây là điều thường xảy ra ở nơi làm việc – đặc biệt là trong thời kỳ điều chỉnh lại nền kinh tế.

Đối phó với thực tế
Ngoài ra, có một số cân nhắc thiết thực cần phải suy nghĩ. Nếu bạn lo lắng về cách bạn sẽ đáp ứng các nghĩa vụ tài chính của mình hoặc nếu bạn lo lắng rằng bạn sẽ không thể hỗ trợ gia đình của mình – có một số cách nhất định để chuẩn bị cho bản thân:

Biết quyền của bạn
Có một số luật đã được thiết lập để đảm bảo chủ lao động của bạn đối xử công bằng với bạn, vì vậy hãy nhớ kiểm tra hợp đồng của bạn và các con đường chính thức để xác nhận quy trình đúng được tuân thủ. Để biết thông tin về quyền của bạn, hãy truy cập GOV.UK để biết thêm thông tin.

Kháng cáo quyết định
Tất nhiên bạn có quyền khiếu nại chống lại sự dư thừa của mình. Ví dụ: nếu chủ lao động của bạn đang cố gắng cắt giảm chi phí, bạn có thể phản đối quyết định này một cách không chính thức và yêu cầu thời gian làm việc ngắn hơn trong khi đồng ý với việc đóng băng lương. Bạn cũng có thể muốn đưa trường hợp của mình ra tòa án việc làm nếu có căn cứ để tranh chấp (ví dụ: bạn nghi ngờ có sự phân biệt đối xử hoặc quy trình không được tuân thủ một cách chính xác).

Kiểm tra những khoản thanh toán bạn được hưởng
Khi bạn chính thức thất nghiệp, hãy kiểm tra xem bạn có thể được hưởng những quyền lợi nào. Ví dụ: trợ cấp của Người tìm việc sẽ cung cấp một mức hỗ trợ tài chính và nếu bạn được hỗ trợ thu nhập, bạn cũng có thể đủ điều kiện để được hưởng các lợi ích bổ sung. Hãy đến Văn phòng Tư vấn Công dân địa phương của bạn để được tư vấn thêm về trợ giúp của tiểu bang.

Lập kế hoạch tài chính của bạn
Nếu bạn nhận được khoản thanh toán một lần kha khá từ khoản tiền dư thừa của mình, hãy tránh bị cám dỗ đặt trước một kỳ nghỉ hoặc mua một chiếc ô tô mới và chi tiêu cẩn thận. Trừ khi bạn biết chắc chắn một công việc khác đang ở gần góc, bạn nên chi tiêu một cách khôn ngoan. Nếu bạn muốn trả hết các khoản nợ, bạn nên giảm các khoản vay không có thế chấp và thẻ tín dụng, vì chúng thường đắt hơn.

Nếu bạn có khả năng phải nghỉ việc trong một thời gian dài, hãy kiểm tra xem các khoản vay của bạn có biện pháp bảo vệ thanh toán có thể giúp ích cho bạn hay không và cũng nhớ kiểm tra thông tin chi tiết về điều gì sẽ xảy ra với lương hưu của công ty nếu bạn nắm giữ.

Bắt đầu bằng cách thực tế tính xem bạn có bao nhiêu thu nhập và bạn có thể dành bao nhiêu thời gian để không phải làm việc. Tính toán thời điểm bạn cần có một vai trò mới và ghi ngày tháng đó vào nhật ký của bạn. Bây giờ bạn đang ở một nơi tốt để bắt đầu suy nghĩ và lập kế hoạch cho tương lai của bạn.

  • Letesia Gibson, huấn luyện viên sự nghiệp

Xem xét huấn luyện dự phòng / thay thế
Trở thành người thừa là một trải nghiệm cực kỳ căng thẳng, và như đã thảo luận, nó thường có thể là một cú hích cho cả sự tự tin và lòng tự trọng. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để xây dựng sự tự tin của mình để có thể đối mặt với các cuộc phỏng vấn và nhận được kết quả, huấn luyện là một công cụ tuyệt vời sẽ cung cấp hỗ trợ và khuyến khích trong suốt thời gian này.

Những gì mong đợi từ huấn luyện dự phòng
Huấn luyện dự phòng khuyến khích bạn đương đầu với quá trình chuyển đổi bắt buộc của công việc dư thừa – giúp bạn làm rõ định hướng nghề nghiệp của mình, đặt ra các mục tiêu có ý nghĩa và tạo ra cuộc sống mà bạn muốn.

Một số câu hỏi bạn có thể sẽ giải quyết trong quá trình huấn luyện dự phòng bao gồm:

Bạn thực sự đam mê điều gì?
Điều thúc đẩy bạn?
Bạn thực sự muốn gì từ cuộc sống?
Bạn có đang tận dụng tối đa bất kỳ món quà hoặc tài năng cụ thể nào không?
Bạn cần giúp đỡ gì để có thể tiến xa hơn trong sự nghiệp của mình?

Các buổi huấn luyện dự phòng bao gồm những gì?
Một huấn luyện viên sẽ hỗ trợ bạn trong việc tạo ra một quá trình hành động để giúp bạn đứng vững trở lại sau khi bị thừa. Các phiên sẽ có sẵn miễn là bạn cần, cung cấp hỗ trợ và hướng dẫn trong một loạt các lĩnh vực phát triển nghề nghiệp. Chúng có thể bao gồm:

xác định các kỹ năng có thể chuyển giao
xác định chính xác những thành tựu và nguyện vọng nghề nghiệp và khám phá cách áp dụng những thành tựu này vào con đường sự nghiệp trong tương lai
học cách coi sự thay đổi là một cơ hội và kinh nghiệm sống tích cực
khám phá các lựa chọn nghề nghiệp
đánh giá giá trị cá nhân và mục tiêu nghề nghiệp
hướng dẫn thực tế về cách điều chỉnh CV của bạn và phát triển sự hiện diện trực tuyến
xác định điểm mạnh và điểm yếu của bạn để xác định cách tiếp cận tốt nhất cho vai trò tiếp theo của bạn
phát triển kỹ năng phỏng vấn và xin việc
trau dồi kỹ năng giao tiếp cá nhân và bằng văn bản, kỹ thuật nghiên cứu, chiến lược tiếp thị và kỹ năng đàm phán của bạn
tạo ra một kế hoạch nghề nghiệp dài hạn

Lập trình ngôn ngữ thần kinh (NLP)
Huấn luyện dự phòng cũng tập trung vào các vấn đề cảm xúc và thất bại nảy sinh do dư thừa và nhiều huấn luyện viên sẽ sử dụng lập trình ngôn ngữ thần kinh (NLP) để giải quyết những vấn đề này. NLP là một kỹ thuật chuyên môn được sử dụng để phá vỡ các rào cản tinh thần và thói quen mà tất cả chúng ta vô tình tạo ra cho bản thân trong một khoảng thời gian. Điều này được cho là sẽ thay đổi cách chúng ta cảm nhận thế giới – giúp chúng ta điều chỉnh hành vi và hành động để chúng ta tận dụng tối đa cuộc sống và bản thân.

Một người thực hành NLP có thể sử dụng kỹ thuật NLP để giúp bạn thoát khỏi vùng an toàn của mình, giúp bạn khám phá lại tiềm năng bên trong của mình. Điều này khuyến khích bạn tập trung vào các hành động phát triển nghề nghiệp có định hướng mục tiêu, có thể dẫn đến một sự nghiệp xứng đáng và thỏa mãn hơn.

Huấn luyện dự phòng có thể giúp tôi như thế nào?
Trọng tâm của huấn luyện là đảm bảo hành động tiếp theo phù hợp với bạn – và bạn đã chuẩn bị sẵn sàng về mặt thể chất và tinh thần cho những cơ hội trong tương lai đến với bạn. Thay vì vội vàng trở lại vai trò tương tự như những gì bạn đã có trước đây, huấn luyện dự phòng cung cấp sự hỗ trợ mang tính xây dựng để giúp bạn nhận ra bạn thực sự muốn gì từ sự nghiệp và làm thế nào để đạt được điều này.

Những lợi ích của việc đến thăm một huấn luyện viên dự phòng / thay thế bao gồm:

Giúp bạn tập trung vào những mặt tích cực hơn là tiêu cực
Sau khi dư thừa, bạn sẽ trải qua một loạt các cảm xúc có thể khó giải quyết. Huấn luyện có thể giúp bạn kiểm soát nỗi đau và sự thất vọng thường đi kèm với quá trình chuyển đổi bắt buộc này, đồng thời nhấn mạnh những mặt tích cực cho thời điểm này trong cuộc sống của bạn – bao gồm cả cơ hội bắt đầu lại sự nghiệp mà bạn đam mê.

Mục đích của bạn là tìm một công việc sẽ sử dụng các kỹ năng thú vị của bạn trong lĩnh vực mà bạn thực sự quan tâm hoặc đam mê. Một lĩnh vực sẽ cung cấp cho bạn ý nghĩa và mục đích. Không nhất thiết phải cứu thế giới – đó là mục đích và ý nghĩa đối với bạn, đó mới là điều quan trọng.

  • Tessa Armstrong, huấn luyện viên và tác giả nghề nghiệp

Cung cấp hỗ trợ và hướng dẫn
Huấn luyện viên có thể hỗ trợ khi bạn cảm thấy quá tải. Mục đích của họ là hỗ trợ bạn vượt qua thời điểm không chắc chắn này và giúp bạn cởi mở hơn về những mối quan tâm và lo lắng mà bạn có thể giữ cho riêng mình.

Làm cách nào để biết nên chọn huấn luyện viên dự phòng?
Điều quan trọng là bạn phải chọn một huấn luyện viên khiến bạn cảm thấy thoải mái – người mà bạn cảm thấy có thể tin tưởng và có thể chia sẻ cảm xúc của mình. Cân nhắc nói chuyện qua điện thoại với huấn luyện viên tiềm năng của bạn trước khi sắp xếp một cuộc họp và yêu cầu một buổi học miễn phí để bạn có thể tự mình xem huấn luyện dư thừa sẽ đòi hỏi gì.

Lựa chọn một huấn luyện viên có tài liệu tham khảo, các bằng cấp liên quan và bằng chứng về tư cách thành viên với một cơ quan chuyên môn được công nhận cũng được khuyên để yên tâm. Đơn giản chỉ cần duyệt qua hồ sơ và khi bạn tìm thấy người mà bạn cộng hưởng, hãy gửi email cho họ.

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Phát triển cá nhân

Phát triển cá nhân tập trung vào việc nâng cao nhận thức về bản thân của bạn, nhìn vào mục tiêu cuộc sống, thách thức cá nhân và khát vọng lâu dài.

Huấn luyện phát triển cá nhân nhằm mục đích đánh giá những thay đổi trong cuộc sống, đồng thời đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của bạn để cải thiện một số lĩnh vực trong cuộc sống của bạn.

Cũng giống như một vận động viên sẽ yêu cầu một huấn luyện viên đào tạo và hỗ trợ họ trong các mục tiêu thể thao của họ, một huấn luyện viên phát triển cá nhân ở đó để hỗ trợ, khuyến khích và dạy bạn các kỹ thuật chuyên nghiệp để khiến bạn cảm thấy thoải mái và tự tin vào những thay đổi bạn muốn thực hiện trong cuộc sống của mình . Bạn xứng đáng được hạnh phúc và tự hào về nơi bạn đang có. Một huấn luyện viên sẽ giúp bạn đạt được hạnh phúc đó và phát triển bất kỳ kỹ năng nào bạn muốn cải thiện.

Huấn luyện phát triển cá nhân là gì?
Huấn luyện viên nhằm mục đích giúp bạn nhận ra nơi bạn muốn ở trong cuộc sống và cách bạn có thể đạt được điều đó, cũng như xác định tiềm năng đã tồn tại trong bạn. Điều này thường được thực hiện thông qua một loạt các câu hỏi được thiết kế để giúp bạn nhận ra, chấp nhận và xây dựng điểm mạnh và điểm yếu của mình.

Bạn nên mong đợi được trao cơ hội để đánh giá tình trạng cảm xúc của mình và bạn đang tiến triển như thế nào trong cuộc sống. Bạn sẽ xem xét liệu bạn có hạnh phúc không, bạn có đang đạt được mục tiêu hay không và đánh giá trạng thái tinh thần và các mối quan hệ của bạn.

Một huấn luyện viên sẽ không nhất thiết phải đưa ra lời khuyên trực tiếp và họ sẽ không cho bạn biết chính xác bạn phải làm gì; nhưng với các chiến lược của chuyên gia, họ sẽ đưa ra hướng dẫn và hỗ trợ thông qua một kế hoạch phát triển cá nhân phù hợp, để bạn đặt ra các mục tiêu thực tế và tiếp tục làm việc trong hành trình bên ngoài các buổi huấn luyện.

Một huấn luyện viên cuộc sống được công nhận có thể giúp bạn xây dựng sự tự tin, chấp nhận điểm mạnh của bạn và cùng bạn thực hiện hành trình hướng tới sự thay đổi và hạnh phúc hơn.

Một huấn luyện viên phát triển cá nhân cũng sẽ:

Đặt câu hỏi để hướng dẫn bạn câu trả lời.
Khuyến khích những suy nghĩ sâu sắc về cuộc sống của bạn hiện tại và những thay đổi bạn muốn thực hiện.
Khuyến khích bạn thử thách suy nghĩ của mình bằng cách xác định những điểm không nhất quán.
Hỗ trợ bạn thông qua các quyết định khó khăn.
Hỗ trợ bạn tạo và làm theo kế hoạch được cá nhân hóa của bạn.
Giúp bạn tạo chiến lược và đạt được mục tiêu của mình.

Huấn luyện viên có thể giúp phát triển cá nhân

Phát triển cá nhân có phải là huấn luyện cho tôi?
Huấn luyện phát triển cá nhân có thể bao gồm một loạt các vấn đề và mối quan tâm, vì vậy, điều quan trọng là phải nhớ điều này khi tìm kiếm huấn luyện viên, vì sự tự tin và mối quan hệ với huấn luyện viên của bạn là điều cần thiết. Các vấn đề chung được đề cập bao gồm quản lý tiền bạc, xây dựng lòng tin, nói trước công chúng hoặc bất kỳ kỹ năng nào khác liên quan đến việc thúc đẩy sự phát triển cá nhân.

Nếu bạn đang cân nhắc việc tham gia một huấn luyện viên cuộc sống, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

Bạn có ước mình có kỹ năng giao tiếp tốt hơn không?
Bạn có muốn trở nên tự tin hơn?
Bạn có muốn có động lực hơn không?
Bạn cần một kỹ năng cụ thể để tiến xa hơn trong cuộc sống?
Bạn có muốn hạnh phúc hơn không?

Để có kế hoạch phát triển cá nhân giúp bạn, bạn cần cảm thấy sẵn sàng để bắt đầu thực hiện những thay đổi vĩnh viễn và tận tâm để đạt được chúng.

Phát triển cá nhân theo một nghĩa nào đó tương tự như một mùa xuân trong sạch: bằng cách đánh giá các khía cạnh của bản thân và xếp chúng theo thứ tự quan trọng. Một huấn luyện viên có thể đặc biệt có giá trị trong việc giúp bạn sắp xếp lại những suy nghĩ, mong muốn và nguyện vọng của mình và tạo sức nặng cho chúng bằng cách đưa ra một quan điểm khách quan.

Cho dù bạn có một kỹ năng mà bạn muốn nhắm đến, hoặc nếu có một số vấn đề góp phần khiến bạn lo lắng, chúng có thể giúp bạn lập một kế hoạch phát triển cá nhân hiệu quả.

Các vấn đề chung mà các huấn luyện viên phát triển cá nhân gặp phải bao gồm:

Trạng thái tinh thần và cảm xúc
Thông thường, cách chúng ta cảm nhận về các sự kiện hoặc thay đổi xảy ra trong cuộc sống của chúng ta ảnh hưởng đến cách chúng ta phản ứng với các sự kiện nhất định. Có sự tự tin và động lực để đạt được những gì bạn mong muốn là điều quan trọng trong sự phát triển cá nhân, nhưng hiểu được trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn có lẽ là bước đầu tiên để đạt được mục tiêu của bạn.

Để hiểu rõ bản thân hơn, huấn luyện viên có thể yêu cầu bạn nhấn mạnh vào những điều ý nghĩa nhất trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, nếu bạn mong muốn thành công, bạn sẽ cần phải tự hỏi bản thân rằng thành công đó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Điều gì khiến bạn thành công? Và làm thế nào để bạn biết khi nào bạn đã đạt đến ‘thành công’?

Đời sống xã hội
Huấn luyện phát triển cá nhân thường có thể giúp bạn giải quyết bất kỳ mối quan tâm xã hội nào mà bạn có thể có, phổ biến nhất là thiếu tự tin để gặp gỡ những người mới hoặc kết bạn. Một huấn luyện viên cuộc sống sẽ có thể giúp bạn nhận ra và vượt qua những lo lắng nhất định đang ngăn cản bạn tiến về phía trước; bao gồm lo lắng về các cuộc tranh cãi, đối phó trong các mối quan hệ hoặc đối phó với sự tức giận.

Huấn luyện viên của bạn có thể hỏi cuộc sống xã hội của bạn như thế nào. Họ sẽ giúp bạn hiểu liệu bạn có cần nhiều người xung quanh để cảm thấy an toàn và hạnh phúc hay không, hay liệu bạn có hạnh phúc hơn khi ở trong chính công ty của mình hay không. Nhận biết nhu cầu xã hội của bạn có thể giúp bạn hiểu điều gì đã gây ra một số vấn đề nhất định và cách bạn có thể tìm thấy sự cân bằng lành mạnh.

Cân bằng cuộc sống công việc
Đối với nhiều người trong chúng ta, chúng ta dành nhiều thời gian cho công việc hơn là ở nhà hoặc cho những người thân yêu. Vì vậy, nếu bạn không cảm thấy hoàn thành công việc của mình hoặc không yêu thích công việc của mình, bạn đang vật lộn với căng thẳng, cảm thấy bị đánh giá thấp hoặc cảm thấy như bạn không phát huy hết tiềm năng của mình, tất cả đều có thể có tác động tiêu cực đến các khía cạnh khác của cuộc sống. Tương tự, không duy trì một thói quen cân bằng có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ, năng suất, hạnh phúc và hạnh phúc.

Tác động của những thói quen như làm việc quá nhiều giờ trong văn phòng, ăn những thức ăn không lành mạnh, không tập thể dục đủ, uống rượu vào các buổi tối trong tuần và ngủ không đủ giấc kết hợp lại tạo ra một vấn đề lớn hơn nhiều […] Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn có thể gây ra ảnh hưởng lâu dài đáng kể đến tinh thần và thể chất của bạn.

  • Đọc thêm trên Happiful.

Mối quan hệ và hạnh phúc
Huấn luyện phát triển cá nhân có thể giúp bạn giải quyết các mối quan tâm về mối quan hệ, xây dựng sự tự tin của bạn để tìm thấy sự hài lòng mà bạn xứng đáng có được. Hạnh phúc của bạn có thể bị ảnh hưởng rất nhiều bởi tình trạng đời sống tình cảm của bạn. Không quan trọng nếu bạn đang trong một mối quan hệ tình cảm hay độc thân – hãy dành một chút thời gian để xem xét xem bạn có hạnh phúc không.

Điều quan trọng là phải tìm hiểu những gì bạn muốn, tin tưởng vào bản thân khi tìm kiếm một người bạn đời và đánh giá mức độ hạnh phúc của bạn trong hoàn cảnh hiện tại. Nhận biết trạng thái hạnh phúc của bạn là bước đầu tiên để hiểu những gì có thể cải thiện và thực hiện những thay đổi tích cực đó.

Quản lý tiền bạc
Tiền là nguồn gốc của nhiều vấn đề và là một trong những nguyên nhân chính gây ra căng thẳng cho người dân ở Anh. Nếu bạn thấy mình mắc nợ, bạn thường sẽ không nghĩ gì khác. Nợ nần có thể phủ bóng lên mọi khía cạnh của cuộc sống, ăn mòn sự tích cực và sức khỏe tổng thể của bạn.

Đọc thêm về cái giá phải trả của căng thẳng tài chính đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta trên Happiful

Nếu bạn đang gặp phải những lo lắng về tài chính, một huấn luyện viên có thể giúp bạn xác định điểm mạnh và điểm yếu tài chính của mình, đồng thời hướng dẫn bạn cách quản lý tiền tốt hơn. Bạn sẽ nhận được sự trợ giúp trong việc đưa ra kế hoạch quản lý tiền phù hợp với thời gian, giúp bạn giành lại quyền kiểm soát tài chính của mình

Kỹ thuật phát triển cá nhân
Nâng cao kỹ năng hiện tại của bạn hoặc học những kỹ năng mới có thể trao quyền cho bạn với tư cách là một con người và tăng cơ hội có sẵn cho bạn. Có nhiều kỹ thuật bạn có thể thử để phát triển trên nhiều lĩnh vực của cuộc sống:

Xác định điểm mạnh và điểm yếu của bạn

Bước đầu tiên trong quá trình trưởng thành và phát triển cá nhân là xác định những điểm mạnh và điểm yếu trong từng lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Nếu bạn muốn phát triển bản thân, thì bạn cần phải hiểu những gì bạn muốn phát triển.

Đây là một hành trình khám phá, nhận ra tiềm năng của bạn và thừa nhận điểm mạnh của bạn, nhận ra rằng bạn có tất cả các câu trả lời cần thiết để đạt được mục tiêu của mình.

  • Emma Tyer, Huấn luyện viên cuộc sống được công nhận.

Phát triển sự tự tin hoặc lòng tự trọng

Thừa nhận khả năng của bản thân sẽ giúp bạn tiến bộ hơn nữa, nhưng đây thường có thể là rào cản mà nhiều người gặp phải khi muốn phát triển kỹ năng của mình. Mức độ tự tin của bạn sẽ tăng lên theo thời gian, nhưng hãy nhớ tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh bạn trong suốt chặng đường; đây có thể là bạn bè, gia đình, đồng nghiệp của bạn hoặc một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Nói lên những gì bạn đang làm và hành trình bạn muốn thực hiện thường sẽ thúc đẩy sự khích lệ từ những người khác.

Để xây dựng lòng tự trọng, bạn có thể:

Tự nói chuyện tích cực.
Ghi nhớ những gì bạn thích về bản thân.
Thảo luận về những phẩm chất tốt của bạn.
Viết ra những thành tích của bạn để nhìn lại.
Lập kế hoạch cho tương lai của bạn.

Quản lý tốt thời gian của bạn

Thời gian dường như cản trở khi cân nhắc thực hiện thay đổi lối sống, vì vậy bạn nên đánh giá cách bạn hiện đang sử dụng thời gian của mình. Với kiến thức này, bạn sẽ thấy quá trình quản lý thời gian bớt căng thẳng hơn khi thay đổi thói quen của mình.

Các mẹo để quản lý thời gian của bạn hiệu quả hơn có thể bao gồm:

Nói “không” với những trách nhiệm phụ trong công việc khiến bạn phải thức khuya.
Lập danh sách các công việc bạn cần hoàn thành; tổ chức là chìa khóa để quản lý thời gian.
Ghi nhận thời gian làm việc hiệu quả nhất trong ngày của bạn – hoàn thành các nhiệm vụ ưu tiên trong thời gian này.
Cố gắng dành ít nhất một giờ sau giờ làm việc để làm điều gì đó mà bạn yêu thích.

Thực hành hạnh phúc cảm xúc tích cực
Công nhận thành tích của bạn

Phát triển bản thân và xây dựng sự tự tin là tất cả về việc công nhận những thành tựu của bạn, dù lớn hay nhỏ. Những thử thách hàng ngày đôi khi có thể khiến chúng ta cảm thấy không thành công, nhưng nhận ra và khen ngợi bản thân vì những điều nhỏ nhặt sẽ giúp ích cho điều này.

Hãy thử xem cuộc sống là một chuỗi những thử thách nhỏ, mỗi chặng đường bạn đi đều có những thành tựu riêng. Nhận ra những điều này và bạn sẽ bắt đầu phát triển một quan điểm tích cực hơn.

Mục tiêu đề ra

Đặt mục tiêu cá nhân là một cách tuyệt vời để bắt đầu phát triển. Lập danh sách mỗi tháng một lần hoặc mỗi tuần một lần và cố gắng đánh dấu vào hầu hết các mục tiêu mà bạn đã đặt ra cho bản thân.

Họ cũng không cần phải là những mục tiêu lớn. Nếu bạn có mục tiêu dài hạn, đó là một cách tuyệt vời để hướng tới tương lai và giúp bạn luôn có động lực, nhưng bạn có thể chia nhỏ điều này thành các mục tiêu tạm thời. Thông thường, những điều này càng đơn giản thì càng tốt. Chỉ cần nhớ vỗ tay khen ngợi bản thân khi bạn đã đạt được từng mục tiêu.

Theo dõi thành tích của bạn

Thừa nhận những thành công của bạn sẽ xây dựng sự tự tin và giá trị bản thân. Bạn có thể thấy huấn luyện viên của bạn đề nghị ghi nhật ký phát triển cá nhân. Điều này sẽ là để bạn ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của bạn về mỗi hành trình bạn thực hiện trong cuộc sống. Viết ra bất kỳ sự kiện, sự phát triển hoặc thành tựu chính nào khi chúng xảy ra để bạn có thể suy ngẫm về những điều này sau này. Ghi lại cảm xúc của bạn đối với các sự kiện khác nhau sẽ giúp bạn đánh giá hành vi của mình và biết cách cải thiện nó.

Related topics

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Huấn luyện sức khỏe

Sống lành mạnh, hạnh phúc là điều mà nhiều người trong chúng ta mong muốn đạt được, nhưng sống lành mạnh có ý nghĩa gì? Nói chung, nó đề cập đến các phương pháp thực hành chúng ta sử dụng và các lựa chọn chúng ta thực hiện để cải thiện và hỗ trợ sức khỏe tốt của chúng ta. Nếu một người sống một lối sống lành mạnh, họ có thể tích cực tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của họ.

Với sự phát triển của ngành y tế và sức khỏe, hiện nay rất dễ dàng để tìm kiếm thông tin trên mạng và ngoại tuyến, nhưng phần lớn điều này đang mâu thuẫn. Trong khi nhiều người có thể tự mình đưa ra những lựa chọn lành mạnh và duy trì cuộc sống lành mạnh, những người khác cần một số hướng dẫn.

Thực phẩm và sức khỏe luôn xuất hiện trên các phương tiện truyền thông và nhiều người trong chúng ta sẽ thiếu hiểu biết – một huấn luyện viên sức khỏe chuyên nghiệp có thể giúp bạn hiểu ý nghĩa của việc sống một lối sống lành mạnh và hướng dẫn bạn thực hiện những thay đổi mà bạn muốn thực hiện.

Huấn luyện viên sức khỏe là gì?
Mặc dù hầu hết các huấn luyện viên sức khỏe không phải là bác sĩ có trình độ chuyên môn, nhưng họ thường có thể cung cấp cho bạn động lực và sự hỗ trợ cần thiết để sống một cuộc sống khỏe mạnh. Huấn luyện viên sức khỏe là những người cố vấn hỗ trợ, những người làm việc với bạn để giúp bạn cảm thấy tốt nhất thông qua thực phẩm và thay đổi lối sống.

Huấn luyện sức khỏe là sự phát triển của huấn luyện cuộc sống, vì vậy, một huấn luyện viên sức khỏe thường cũng có thể hỗ trợ bạn về các vấn đề khác liên quan đến lối sống lành mạnh, chẳng hạn như quản lý cân nặng, phát triển sự nghiệp, các vấn đề về mối quan hệ và quản lý căng thẳng.

Huấn luyện sức khỏe khác với đào tạo và tư vấn cá nhân, bằng cách đề bạt bạn là chuyên gia trong quan hệ đối tác. Điều này có nghĩa là tập trung vào việc cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, thay vì giải quyết một vấn đề về tình cảm hoặc thể chất. Một huấn luyện viên sức khỏe thường sẽ từ chối đưa ra lời khuyên, kê đơn hoặc chẩn đoán một vấn đề và thay vào đó sử dụng chuyên môn của họ để đưa ra kế hoạch hành động và cung cấp cho bạn các công cụ để đạt được mục tiêu của mình.

Nó có nghĩa là gì để sống một lối sống lành mạnh?
Sống lành mạnh về bản chất là đưa ra những lựa chọn lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Khi bạn nghĩ đến những hành vi khiến sức khỏe của bạn gặp nguy hiểm, bạn thường nghĩ đến việc lạm dụng rượu và chất kích thích. Tuy nhiên, những thói quen có vẻ tầm thường, chẳng hạn như chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu tập thể dục và ngủ cũng có hại không kém.

Mặc dù cả hai nhóm hành vi đều có hại cho sức khỏe của bạn, nhưng những thói quen hàng ngày có thể nguy hiểm về lâu dài và dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Có một số lựa chọn về lối sống mà bạn có thể thực hiện, khi chúng trở thành thói quen, sẽ dễ dàng xuất hiện và có tác động tích cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bao gồm:

tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng
uống nhiều nước
Tập thể dục thường xuyên
duy trì một lịch trình ngủ tốt
xã hội hóa và nuôi dưỡng các mối quan hệ tích cực
cân bằng công việc / cuộc sống tốt
thực hành chăm sóc bản thân

Mặc dù điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng việc thực hiện những thay đổi này và biết khi nào cần giúp đỡ có thể khiến bạn nản lòng. Chúng tôi hiểu tầm quan trọng của việc cảm thấy thoải mái trong hành trình của bạn, vì vậy chúng tôi sẵn sàng trợ giúp. Truy cập trang bắt đầu không chắc chắn của chúng tôi để biết thêm thông tin.

Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng xảy ra khi bạn cảm thấy quá nhiều áp lực về tình cảm hoặc tinh thần và không thể đối phó được. Mặc dù đó là một phần lành mạnh của cuộc sống và có thể thúc đẩy chúng ta thử những điều mới và thử thách bản thân, nhưng nó cũng có thể gây ức chế. Tất cả chúng ta đều đối phó với các tình huống căng thẳng theo cách khác nhau, và không phải ai trong chúng ta cũng có thể kiểm soát căng thẳng tốt như những người khác. Do đó, điều quan trọng là phải biết khi nào nên giảm tốc độ và khi nào cần tìm sự trợ giúp.

Tất cả chúng ta đều sống một cuộc sống rất bận rộn và căng thẳng có thể do nhiều tình huống gây ra, từ việc dẫn dắt một bài thuyết trình tại nơi làm việc, giải quyết các vấn đề tiền bạc và các vấn đề quan hệ. Khi căng thẳng tăng lên, nó có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Ví dụ, căng thẳng liên quan đến công việc có thể xuất phát từ việc có quá nhiều việc và quá ít thời gian, cân bằng công việc / cuộc sống kém hoặc bị bắt nạt trong văn phòng. Nếu không được quản lý, nó có thể khiến bạn lo lắng bên ngoài công việc, cảm thấy không có động lực, thiếu năng suất và thậm chí trở nên không khỏe.

Một huấn luyện viên sức khỏe có thể hỗ trợ bạn các kỹ thuật quản lý căng thẳng, với mục đích tạo cảm giác yên bình và biết khi nào điều gì đó đang trở nên quá mức. Họ có thể hỗ trợ bạn vượt qua sự thay đổi nghề nghiệp, giúp vượt qua thách thức hoặc đơn giản là hỗ trợ động lực và hiểu được sự cân bằng tốt trong công việc / cuộc sống.

Kỹ thuật tự lực
Đôi khi bạn thức dậy muốn cải tổ lối sống, hoặc điều gì đó có thể đã kích hoạt nhu cầu thay đổi, chẳng hạn như ốm đột ngột. Dù lý do là gì, hãy nhớ rằng bạn không cần phải thực hiện một mình – luôn sẵn sàng trợ giúp. Nói điều này, có một số bước bạn có thể thực hiện để giải quyết những vấn đề này và tham gia vào con đường dẫn đến lối sống lành mạnh.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Thực hiện các lựa chọn lành mạnh và ăn các loại thực phẩm phù hợp là rất quan trọng trong việc quản lý sức khỏe của bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng là quan trọng và có vẻ dễ dàng, nhưng có quá nhiều thông tin trái ngược nhau. Ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe tiếp tục phát triển, nhưng kéo theo đó là rất nhiều mâu thuẫn về chế độ ăn uống.

Nếu bạn đang muốn thay đổi thói quen ăn uống của mình, điều quan trọng là bạn phải tìm lời khuyên từ một chuyên gia dinh dưỡng có chuyên môn. Họ có thể giúp bạn biết những gì để ăn và những gì cơ thể bạn cần để hoạt động. Điều quan trọng cần nhớ là mỗi người là duy nhất và tất cả chúng ta đều yêu cầu những thứ khác nhau.

Một huấn luyện viên sức khỏe có thể giúp bạn đi đúng hướng và có động lực. Họ có thể theo dõi thói quen ăn uống của bạn và quy trách nhiệm cho bạn, cũng như thúc đẩy bạn thử những điều mới.

Di chuyển cơ thể của bạn
Chúng ta rất giỏi trong việc bắt đầu những thói quen mới, nhưng việc gắn bó với chúng là nguyên nhân khiến nhiều người trong chúng ta sa ngã. Một huấn luyện viên sức khỏe có thể giúp bạn thực hiện đúng kế hoạch của mình, hoặc thậm chí khuyến khích bạn thử những điều mới. Nếu bạn ghét chạy, hãy ngừng ép buộc bản thân và thay vào đó hãy tìm một lớp học mà bạn yêu thích. Lợi ích của việc tập thể dục đối với cơ thể là vô tận, vì vậy bây giờ là thời điểm tốt nhất để bắt đầu. Nếu bạn cảm thấy mình không có thời gian hoặc không biết bắt đầu từ đâu, huấn luyện viên sức khỏe có thể hỗ trợ bạn và làm việc với bạn để lên lịch tập luyện trong tuần của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên về lượng thời gian của mình!

Ngủ ngon
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn và tuân theo một chế độ lành mạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống. Chúng tôi hiểu rằng cuộc sống có thể gặp trở ngại và đôi khi mất một vài giờ là điều không thể tránh khỏi nhưng điều quan trọng là bạn phải cố gắng và giữ một lịch trình ngủ lành mạnh.

Đảm bảo bạn ngủ đủ 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Cố gắng tránh màn hình (máy tính, tivi và điện thoại) một giờ trước khi đi ngủ và khuyến khích giấc ngủ bằng cách thư giãn vào buổi tối. Dành thời gian để nghỉ ngơi, tắm nước ấm và đọc sách, điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị tinh thần và thể chất cho buổi tối sắp tới. Thiếu ngủ có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe tinh thần và thể chất ngắn hạn và dài hạn. Đó là một vấn đề phổ biến, nhưng giấc ngủ là điều cần thiết và việc bỏ qua nó cũng có hại như ăn không đủ. Nếu bạn đang bị các vấn đề về giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ, mặc dù đã thay đổi thói quen, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Thực hành chăm sóc bản thân
Sức khỏe tinh thần của chúng ta thường bị bỏ qua khi nói về một lối sống lành mạnh. Chúng ta tập trung vào sức khỏe thể chất và ngoại hình của mình, nhưng sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém và không nên quên.

Tất cả chúng ta đều bận rộn như vậy, hãy cố gắng sắp xếp thời gian trong tuần để tập trung vào bạn. Cho dù đây là vẽ, đi dạo hay xem bộ phim yêu thích của bạn – hãy đảm bảo rằng bạn làm những gì mình yêu thích. Nhiều người trong chúng ta sẽ cảm thấy điều này khó khăn và thậm chí cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian ở một mình. Nhưng điều quan trọng là luôn luôn ích kỷ. Một huấn luyện viên sức khỏe có thể hỗ trợ bạn điều này, giúp bạn hiểu rằng bạn có thể nói không và tập trung vào bản thân.

Related topics

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Tài chính

Tình hình tài chính của bạn hiện tại như thế nào? Một số sẽ có thể trả lời điều này mà không do dự, những người khác có thể nhún vai, không chắc chắn. Trong khi nhiều người trong chúng ta có thể gạt bỏ ý nghĩ rằng tiền có thể mua được hạnh phúc, thì việc thiếu tiền chắc chắn có thể gây ra căng thẳng và thậm chí là thiếu ngủ.

Theo tổ chức từ thiện về nợ StepChange, hơn 70% khách hàng của họ cho biết họ bị thiếu năng lượng hoặc mất ngủ trong khi nghiên cứu từ ngân hàng di động N26 cho thấy 9,5 triệu người trưởng thành ở Anh đã gặp phải các vấn đề sức khỏe tâm thần do lo lắng về tài chính.

Những lo lắng về tiền bạc có thể vướng vào tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của chúng ta và bạn có thể dễ dàng vùi đầu vào cát, điều này thường chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Nhận thức rõ hơn về tài chính của bạn, hiểu được niềm tin xung quanh tiền tác động đến bạn như thế nào và lấp đầy bất kỳ khoảng trống nào trong kiến thức đều có thể hữu ích. Về cơ bản, đây là tự chăm sóc tài chính. Sau đây, chúng tôi sẽ xem xét ý tưởng này chi tiết hơn và khám phá cách huấn luyện tài chính có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết.

Hiểu mối quan hệ của bạn với tiền bạc
Nếu bạn muốn thay đổi thói quen tiền bạc của mình, bước đầu tiên là hiểu lý do tại sao bạn cảm nhận như thế nào về tiền bạc. Nhiều thói quen và niềm tin của chúng ta sống trong tiềm thức của chúng ta và thường được tiếp thu trong thời thơ ấu. Chẳng hạn, cách cha mẹ bạn nói về tiền bạc có thể đã ngấm vào tiềm thức của bạn, gieo vào lòng bạn niềm tin mà giờ đây đang ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận về tiền bạc.

Hãy xem xét những niềm tin sau đây và tự hỏi bản thân nếu có bất kỳ điều gì cộng hưởng:

Tiền là gốc rễ của mọi tội lỗi.
Những người giàu có là không tử tế.
Tiền rất khó kiếm.
Tôi không giỏi về tiền bạc.

Đây chỉ là một vài ví dụ về niềm tin giới hạn – những niềm tin giữ chúng ta lại. Khi chúng ta tin vào những tuyên bố này, bộ não của chúng ta sẽ tìm kiếm sự xác nhận về điều này (điều này được gọi là thành kiến xác nhận). Khi chúng tôi nhìn thấy xác nhận này, niềm tin của chúng tôi càng được củng cố.

Điều gì có thể xảy ra nếu chúng ta thay đổi những niềm tin này sang một điều gì đó tích cực hơn? Ví dụ, nếu chúng ta tin rằng “Tiền đến với tôi dễ dàng và mang lại cho tôi sự tự do”, thì điều này sẽ ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào? Thành kiến xác nhận của chúng ta sau đó sẽ tìm kiếm xác nhận về điều này và theo lý thuyết, tiềm thức của chúng ta sẽ hướng dẫn chúng ta hành động để biến niềm tin này thành sự thật.

Hiểu được niềm tin của chúng ta đến từ đâu và chúng giới hạn chúng ta như thế nào là chìa khóa then chốt, sau đó bạn có thể làm việc với những lời khẳng định và thậm chí hình dung để giúp thay đổi niềm tin của mình.

Tất nhiên, điều quan trọng đối với chúng tôi là phải nhấn mạnh ở đây rằng nền kinh tế là một nền kinh tế phức tạp và chắc chắn không phải tất cả chúng ta đều ở trên một sân chơi bình đẳng. Thay đổi niềm tin của bạn về tiền bạc sẽ không thay đổi hoàn cảnh của bạn một cách kỳ diệu. Thay vào đó, chúng tôi khuyên bạn nên xem nó như một công cụ trong hộp công cụ lớn hơn mà bạn có thể truy cập để được hỗ trợ.

Tìm những lỗ hổng trong kiến thức của bạn
Thuế, lương hưu, đầu tư… Có bao nhiêu người trong chúng ta được dạy về những điều này trong trường học? Nhiều người trong chúng ta không như vậy, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi chúng ta cảm thấy thiếu tự tin về tiền bạc. Một số cũng có ý nghĩa tiêu cực với các con số và toán học, tìm kiếm bất cứ thứ gì liên quan đến tiền bạc cũng giống như chất xua đuổi.

Xem xét kiến thức của bạn về tiền bạc và tìm ra bất kỳ lỗ hổng nào là một bước quan trọng. Khi bạn đã xác định được những gì bạn không biết, bạn có thể xem xét để tự đào tạo. Nghe có vẻ không phải là cách thú vị nhất để tiêu thời gian của bạn, nhưng hiểu cách quản lý tiền thực tế có thể giúp bạn thay đổi mối quan hệ với tiền một cách lâu dài.

Với kiến thức thực tế và tư duy tích cực, sự thay đổi có thể xảy ra. Khi nói đến việc tự giáo dục bản thân, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp các chuyên gia và học hỏi từ các nguồn chính thức. Ví dụ, trang web của Chuyên gia tiết kiệm tiền là một nguồn đáng tin cậy và được tôn trọng để bắt đầu.

Huấn luyện tài chính có thể giúp ích như thế nào
Đối với một số người, nói về tiền bạc có thể cảm thấy xấu hổ hoặc thậm chí là điều cấm kỵ. Trò chuyện với bạn bè hoặc gia đình về những lo lắng về tiền bạc cũng có thể khó khăn vì mối quan hệ của họ với bạn có thể làm mờ ý kiến của họ. Đây là lý do tại sao, đối với nhiều người, nói chuyện với ai đó mục tiêu trong một môi trường bí mật, chẳng hạn như một huấn luyện viên, là một lựa chọn lý tưởng.

Mục đích của một nhà huấn luyện tài chính là giúp bạn hiểu rõ hơn về mối quan hệ của mình với tiền bạc, thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với mối quan hệ này và hỗ trợ bạn phát triển khả năng kiểm soát tốt hơn đối với tài chính của mình.

Huấn luyện viên tài chính không giống như một cố vấn tài chính, vì vậy họ sẽ không thể tư vấn cho bạn về cách tiêu tiền của bạn hoặc đưa ra bất kỳ lời khuyên nào khác thuộc loại này. Thay vào đó, họ hướng đến việc đi sâu hơn, giúp bạn loại bỏ những hạn chế về niềm tin vào bản thân và hỗ trợ bạn khi bạn lấp đầy những khoảng trống trong kiến thức của mình.

Với các thuật ngữ như “lãi suất hàng năm hiệu quả”, “khoản vay theo giá trị” và “lãi suất kép”, không có gì lạ khi 77% người trưởng thành ở Vương quốc Anh bị nhầm lẫn bởi các thuật ngữ tài chính. Sáu triệu người Anh đã phải trả phí trễ hạn do hiểu sai ngôn ngữ, và những người khác đã nhận thấy tác động tiêu cực đến điểm tín dụng của họ.

  • Đọc thêm về cách chăm sóc sức khỏe tài chính của bạn.

Thông thường, bạn sẽ có các phiên huấn luyện thường xuyên trong một khoảng thời gian nhất định, vì vậy, mỗi phiên đều mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng về trách nhiệm giải trình. Nếu bạn có xu hướng từ bỏ bất cứ điều gì liên quan đến tài chính, trách nhiệm giải trình này có thể giúp bạn hành động – ngay cả khi cảm thấy khó khăn. Huấn luyện viên tài chính của bạn sẽ ở bên bạn mọi bước trên con đường, cung cấp hỗ trợ và động viên.

Các huấn luyện viên làm việc trong lĩnh vực này thường có nền tảng làm việc trong lĩnh vực tài chính, mang kiến thức về ngành của họ vào thế giới huấn luyện. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm lời khuyên cụ thể hơn, bạn có thể muốn xem xét việc thuê một cố vấn tài chính, người sẽ được quản lý và có thể thực hiện việc này.

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ và có chung tài chính, bạn có thể thấy hữu ích khi gặp một huấn luyện viên cùng nhau. Cùng quan điểm về vấn đề tài chính như một cặp vợ chồng có thể giúp giảm bớt căng thẳng và đảm bảo cả hai đều có chung mục tiêu khi nói đến tương lai của mình.

Dưới đây là một số lĩnh vực mà huấn luyện viên tài chính có thể hỗ trợ:

Hiểu và thay đổi mối quan hệ của bạn với tiền bạc.
Nhận ra việc hạn chế niềm tin vào bản thân.
Thay đổi thói quen hoặc hành vi không mong muốn xung quanh tiền bạc.
Đặt mục tiêu tài chính.
Nâng cao nhận thức của bạn về sức khỏe tài chính của bạn.
Hỗ trợ bạn nâng cao kiến thức về tài chính.
Tìm hiểu nhu cầu tài chính khi thành lập / mở rộng kinh doanh.

Để tìm hiểu thêm về cách huấn luyện viên có thể hỗ trợ bạn, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với huấn luyện viên để được tư vấn ban đầu. Bạn sẽ có thể tìm hiểu thêm về họ và xem liệu họ có thể giúp bạn không.

Tiền có thể giống như một thứ phức tạp và đáng sợ trong cuộc sống của chúng ta, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Với các công cụ phù hợp, chúng ta có thể tách nó ra, hiểu nó và làm cho nó hoạt động cho chúng ta.

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Gia đình

Huấn luyện viên cuộc sống hiểu rằng mỗi gia đình đều có vấn đề của nó, cho dù đó là những vấn đề phổ biến như không biết cách đối phó với những hành vi khó khăn của tuổi teen, hay phức tạp và tàn khốc như cố gắng đối phó với sự phản bội hoặc chia ly.

Sự thật là, sống với người khác rất khó, ngay cả khi những người đó là người mà chúng ta quan tâm nhất trên thế giới. Để quản lý một động lực gia đình tốt cần có thời gian, sự kiên nhẫn và thực hành. Giữ hạnh phúc cho tất cả các thành viên trong gia đình không phải là một nhiệm vụ dễ dàng – đặc biệt là khi tất cả các bạn phải sống chung dưới một mái nhà.

Các buổi huấn luyện gia đình được thiết kế để cung cấp cho các gia đình các công cụ và kỹ thuật để giải quyết xung đột, đạt được thỏa hiệp và hy vọng biến một hoàn cảnh sống khó khăn thành một hoàn cảnh thoải mái.

Huấn luyện gia đình là gì?
Huấn luyện gia đình tuân theo khái niệm cơ bản giống như tất cả các loại huấn luyện khác: hướng dẫn một người từ vị trí của họ đến nơi họ muốn.

Cũng giống như một huấn luyện viên kinh doanh có thể được soạn thảo để giúp tái cấu trúc một nhóm hoặc tư vấn cho một người quản lý về các kỹ thuật giao tiếp, một huấn luyện viên gia đình sẽ vào nhà để làm việc với tất cả các thành viên trong một gia đình. Họ có thể giúp tìm ra vấn đề ở đâu và những thay đổi nào có thể được thực hiện để đạt được một môi trường hạnh phúc.

Các buổi huấn luyện gia đình được thiết kế để giữ các tranh chấp hợp lý nhất có thể. Khi chúng ta để cho cảm xúc của mình trở nên tốt hơn, các cuộc tranh cãi có thể dễ dàng biến thành những trận đấu la hét. Một huấn luyện viên sẽ đảm bảo mọi tranh luận nảy sinh giữa các thành viên trong gia đình trong buổi huấn luyện gia đình được giữ nguyên cấu trúc, công bằng và hợp lệ nhất có thể – để mọi người đều có cơ hội nói lên tiếng nói của mình.

Huấn luyện gia đình có thể giúp gì?
Xung đột trong gia đình có thể gây tổn hại và đau khổ hơn nhiều so với xung đột tại nơi làm việc. Khi chúng ta chọn bắt đầu một gia đình, chúng ta thường làm vì tình yêu. Mặc dù những cảm xúc ban đầu đó có thể bị bóp nghẹt hoặc lãng quên theo thời gian bởi những thử thách và khó khăn trong cuộc sống, nhưng chúng không bao giờ thực sự biến mất – và bạn có thể làm việc để lấy lại chúng. Vì vậy, huấn luyện gia đình đưa ra một giải pháp thiết thực cho những vấn đề thường rất cá nhân.

Một số lý do mà mọi người tìm kiếm huấn luyện gia đình bao gồm:

giải quyết các vấn đề hôn nhân
giải quyết cân bằng công việc / cuộc sống
nuôi dưỡng trẻ em
đối phó với thanh thiếu niên có vấn đề
đối phó với cuộc sống sau khi ly thân hoặc ly hôn

Ban đầu, bạn có thể cảm thấy không thoải mái với ý tưởng mời một người lạ vào đơn vị gia đình của bạn để quan sát cách bạn và gia đình tương tác với nhau. Đó là một tình huống không tự nhiên và bạn có thể cảm thấy khó chịu khi nghĩ rằng cuộc sống của bạn đang bị phán xét, hoặc rằng bạn có thể bị đổ lỗi cho bất cứ điều gì sai trái.

Nhưng các huấn luyện viên gia đình không ở đó để phán xét hay chỉ tay. Họ ở đó để đưa mọi thứ vào góc nhìn để mọi người có thể nhìn nhận tình hình một cách tổng thể và học cách chấp nhận vai trò của họ. Một khi tất cả mọi người đều chấp nhận rằng mọi thứ cần phải thay đổi, cả gia đình có thể cùng nhau nghĩ ra cách để cùng nhau tiến lên một cách tích cực.

Các vấn đề chung mà huấn luyện gia đình có thể giúp giải quyết
Chúng ta sẽ khám phá một số vấn đề phổ biến mà huấn luyện gia đình có thể giúp bạn.

Hành vi có vấn đề
Nếu cuộc sống gia đình của bạn đang trở nên khó quản lý vì hành vi phá hoại, một huấn luyện viên có thể giúp bạn quản lý và cải thiện hành vi của trẻ vị thành niên hoặc trẻ hơn.

Bọn trẻ
Đôi khi, vì lý do này hay lý do khác, trẻ em cần thêm một chút hỗ trợ hoặc một hình thức kỷ luật khác để thực hiện tốt nhất. Nếu các chiến lược kỷ luật của bạn không hiệu quả hoặc hành vi của con bạn bắt đầu ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác của cuộc sống, chẳng hạn như thành tích của chúng ở trường hoặc cuộc sống xã hội của bạn, điều đó có thể trở nên bực bội.

Mặc dù nói thì dễ hơn làm, nhưng điều quan trọng là bạn phải cố gắng không trút sự thất vọng của bạn lên con bạn, thể hiện nó như là sự tức giận.

Trẻ em học hỏi từ những người chúng dành thời gian cho. Họ đang làm mẫu cho bạn và đối tác của bạn. Nếu bạn muốn con bạn cư xử khác khi chúng tức giận, bạn cần chỉ cho chúng cách làm điều này bằng cách tự mình làm điều đó khi bạn tức giận.

  • Huấn luyện viên gia đình Judy Bartkowiak cung cấp năm mẹo để quản lý sự tức giận ở trẻ em.

Một huấn luyện viên gia đình sẽ giúp mọi người nắm bắt được cảm xúc của họ và tìm hiểu những cảm xúc này có thể ảnh hưởng đến những người khác như thế nào. Một khi các đường dây giao tiếp đã được cải thiện, những hiểu lầm có thể được giải tỏa và các thành viên trong gia đình có thể học cách trung thực hơn với nhau.

Một lựa chọn khác là huấn luyện thanh thiếu niên – được thiết kế để khuyến khích sự phát triển cá nhân ở những người trẻ tuổi đồng thời cung cấp một lối thoát cho những căng thẳng và lo lắng của họ. Tìm hiểu thêm về huấn luyện trẻ ngay hôm nay.

Thanh thiếu niên
Tuổi thiếu niên thường có thể khó khăn đối với tất cả gia đình. Sự kết hợp của các kích thích tố hoành hành, căng thẳng học đường, các vấn đề của bạn bè và cuộc chiến tự nhiên để giành độc lập có thể nhanh chóng biến ngôi nhà thành chiến trường. Đối với một số bậc cha mẹ, việc kiểm soát những thanh thiếu niên ranh ma có thể là điều không thể.

Tuy nhiên, thật không may, những bậc cha mẹ bắt gặp hành vi giận dữ của con cái họ chỉ khiến họ càng xa cách hơn. Từ quan điểm của một thiếu niên, một bậc cha mẹ căng thẳng, tức giận và thường xuyên cằn nhằn chúng có thể được coi là cố gắng tước đoạt hạnh phúc của chúng. Một thiếu niên có thể không hiểu rằng sự tức giận của cha mẹ họ chỉ là một dạng lo lắng. Thông thường, chúng ta thể hiện những cảm xúc hủy hoại để che giấu những cảm xúc thực của mình bởi vì chúng ta không biết phải đối mặt với chúng như thế nào.

Một huấn luyện viên gia đình có thể làm việc với cha mẹ và thanh thiếu niên cùng nhau để thiết lập sự tôn trọng lẫn nhau, ranh giới rõ ràng hơn và hiểu biết nhiều hơn về nhau. Một huấn luyện viên gia đình sẽ giúp cả thanh thiếu niên có vấn đề và cha mẹ nhìn nhận cuộc sống theo quan điểm của những người khác.

Những sự kiện khó khăn trong cuộc sống
Cuộc sống không dễ dự đoán. Tất cả chúng ta đều có lúc gặp căng thẳng trong cuộc sống nhưng có một số điều thực sự có thể ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình. Chúng ta sẽ khám phá một số sự kiện khó khăn trong cuộc sống và cách huấn luyện viên có thể hỗ trợ gia đình bạn vượt qua chúng.

Các vấn đề về hôn nhân và mối quan hệ
Các cuộc hôn nhân và quan hệ đối tác là những công việc khó tin. Bất kể bạn đã từng yêu người ấy như thế nào, theo thời gian, những cảm xúc đó có thể bắt đầu phai nhạt. Không có gì giống như sự vui nhộn của cuộc sống gia đình để lấy đi tia sáng từ một mối quan hệ.

Tất nhiên, xung đột là phổ biến trong hầu hết các cuộc hôn nhân và quan hệ đối tác. Sau nhiều thời gian bên nhau, thật khó để không nhận ra những tật xấu và khuyết điểm của nhau. Và, khi trẻ em được đưa vào hỗn hợp, những xung đột đó càng trở nên đáng kể hơn. Các cuộc tranh cãi và đánh nhau đều có thể để lại dấu ấn của chúng đối với những đứa trẻ nhạy cảm về mặt cảm xúc.

Sự vụ và sự phản bội

Sự phản bội là một trong những sự tàn phá nặng nề nhất trong tất cả những xung đột trong mối quan hệ. Có thể vô cùng đau khổ khi phát hiện ra rằng người bạn đời của bạn, người mà bạn đã chọn để chia sẻ cuộc sống và bắt đầu một gia đình, lại không chung thủy với bạn theo một cách nào đó. Nó có thể làm rung chuyển cả cuộc đời bạn. Đột nhiên, tất cả mọi thứ bạn nghĩ bạn biết đều bị đưa vào câu hỏi.

Các hình thức phản bội phổ biến bao gồm:

gian lận hoặc các vấn đề lâu dài
cờ bạc trong bí mật
uống rượu
nghiện phim khiêu dâm
những món nợ bí mật

Thông thường, các cặp vợ chồng cảm thấy không thể hàn gắn những thiệt hại do mối quan hệ bị phản bội và nhiều người chọn ly thân hoặc ly hôn sau sự phản bội lớn. Tuy nhiên, các cặp đôi khác sẽ cố gắng tìm cách giải quyết vấn đề và ở bên nhau, vì lợi ích của gia đình họ. Khi điều này xảy ra, một huấn luyện viên gia đình có thể giúp các gia đình phục hồi sau sự phản bội. Không giống như các nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu tâm lý, các huấn luyện viên gia đình không cố gắng tìm hiểu tận gốc lý do tại sao sự phản bội lại xảy ra.

Ý tưởng của huấn luyện gia đình không phải là đổ lỗi cho nhau hoặc thảo luận về những gì đã xảy ra. Ý tưởng là tiến về phía trước bằng cách định cấu hình một động gia đình mới. Một huấn luyện viên gia đình sẽ phát triển các bài tập và kỹ thuật tương tác nhất định để xây dựng lại mối quan hệ tin cậy đó và giúp các gia đình phục hồi sau một cuộc rung chuyển lớn.

Tách biệt

Có nhiều lý do tại sao một cặp vợ chồng có thể chọn ly thân, nhưng cuối cùng, ly hôn hoặc ly thân là giai đoạn cuối cùng để chấp nhận rằng một mối quan hệ không còn hiệu quả. Một số người nói rằng chia tay khỏi một mối quan hệ lâu dài là một trong những trải nghiệm khó khăn nhất để đối phó.

Bước tiếp có thể đặc biệt khó khăn nếu bạn phải giữ liên lạc với người yêu cũ, chẳng hạn như nếu bạn có con chung. Bạn có thể sẽ vẫn nhìn thấy hoặc nói chuyện với nhau để ‘mối quan hệ nuôi dạy con cái’ tiếp tục. Một huấn luyện viên gia đình có thể giúp các gia đình chuyển đổi qua ly hôn hoặc ly thân, để hạn chế tổn thương và khó chịu.

Mất mát và mất mát
Huấn luyện là sự hỗ trợ rất đắc lực trong thời kỳ chuyển giao – và mất đi người thân yêu là một trong những giai đoạn chuyển đổi khó khăn nhất mà chúng ta phải trải qua. Một huấn luyện viên gia đình có thể giúp bạn hiểu được tình trạng hỗn loạn của những cảm xúc mâu thuẫn này và bất kỳ hành vi gián đoạn, bất thường nào mà chúng có thể gây ra.

Đau buồn có thể ảnh hưởng sâu sắc đến đơn vị gia đình. Tuy nhiên, làm việc với một huấn luyện viên có thể giúp cả gia đình điều chỉnh và đảm bảo rằng mọi người đều cảm thấy được hỗ trợ.

Các vấn đề về nuôi dạy con cái
Có nhiều lý do khiến cha mẹ tìm kiếm sự huấn luyện. Nó có thể là do hành vi khó khăn của trẻ nhưng cũng có thể vì nhiều lý do khác.

Quá trình chuyển đổi để trở thành cha mẹ và chăm sóc một đứa trẻ là một khoảng thời gian đầy những thay đổi về vai trò và danh tính. Là một người, bạn phải suy nghĩ lại về các ưu tiên của mình. Huấn luyện cha mẹ nhằm mục đích giúp cha mẹ tạo ra một cuộc sống gia đình lành mạnh, hạnh phúc và cân bằng cho chính họ và con cái của họ.

Từ những lo lắng khi thụ thai đến các hormone thai kỳ hoành hành, những lần vượt cạn khó khăn và những đêm mất ngủ đáng sợ đó, không có gì lạ khi rất nhiều bậc cha mẹ mới nhận thấy toàn bộ cơn lốc cảm xúc đầy thử thách và lo lắng. Tuy nhiên, khi cởi mở về cảm xúc của mình và tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp, chúng ta có thể tiến về phía trước một cách tích cực và để lại sự lo lắng về việc nuôi dạy con cái trong quá khứ.

  • Huấn luyện viên cuộc sống và học viên Thạc sĩ NLP Anna Williamson thảo luận về cách vượt qua sự lo lắng khi nuôi dạy con cái trên Happiful.

Tất nhiên, khi có gia đình, chúng ta phải hy sinh nhất định. Chúng tôi phải làm việc, phải trả các hóa đơn, và chúng tôi phải ở bên cạnh con cái cho đến khi chúng đủ lớn để có trách nhiệm với bản thân. Tuy nhiên, thật hạn chế khi nghĩ rằng cuộc sống dừng lại khi chúng ta tìm được bạn đời và có con. Có rất nhiều cách để truyền niềm vui và sự hứng khởi vào cuộc sống gia đình, mà không phải hy sinh hạnh phúc của bạn hoặc hạnh phúc của người bạn đời và con cái của bạn.

Tìm kiếm sự hỗ trợ không có nghĩa là bạn không hoàn thành vai trò làm cha mẹ – nó có nghĩa là bạn đang cố gắng hết sức có thể để mang lại cuộc sống hạnh phúc nhất có thể cho bản thân và con bạn.

Cân bằng cuộc sống công việc
Kết hôn hoặc sinh con không nhất thiết có nghĩa là bạn phải gác lại các mục tiêu nghề nghiệp của mình – bạn chỉ đơn giản là phải suy nghĩ kỹ hơn về sự cân bằng giữa công việc / cuộc sống của mình.

Huấn luyện gia đình có thể là một công cụ tuyệt vời để các gia đình cùng nhau nỗ lực đạt được điều này, vì nó cung cấp cho mọi người cơ hội tụ họp trong cùng một phòng và thể hiện chính xác cảm giác của họ. Các buổi huấn luyện gia đình được thiết kế để thu hút ý kiến của mọi người một cách cởi mở để có thể đạt được thỏa hiệp tốt.

Nếu bạn nghĩ rằng cuộc sống của bạn và gia đình bạn có thể thay đổi nhẹ, bạn có thể thuê một huấn luyện viên gia đình để bắt đầu một số thay đổi tích cực trong thói quen hàng ngày của bạn. Huấn luyện gia đình đặc biệt hiệu quả khi ý kiến gia đình bị chia rẽ. Một huấn luyện viên gia đình sẽ giúp tất cả các thành viên trong gia đình hiểu được những người khác đến từ đâu để có thể cân bằng giữa việc giải quyết các vấn đề thực tế và tận hưởng cuộc sống.

Làm cách nào để biết nên chọn huấn luyện viên gia đình nào?
Điều cần thiết là cả gia đình phải kết nối và có mối quan hệ tốt với huấn luyện viên của bạn – ở đây không chỉ có ý kiến của riêng bạn mà bạn cần xem xét. Nếu một trong hai người không tôn trọng hoặc không đồng ý với họ, thì bạn sẽ làm thế nào để thực hiện những thay đổi thành công?

Để tìm huấn luyện viên phù hợp cho gia đình bạn, bạn có thể sử dụng công cụ tìm kiếm dễ dàng của chúng tôi. Để tìm kiếm các chuyên gia trong khu vực của bạn, hãy nhập mã bưu điện đầy đủ của bạn. Sau đó, bạn có thể sử dụng bộ lọc khoảng cách để tăng khu vực tìm kiếm, tùy thuộc vào khoảng cách bạn có thể di chuyển.

Nếu bạn nhấp vào tên của một huấn luyện viên, bạn có thể tìm hiểu thêm về họ, cùng với chi tiết liên hệ và phí của họ. Tuy nhiên, cách tốt nhất để thực sự biết liệu một huấn luyện viên gia đình có phù hợp với bạn hay không là gặp gỡ họ và tin tưởng vào bản năng của bạn.

Related topics

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)