Cân bằng cuộc sống và công việc

Cân bằng công việc / cuộc sống tốt cho chúng ta thời gian để giảm căng thẳng, giao lưu, xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa, tạo kỷ niệm và quan trọng nhất là thư giãn. Ở đây, chúng ta cùng xem xét sự cân bằng trong công việc / cuộc sống thực sự là gì và huấn luyện viên có thể giúp đỡ như thế nào.

Đối với nhiều người trong chúng ta, công việc của chúng ta đóng một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Từ việc nuôi sống gia đình và thanh toán các hóa đơn đến tài trợ cho các cuộc phiêu lưu và mang lại ý thức về mục đích, xây dựng sự nghiệp là một phần rất quan trọng trong xã hội của chúng ta.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là đó chỉ là một phần trong cuộc sống của chúng ta.

Huấn luyện viên có thể giúp cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Cân bằng công việc / cuộc sống là gì?
Cân bằng công việc / cuộc sống là một thuật ngữ được sử dụng để giải thích ý tưởng rằng tất cả chúng ta cần thời gian cho cả công việc và giải trí. Sự cân bằng giữa công việc / cuộc sống là cách bạn sắp xếp các ngày của mình, chẳng hạn như bạn dành bao nhiêu giờ ở nơi làm việc và thời gian bạn dành để làm những việc bạn thích ngoài công việc.

Trong khi định nghĩa chung là rõ ràng, trên thực tế, nó không hoàn toàn đơn giản để duy trì. Sự cân bằng trong công việc / cuộc sống sẽ khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào lối sống của chúng ta nói chung.

Nếu bạn mới bắt đầu sự nghiệp của mình, bạn có thể chuyên tâm hơn vào việc xây dựng kỹ năng, kiến thức, phát triển sự nghiệp và vui vẻ. Khi bạn ổn định hơn trong sự nghiệp của mình, bạn có thể nhận thấy các ưu tiên của mình bắt đầu thay đổi, nhận ra rằng công việc không phải là trọng tâm duy nhất bạn muốn trong cuộc sống.

Tại một số thời điểm, bạn có thể nhận thấy sự tập trung của mình chuyển từ công việc sang các khía cạnh khác của cuộc sống. Bạn có thể đã dành một thời gian dài để xây dựng sự nghiệp của mình và bây giờ suy nghĩ đang hướng tới các mục tiêu cá nhân hơn và những thứ khác mà trước đây bạn không ưu tiên.

Dù bạn đang ở đâu trong cuộc sống, tiền đề tổng thể đều giống nhau khi nói đến sự cân bằng trong công việc / cuộc sống, vì điều đó rất quan trọng để giúp duy trì trạng thái hạnh phúc về cảm xúc tích cực.

Assess your work/life balance

woman at laptop

Read more

Tại sao cân bằng công việc / cuộc sống lại quan trọng?
Ngày nay, áp lực phải hoàn thành công việc là điều tối quan trọng và chúng ta có thể dành phần lớn cuộc đời mình ở nơi làm việc. Cho dù bạn đang ở văn phòng năm ngày một tuần hay làm việc tại nhà, không phải lúc nào bạn cũng có thể kết thúc một ngày khi bạn hết giờ. Với công nghệ theo ý của chúng tôi, chúng tôi luôn có thể liên lạc được; chúng ta có thể kiểm tra email khi đang di chuyển và gửi tin nhắn văn bản cho đồng nghiệp chỉ bằng một nút bấm.

Nếu không có sự cân bằng tốt trong công việc / cuộc sống, tình trạng kiệt sức, căng thẳng và kiệt sức có thể xuất hiện, vì vậy, điều cần thiết là chúng ta dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi và tận hưởng các khía cạnh khác của cuộc sống.

Nếu bạn không hài lòng với vai trò của mình nhưng không thể nghỉ ngơi hoặc chuyển đổi sự nghiệp, công việc và cuộc sống cá nhân của bạn có thể bị ảnh hưởng. Khả năng cân bằng công việc / cuộc sống kém có thể khiến bạn thiếu động lực, nóng nảy và dễ xúc động. Khi căng thẳng không được giải quyết, tình trạng cảm xúc của bạn sẽ bị ảnh hưởng và theo thời gian, sức khỏe thể chất của bạn có thể xấu đi.

Công việc chỉ là một phần của cuộc sống. Nó có thể là một phần quan trọng, nhưng nó vẫn chỉ là một phần. Duy trì sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta là điều quan trọng – chúng ta nên nuôi dưỡng đam mê của mình, xây dựng các mối quan hệ và tận hưởng cuộc sống của chúng ta. Chúng ta chỉ là con người và chúng ta khao khát sự thoải mái và phiêu lưu. Duy trì sự cân bằng tốt trong công việc / cuộc sống có thể đảm bảo chúng ta đang theo đuổi ước mơ cá nhân của mình, nhưng cũng thăng hoa trong công việc.

Cân bằng công việc / cuộc sống của bạn có bị mất cân bằng không?
Tất nhiên, trước khi bạn có thể làm cho mọi thứ tốt hơn, bạn cần phải hiểu vấn đề, nếu có. Nó có thể rõ ràng với bạn rồi nhưng đối với một số người, nó có thể ít rõ ràng hơn.

Nếu bạn vẫn chưa xác định được chính xác vấn đề nhưng đang có dấu hiệu căng thẳng hoặc nếu bạn nghĩ rằng bạn đang cân bằng công việc / cuộc sống tốt, nhưng mọi người lại nói với bạn theo cách khác, hãy cân nhắc viết nhật ký. Để có ý tưởng về sự cân bằng công việc / cuộc sống hiện tại của bạn, hãy ghi lại mọi thứ bạn làm trong vài tuần và ghi lại thời gian bạn dành cho mỗi hoạt động, cả ở cơ quan và ở nhà. Bạn cũng có thể ghi lại cảm giác của mình mỗi ngày và thời gian ngủ của bạn.

Vào cuối tuần, hãy đánh giá mọi thứ bạn đã làm. Đánh dấu mọi thứ liên quan đến công việc bằng một màu, sau đó đánh dấu giờ ăn, thói quen ngủ và ‘chơi’ bằng các màu khác. Khi bạn đã tô màu tất cả các phần, hãy phân tích xem có bất kỳ mẫu nào không.

Nếu phần lớn thời gian trong tuần của bạn ngập tràn màu sắc của công việc (bao gồm cả cuối tuần và giờ không làm việc), bạn có thể đang thiếu cân bằng trong cuộc sống. Khi bạn có thể thấy những ưu tiên hiện tại của mình nằm ở đâu, bạn có thể bắt đầu tìm ra những nơi cần thực hiện những thay đổi lành mạnh.

Hãy nhớ rằng, chúng tôi không hướng đến sự hoàn hảo ở đây. Cố gắng đạt được ‘sự cân bằng hoàn hảo’ mọi lúc là điều không thể đạt được. Thay vào đó, có thể giúp bạn xem nó theo cách trôi chảy hơn, thừa nhận rằng một số lĩnh vực trong cuộc sống của bạn có thể được ưu tiên vào những thời điểm nhất định hơn những lĩnh vực khác.

Với việc công việc và cuộc sống ngày càng trở nên hòa quyện vào nhau (đặc biệt là hiện nay ngày càng có nhiều người làm việc tại nhà và / hoặc mở công việc kinh doanh của riêng họ), một số thích thuật ngữ công việc / cuộc sống hòa trộn thay vì cân bằng công việc / cuộc sống. Hãy thử cả hai điều khoản và xem điều gì phù hợp với bạn.

Advice for employers

work-meeting

Read more

Huấn luyện có thể giúp gì?
Một số người có thể nhận ra vấn đề sớm và quản lý nó tốt. Tuy nhiên, những người khác có thể cần một chút hướng dẫn. Nói chung, chúng tôi tìm đến bạn bè hoặc gia đình của mình để được hỗ trợ và tư vấn, nhưng đôi khi, chúng tôi được hưởng lợi từ sự hỗ trợ chuyên nghiệp.

Nói chuyện với huấn luyện viên có thể là một cách tuyệt vời để giúp bạn đi đúng hướng, đồng thời giúp bạn nhận ra và quyết định chính xác cách bạn muốn sử dụng cuộc sống của mình. Mặc dù tất cả chúng ta đều phải thỏa hiệp, nhưng chúng ta có thể tổ chức cuộc sống của mình theo cách hiệu quả để có thể tận hưởng thời gian bên ngoài công việc, đồng thời duy trì thành công ở nơi làm việc.

Làm thế nào một huấn luyện viên có thể giúp tôi cân bằng công việc / cuộc sống tốt hơn?
Để bạn được hưởng lợi đầy đủ từ sự hỗ trợ của một huấn luyện viên, bạn cần phải muốn thay đổi. Cần có lòng can đảm và sự sẵn sàng để nhận ra một vấn đề và yêu cầu sự giúp đỡ. Huấn luyện có thể giúp bạn hiểu cảm xúc của mình, nhận ra mục tiêu và hỗ trợ bạn thực hiện các bước cần thiết để thay đổi cuộc sống.

Với sự hỗ trợ của một huấn luyện viên, bạn sẽ có thể:

Xác định các rào cản và các vấn đề hiện đang cản trở bạn.
Thay đổi các hành vi phản tác dụng.
Xây dựng trên sự tự tin và niềm tin vào bản thân.
Nhận biết và giải quyết tình trạng kiệt sức trong công việc.
Đặt ranh giới bằng cách lên tiếng.
Quản lý căng thẳng.
Nâng cao hiệu quả của bạn tại nơi làm việc và ở nhà.

Cuộc sống ngắn ngủi, và việc đảm bảo bạn sống một cuộc sống hạnh phúc, lành mạnh nên được ưu tiên hàng đầu. Huấn luyện viên có thể giúp bạn nhìn mọi thứ theo một cách khác. Có lẽ căng thẳng của bạn đã tích tụ theo thời gian, do rất nhiều việc nhỏ. Hoặc, có thể một điều đặc biệt đang gây ra sự bất hạnh của bạn. Dù nguyên nhân là gì, huấn luyện viên có thể giúp bạn nhận ra các vấn đề và đặt ra mục tiêu để vượt qua chúng.

Chúng ta cần phải đặt năng lượng và niềm đam mê nếu chúng ta muốn thành công, nhưng cuộc sống của chúng ta cần phải cung cấp cá nhân, cũng như cho chúng ta những gì chúng ta muốn một cách chuyên nghiệp. Đôi khi, việc tập trung xây dựng sự nghiệp có thể đồng nghĩa với việc chúng ta phải hy sinh những điều khiến chúng ta hạnh phúc, nhưng một huấn luyện viên có thể giúp bạn tìm lại sự cân bằng.

Related topics

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Các mối quan hệ

Huấn luyện mối quan hệ có thể giúp giải quyết các vấn đề trong một loạt các mối quan hệ, bao gồm mối quan hệ của chúng ta với các đối tác lãng mạn, bạn bè và đồng nghiệp trong công việc.

Mối quan hệ là một trong những phần quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta, mang lại ý nghĩa, sự thoải mái và hạnh phúc cho mỗi ngày của chúng ta. Khi chúng ta đi đến cuối cuộc đời và hồi tưởng, thường là những mối liên hệ mà chúng ta đã hình thành với những người khác mà chúng ta nhớ và tự xác định.

Mối quan hệ tốt đẹp là điều mà tất cả chúng ta đều phấn đấu. Họ có thể cung cấp tình yêu, sự hỗ trợ, hạnh phúc, tình bạn, lời khuyên và hướng dẫn. Tuy nhiên, nếu họ đổ vỡ, họ có thể gây ra nhiều vấn đề và rối loạn cảm xúc.

Mọi người tìm kiếm sự hỗ trợ mối quan hệ vì một số lý do và mặc dù thường được cho là chỉ liên quan đến các mối quan hệ thân thiết, nhưng có nhiều loại kết nối có thể được hưởng lợi từ sự giúp đỡ, bao gồm:

các thành viên trong gia đình
các cặp vợ chồng
quan hệ đối tác lãng mạn
tình bạn
đồng nghiệp

Vấn đề về mối quan hệ
Tất cả chúng ta đều gặp phải các vấn đề về mối quan hệ vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời: các vấn đề có thể xảy ra với một thành viên trong gia đình, bạn bè, người yêu hoặc thậm chí là đồng nghiệp trong công việc. Nếu một mối quan hệ đối tác hoặc kết nối nào đó không đáp ứng được mong đợi của bạn, bạn có thể thấy hạnh phúc chung của mình bị ảnh hưởng. Theo thời gian, nếu các vấn đề trong mối quan hệ không được giải quyết, những cảm xúc tiêu cực có thể phát triển dẫn đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn vẫn chưa được hoàn thành.

Mọi người đối phó và phản ứng với các tình huống cảm xúc khác nhau, nhưng khi vấn đề không được thảo luận, có thể khó biết cách xử lý vấn đề hoặc hiểu nó bắt đầu như thế nào.

Các vấn đề trong mối quan hệ có thể bắt đầu từ việc một người cảm thấy bị mắc kẹt, bối rối về hướng mối quan hệ hoặc không chắc chắn về cách tiến lên phía trước. Họ có thể phải đối mặt với ly hôn hoặc ly thân, đối mặt với sự không chung thủy hoặc cảm thấy bất an hoặc thất vọng vì mất kết nối.

Các vấn đề chung về mối quan hệ bao gồm:

muốn cải thiện mối quan hệ hiện tại
cảm thấy bị phản bội
cố gắng hiểu ai đó tốt hơn
sợ đối đầu
thiếu ranh giới

Mặc dù có nhiều lý do khiến một mối quan hệ có thể trải qua một giai đoạn khó khăn, nhưng với sự kiên nhẫn và thấu hiểu, nhiều người sẽ có thể trở lại đúng hướng. Đối với một số người, những vấn đề phức tạp có thể báo hiệu sự kết thúc của mối quan hệ, dù là thân mật hoặc giữa bạn bè.

Kết nối với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ

Ai cần huấn luyện mối quan hệ?
Thuật ngữ mối quan hệ thường được sử dụng để mô tả các mối liên hệ mật thiết với bạn đời hoặc vợ / chồng. Tuy nhiên, thuật ngữ này bao hàm bất kỳ kết nối nào giữa hai hoặc nhiều người: chúng tôi tạo các kết nối khác nhau với mọi người thuộc mọi tầng lớp xã hội, cho dù đó là các cuộc họp nhanh hay các liên kết lâu dài.

Những kết nối này thường đề cập đến mối quan hệ giữa hai người, nhưng nó có thể có nghĩa là sự kết nối giữa nhiều người: lãnh đạo của một quốc gia cần có mối quan hệ bền chặt với người dân của họ và giáo viên cần kết nối với học sinh của họ.

Thật không may, bất kỳ hình thức quan hệ nào cũng có thể tan vỡ. Nếu một nhóm (hoặc hai người) không thể làm việc cùng nhau, động lực duy nhất của kết nối sẽ bắt đầu không thành công. Do đó, huấn luyện mối quan hệ dành cho bất kỳ ai đang gặp khó khăn trong việc xây dựng hoặc duy trì các mối quan hệ mạnh mẽ, tích cực.

Huấn luyện mối quan hệ có thể giúp ích như thế nào?
Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể giúp bạn xác định tầm nhìn của bạn về một mối quan hệ thành công là gì, kỳ vọng của bạn là gì và giúp xác định bất kỳ nhu cầu nào chưa được đáp ứng. Sau đó, một chiến lược có thể được thảo luận để giải quyết vấn đề, giúp bạn đạt được sự thỏa mãn trong lĩnh vực cụ thể đó, hoặc nhận ra sự kết thúc của mối quan hệ.

Có nhiều lý do tại sao mọi người tìm kiếm huấn luyện mối quan hệ và các buổi học có thể giúp ích theo nhiều cách khác nhau. Một số người có thể thiếu tự tin trong mối quan hệ của họ, họ có thể nghi ngờ bản thân và khả năng kết nối với người khác. Họ có thể đang phải vật lộn để đối phó với sự lo lắng khi trải qua một vấn đề hoặc xung đột trong mối quan hệ. Một huấn luyện viên về mối quan hệ có thể chỉ cho bạn những cách khác nhau để đối phó với những tình huống khó khăn, cách giữ bình tĩnh và không đổ lỗi cho bạn.

Một huấn luyện viên quan hệ hoặc huấn luyện viên cuộc sống chuyên về kết nối với những người khác có thể giúp giải quyết một số khó khăn xung quanh các mối quan hệ, bao gồm những điều sau:

Xác định vấn đề
Có thể khó chấp nhận rằng có một vấn đề ngay từ đầu. Trong một số trường hợp, một nhà huấn luyện mối quan hệ là cần thiết để giúp đỡ và khuyến khích việc tự nhận ra vấn đề, đặc biệt nếu một người không chấp nhận có vấn đề.

Một huấn luyện viên quan hệ có thể khuyến khích bạn lắng nghe lẫn nhau và giao tiếp, điều mà bạn có thể còn thiếu sót. Họ sẽ lắng nghe các vấn đề trong mối quan hệ, giúp bạn hiểu nguyên nhân và nếu chúng có thể được giải quyết. Nếu mối quan hệ đã kết thúc, một huấn luyện viên có thể hỗ trợ bạn tiếp tục.

Hỗ trợ hôn nhân
Nếu bạn gặp khó khăn trong hôn nhân, điều đó không có nghĩa là cuộc hôn nhân của bạn đang thất bại. Có rất nhiều điều bạn có thể cố gắng để mọi thứ trở lại đúng hướng. Quan hệ đối tác và những thách thức đi kèm với chúng là một phần hoàn toàn bình thường của cuộc sống. Là con người, chúng ta cố gắng đạt được mối liên hệ mật thiết với người bạn đời mà chúng ta yêu quý. Nếu mọi thứ không diễn ra tốt đẹp, thì có thể đặc biệt khó khăn đối với tất cả những người có liên quan.

Một huấn luyện viên quan hệ có thể làm việc với cả bạn để nhận ra và giải quyết những thách thức của bạn, dạy cho bạn những kỹ năng hiệu quả có thể giúp ích cho bạn về lâu dài.

Couples coaching

couple in field

Read more

Why the honeymoon period ends

illustrated family

Read more

Hỗ trợ hẹn hò
Thế giới hẹn hò có thể đáng sợ. Với sự phổ biến ngày càng tăng của các trang web hẹn hò trực tuyến và ứng dụng điện thoại, việc làm quen với mọi người ngày càng trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, đối với một số người, đó là một cuộc đấu tranh và họ có thể được hưởng lợi từ một số hỗ trợ.

Sự tự tin có thể đóng một vai trò quan trọng trong trò chơi hẹn hò, cũng như lối sống bận rộn của chúng ta. Mặc dù hiện đã có các ứng dụng tiết kiệm thời gian, nhưng chúng ta dường như có ít thời gian rảnh hơn để dành cho bản thân. Nhiều người trong chúng ta cảm thấy giằng xé giữa áp lực công việc và cuộc sống cá nhân. Mặc dù việc kiếm sống là quan trọng, nhưng việc dành thời gian chất lượng cho đối tác, bạn bè, gia đình và chính chúng ta là điều cần thiết.

Về vấn đề hẹn hò, bạn cần dành thời gian để gặp gỡ người ấy và tìm hiểu họ, nhưng bạn cũng cần có thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và lấy lại tinh thần cho chính mình. Không dành đủ thời gian cho bản thân có thể kết thúc trong những tình huống căng thẳng và cảm xúc quá tải.

Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể giúp bạn ưu tiên việc chăm sóc bản thân, tạo ra ranh giới mạnh mẽ và xác định những gì bạn thực sự muốn từ đối tác.

Hỗ trợ tình bạn
Nhiều người trong chúng ta kết bạn lần đầu ở trường, nhưng việc duy trì tình bạn lâu dài và kết bạn khi trưởng thành có thể rất khó khăn. Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể giúp bạn xác định vấn đề cơ bản, cho dù đó là vấn đề liên quan đến mức độ tự tin của bạn, thiếu giao tiếp hoặc không được đáp ứng nhu cầu của bạn. Cũng giống như trong quan hệ đối tác lãng mạn, tình bạn đòi hỏi công việc từ cả hai phía.

Giúp bạn tìm ra liệu tình bạn của bạn có phục vụ bạn hay không, huấn luyện có thể giúp bạn bao quanh mình với những người thực sự giúp bạn tỏa sáng.

Hỗ trợ từ gia đình
Đôi khi chính những mối quan hệ thân thiết nhất của chúng ta lại có thể cảm thấy đau khổ nhất. Cho dù đó là mối quan hệ khó khăn với cha mẹ bạn, hay mong muốn cắt đứt quan hệ với anh chị em, bạn không đơn độc. Huấn luyện mối quan hệ có thể giúp bạn đặt ra các mục tiêu xung quanh mối quan hệ gia đình và giúp bạn tìm cách giải quyết xung đột trong quá khứ hoặc cách xa bản thân khi cần thiết.

Hỗ trợ mối quan hệ nơi làm việc
Các mối quan hệ tại nơi làm việc đôi khi có thể khó khăn, nhưng các mối quan hệ tích cực với đồng nghiệp của bạn có thể giúp cả thành công trong sự nghiệp và sự hài lòng trong công việc nói chung. Nỗ lực cùng nhóm và công ty của bạn sẽ xây dựng lòng tin, nhận được sự tôn trọng và tình bạn, đồng thời sẽ tạo ra một môi trường tích cực và hiệu quả hơn.

Tập trung dành thời gian để thực sự lắng nghe đồng nghiệp và khách hàng của bạn và xem mọi người sẽ phản hồi tích cực như thế nào đối với bạn. Lắng nghe tích cực là một kỹ năng đáng được phát triển một cách có ý thức vì bạn sẽ thấy rằng nó sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy được lòng tin của mọi người.

  • Đọc thêm các mẹo để xây dựng các mối quan hệ tích cực tại nơi làm việc

Nếu các mối quan hệ của bạn tại nơi làm việc cần một số hỗ trợ, một chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và giúp bạn tiến lên, xây dựng lại và củng cố mối quan hệ của bạn với đồng nghiệp.

Cách tìm một chuyên gia huấn luyện mối quan hệ
Nếu bạn đã quyết định sẵn sàng làm việc với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ, bạn có thể sử dụng công cụ tìm kiếm của chúng tôi để tìm huấn luyện viên phù hợp với mình. Huấn luyện viên làm việc theo nhiều cách khác nhau, vì vậy sẽ hữu ích khi đọc qua hồ sơ của họ để tìm hiểu thêm về họ và cách họ làm việc.

Sau đó, bạn có thể thiết lập một cuộc gọi tư vấn ban đầu hoặc cuộc gọi rõ ràng, nơi bạn có thể chia sẻ thêm về những gì bạn hy vọng đạt được thông qua huấn luyện. Điều này giúp bạn có cơ hội hiểu thêm về huấn luyện viên và hiểu cách họ có thể hỗ trợ bạn trước khi cam kết làm việc với họ.

Related topics

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Phát triển cá nhân

Phát triển cá nhân tập trung vào việc nâng cao nhận thức về bản thân của bạn, nhìn vào mục tiêu cuộc sống, thách thức cá nhân và khát vọng lâu dài.

Huấn luyện phát triển cá nhân nhằm mục đích đánh giá những thay đổi trong cuộc sống, đồng thời đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của bạn để cải thiện một số lĩnh vực trong cuộc sống của bạn.

Cũng giống như một vận động viên sẽ yêu cầu một huấn luyện viên đào tạo và hỗ trợ họ trong các mục tiêu thể thao của họ, một huấn luyện viên phát triển cá nhân ở đó để hỗ trợ, khuyến khích và dạy bạn các kỹ thuật chuyên nghiệp để khiến bạn cảm thấy thoải mái và tự tin vào những thay đổi bạn muốn thực hiện trong cuộc sống của mình . Bạn xứng đáng được hạnh phúc và tự hào về nơi bạn đang có. Một huấn luyện viên sẽ giúp bạn đạt được hạnh phúc đó và phát triển bất kỳ kỹ năng nào bạn muốn cải thiện.

Huấn luyện phát triển cá nhân là gì?
Huấn luyện viên nhằm mục đích giúp bạn nhận ra nơi bạn muốn ở trong cuộc sống và cách bạn có thể đạt được điều đó, cũng như xác định tiềm năng đã tồn tại trong bạn. Điều này thường được thực hiện thông qua một loạt các câu hỏi được thiết kế để giúp bạn nhận ra, chấp nhận và xây dựng điểm mạnh và điểm yếu của mình.

Bạn nên mong đợi được trao cơ hội để đánh giá tình trạng cảm xúc của mình và bạn đang tiến triển như thế nào trong cuộc sống. Bạn sẽ xem xét liệu bạn có hạnh phúc không, bạn có đang đạt được mục tiêu hay không và đánh giá trạng thái tinh thần và các mối quan hệ của bạn.

Một huấn luyện viên sẽ không nhất thiết phải đưa ra lời khuyên trực tiếp và họ sẽ không cho bạn biết chính xác bạn phải làm gì; nhưng với các chiến lược của chuyên gia, họ sẽ đưa ra hướng dẫn và hỗ trợ thông qua một kế hoạch phát triển cá nhân phù hợp, để bạn đặt ra các mục tiêu thực tế và tiếp tục làm việc trong hành trình bên ngoài các buổi huấn luyện.

Một huấn luyện viên cuộc sống được công nhận có thể giúp bạn xây dựng sự tự tin, chấp nhận điểm mạnh của bạn và cùng bạn thực hiện hành trình hướng tới sự thay đổi và hạnh phúc hơn.

Một huấn luyện viên phát triển cá nhân cũng sẽ:

Đặt câu hỏi để hướng dẫn bạn câu trả lời.
Khuyến khích những suy nghĩ sâu sắc về cuộc sống của bạn hiện tại và những thay đổi bạn muốn thực hiện.
Khuyến khích bạn thử thách suy nghĩ của mình bằng cách xác định những điểm không nhất quán.
Hỗ trợ bạn thông qua các quyết định khó khăn.
Hỗ trợ bạn tạo và làm theo kế hoạch được cá nhân hóa của bạn.
Giúp bạn tạo chiến lược và đạt được mục tiêu của mình.

Huấn luyện viên có thể giúp phát triển cá nhân

Phát triển cá nhân có phải là huấn luyện cho tôi?
Huấn luyện phát triển cá nhân có thể bao gồm một loạt các vấn đề và mối quan tâm, vì vậy, điều quan trọng là phải nhớ điều này khi tìm kiếm huấn luyện viên, vì sự tự tin và mối quan hệ với huấn luyện viên của bạn là điều cần thiết. Các vấn đề chung được đề cập bao gồm quản lý tiền bạc, xây dựng lòng tin, nói trước công chúng hoặc bất kỳ kỹ năng nào khác liên quan đến việc thúc đẩy sự phát triển cá nhân.

Nếu bạn đang cân nhắc việc tham gia một huấn luyện viên cuộc sống, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

Bạn có ước mình có kỹ năng giao tiếp tốt hơn không?
Bạn có muốn trở nên tự tin hơn?
Bạn có muốn có động lực hơn không?
Bạn cần một kỹ năng cụ thể để tiến xa hơn trong cuộc sống?
Bạn có muốn hạnh phúc hơn không?

Để có kế hoạch phát triển cá nhân giúp bạn, bạn cần cảm thấy sẵn sàng để bắt đầu thực hiện những thay đổi vĩnh viễn và tận tâm để đạt được chúng.

Phát triển cá nhân theo một nghĩa nào đó tương tự như một mùa xuân trong sạch: bằng cách đánh giá các khía cạnh của bản thân và xếp chúng theo thứ tự quan trọng. Một huấn luyện viên có thể đặc biệt có giá trị trong việc giúp bạn sắp xếp lại những suy nghĩ, mong muốn và nguyện vọng của mình và tạo sức nặng cho chúng bằng cách đưa ra một quan điểm khách quan.

Cho dù bạn có một kỹ năng mà bạn muốn nhắm đến, hoặc nếu có một số vấn đề góp phần khiến bạn lo lắng, chúng có thể giúp bạn lập một kế hoạch phát triển cá nhân hiệu quả.

Các vấn đề chung mà các huấn luyện viên phát triển cá nhân gặp phải bao gồm:

Trạng thái tinh thần và cảm xúc
Thông thường, cách chúng ta cảm nhận về các sự kiện hoặc thay đổi xảy ra trong cuộc sống của chúng ta ảnh hưởng đến cách chúng ta phản ứng với các sự kiện nhất định. Có sự tự tin và động lực để đạt được những gì bạn mong muốn là điều quan trọng trong sự phát triển cá nhân, nhưng hiểu được trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn có lẽ là bước đầu tiên để đạt được mục tiêu của bạn.

Để hiểu rõ bản thân hơn, huấn luyện viên có thể yêu cầu bạn nhấn mạnh vào những điều ý nghĩa nhất trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, nếu bạn mong muốn thành công, bạn sẽ cần phải tự hỏi bản thân rằng thành công đó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Điều gì khiến bạn thành công? Và làm thế nào để bạn biết khi nào bạn đã đạt đến ‘thành công’?

Đời sống xã hội
Huấn luyện phát triển cá nhân thường có thể giúp bạn giải quyết bất kỳ mối quan tâm xã hội nào mà bạn có thể có, phổ biến nhất là thiếu tự tin để gặp gỡ những người mới hoặc kết bạn. Một huấn luyện viên cuộc sống sẽ có thể giúp bạn nhận ra và vượt qua những lo lắng nhất định đang ngăn cản bạn tiến về phía trước; bao gồm lo lắng về các cuộc tranh cãi, đối phó trong các mối quan hệ hoặc đối phó với sự tức giận.

Huấn luyện viên của bạn có thể hỏi cuộc sống xã hội của bạn như thế nào. Họ sẽ giúp bạn hiểu liệu bạn có cần nhiều người xung quanh để cảm thấy an toàn và hạnh phúc hay không, hay liệu bạn có hạnh phúc hơn khi ở trong chính công ty của mình hay không. Nhận biết nhu cầu xã hội của bạn có thể giúp bạn hiểu điều gì đã gây ra một số vấn đề nhất định và cách bạn có thể tìm thấy sự cân bằng lành mạnh.

Cân bằng cuộc sống công việc
Đối với nhiều người trong chúng ta, chúng ta dành nhiều thời gian cho công việc hơn là ở nhà hoặc cho những người thân yêu. Vì vậy, nếu bạn không cảm thấy hoàn thành công việc của mình hoặc không yêu thích công việc của mình, bạn đang vật lộn với căng thẳng, cảm thấy bị đánh giá thấp hoặc cảm thấy như bạn không phát huy hết tiềm năng của mình, tất cả đều có thể có tác động tiêu cực đến các khía cạnh khác của cuộc sống. Tương tự, không duy trì một thói quen cân bằng có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ, năng suất, hạnh phúc và hạnh phúc.

Tác động của những thói quen như làm việc quá nhiều giờ trong văn phòng, ăn những thức ăn không lành mạnh, không tập thể dục đủ, uống rượu vào các buổi tối trong tuần và ngủ không đủ giấc kết hợp lại tạo ra một vấn đề lớn hơn nhiều […] Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn có thể gây ra ảnh hưởng lâu dài đáng kể đến tinh thần và thể chất của bạn.

  • Đọc thêm trên Happiful.

Mối quan hệ và hạnh phúc
Huấn luyện phát triển cá nhân có thể giúp bạn giải quyết các mối quan tâm về mối quan hệ, xây dựng sự tự tin của bạn để tìm thấy sự hài lòng mà bạn xứng đáng có được. Hạnh phúc của bạn có thể bị ảnh hưởng rất nhiều bởi tình trạng đời sống tình cảm của bạn. Không quan trọng nếu bạn đang trong một mối quan hệ tình cảm hay độc thân – hãy dành một chút thời gian để xem xét xem bạn có hạnh phúc không.

Điều quan trọng là phải tìm hiểu những gì bạn muốn, tin tưởng vào bản thân khi tìm kiếm một người bạn đời và đánh giá mức độ hạnh phúc của bạn trong hoàn cảnh hiện tại. Nhận biết trạng thái hạnh phúc của bạn là bước đầu tiên để hiểu những gì có thể cải thiện và thực hiện những thay đổi tích cực đó.

Quản lý tiền bạc
Tiền là nguồn gốc của nhiều vấn đề và là một trong những nguyên nhân chính gây ra căng thẳng cho người dân ở Anh. Nếu bạn thấy mình mắc nợ, bạn thường sẽ không nghĩ gì khác. Nợ nần có thể phủ bóng lên mọi khía cạnh của cuộc sống, ăn mòn sự tích cực và sức khỏe tổng thể của bạn.

Đọc thêm về cái giá phải trả của căng thẳng tài chính đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta trên Happiful

Nếu bạn đang gặp phải những lo lắng về tài chính, một huấn luyện viên có thể giúp bạn xác định điểm mạnh và điểm yếu tài chính của mình, đồng thời hướng dẫn bạn cách quản lý tiền tốt hơn. Bạn sẽ nhận được sự trợ giúp trong việc đưa ra kế hoạch quản lý tiền phù hợp với thời gian, giúp bạn giành lại quyền kiểm soát tài chính của mình

Kỹ thuật phát triển cá nhân
Nâng cao kỹ năng hiện tại của bạn hoặc học những kỹ năng mới có thể trao quyền cho bạn với tư cách là một con người và tăng cơ hội có sẵn cho bạn. Có nhiều kỹ thuật bạn có thể thử để phát triển trên nhiều lĩnh vực của cuộc sống:

Xác định điểm mạnh và điểm yếu của bạn

Bước đầu tiên trong quá trình trưởng thành và phát triển cá nhân là xác định những điểm mạnh và điểm yếu trong từng lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Nếu bạn muốn phát triển bản thân, thì bạn cần phải hiểu những gì bạn muốn phát triển.

Đây là một hành trình khám phá, nhận ra tiềm năng của bạn và thừa nhận điểm mạnh của bạn, nhận ra rằng bạn có tất cả các câu trả lời cần thiết để đạt được mục tiêu của mình.

  • Emma Tyer, Huấn luyện viên cuộc sống được công nhận.

Phát triển sự tự tin hoặc lòng tự trọng

Thừa nhận khả năng của bản thân sẽ giúp bạn tiến bộ hơn nữa, nhưng đây thường có thể là rào cản mà nhiều người gặp phải khi muốn phát triển kỹ năng của mình. Mức độ tự tin của bạn sẽ tăng lên theo thời gian, nhưng hãy nhớ tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh bạn trong suốt chặng đường; đây có thể là bạn bè, gia đình, đồng nghiệp của bạn hoặc một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Nói lên những gì bạn đang làm và hành trình bạn muốn thực hiện thường sẽ thúc đẩy sự khích lệ từ những người khác.

Để xây dựng lòng tự trọng, bạn có thể:

Tự nói chuyện tích cực.
Ghi nhớ những gì bạn thích về bản thân.
Thảo luận về những phẩm chất tốt của bạn.
Viết ra những thành tích của bạn để nhìn lại.
Lập kế hoạch cho tương lai của bạn.

Quản lý tốt thời gian của bạn

Thời gian dường như cản trở khi cân nhắc thực hiện thay đổi lối sống, vì vậy bạn nên đánh giá cách bạn hiện đang sử dụng thời gian của mình. Với kiến thức này, bạn sẽ thấy quá trình quản lý thời gian bớt căng thẳng hơn khi thay đổi thói quen của mình.

Các mẹo để quản lý thời gian của bạn hiệu quả hơn có thể bao gồm:

Nói “không” với những trách nhiệm phụ trong công việc khiến bạn phải thức khuya.
Lập danh sách các công việc bạn cần hoàn thành; tổ chức là chìa khóa để quản lý thời gian.
Ghi nhận thời gian làm việc hiệu quả nhất trong ngày của bạn – hoàn thành các nhiệm vụ ưu tiên trong thời gian này.
Cố gắng dành ít nhất một giờ sau giờ làm việc để làm điều gì đó mà bạn yêu thích.

Thực hành hạnh phúc cảm xúc tích cực
Công nhận thành tích của bạn

Phát triển bản thân và xây dựng sự tự tin là tất cả về việc công nhận những thành tựu của bạn, dù lớn hay nhỏ. Những thử thách hàng ngày đôi khi có thể khiến chúng ta cảm thấy không thành công, nhưng nhận ra và khen ngợi bản thân vì những điều nhỏ nhặt sẽ giúp ích cho điều này.

Hãy thử xem cuộc sống là một chuỗi những thử thách nhỏ, mỗi chặng đường bạn đi đều có những thành tựu riêng. Nhận ra những điều này và bạn sẽ bắt đầu phát triển một quan điểm tích cực hơn.

Mục tiêu đề ra

Đặt mục tiêu cá nhân là một cách tuyệt vời để bắt đầu phát triển. Lập danh sách mỗi tháng một lần hoặc mỗi tuần một lần và cố gắng đánh dấu vào hầu hết các mục tiêu mà bạn đã đặt ra cho bản thân.

Họ cũng không cần phải là những mục tiêu lớn. Nếu bạn có mục tiêu dài hạn, đó là một cách tuyệt vời để hướng tới tương lai và giúp bạn luôn có động lực, nhưng bạn có thể chia nhỏ điều này thành các mục tiêu tạm thời. Thông thường, những điều này càng đơn giản thì càng tốt. Chỉ cần nhớ vỗ tay khen ngợi bản thân khi bạn đã đạt được từng mục tiêu.

Theo dõi thành tích của bạn

Thừa nhận những thành công của bạn sẽ xây dựng sự tự tin và giá trị bản thân. Bạn có thể thấy huấn luyện viên của bạn đề nghị ghi nhật ký phát triển cá nhân. Điều này sẽ là để bạn ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của bạn về mỗi hành trình bạn thực hiện trong cuộc sống. Viết ra bất kỳ sự kiện, sự phát triển hoặc thành tựu chính nào khi chúng xảy ra để bạn có thể suy ngẫm về những điều này sau này. Ghi lại cảm xúc của bạn đối với các sự kiện khác nhau sẽ giúp bạn đánh giá hành vi của mình và biết cách cải thiện nó.

Related topics

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Tài chính

Tình hình tài chính của bạn hiện tại như thế nào? Một số sẽ có thể trả lời điều này mà không do dự, những người khác có thể nhún vai, không chắc chắn. Trong khi nhiều người trong chúng ta có thể gạt bỏ ý nghĩ rằng tiền có thể mua được hạnh phúc, thì việc thiếu tiền chắc chắn có thể gây ra căng thẳng và thậm chí là thiếu ngủ.

Theo tổ chức từ thiện về nợ StepChange, hơn 70% khách hàng của họ cho biết họ bị thiếu năng lượng hoặc mất ngủ trong khi nghiên cứu từ ngân hàng di động N26 cho thấy 9,5 triệu người trưởng thành ở Anh đã gặp phải các vấn đề sức khỏe tâm thần do lo lắng về tài chính.

Những lo lắng về tiền bạc có thể vướng vào tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của chúng ta và bạn có thể dễ dàng vùi đầu vào cát, điều này thường chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Nhận thức rõ hơn về tài chính của bạn, hiểu được niềm tin xung quanh tiền tác động đến bạn như thế nào và lấp đầy bất kỳ khoảng trống nào trong kiến thức đều có thể hữu ích. Về cơ bản, đây là tự chăm sóc tài chính. Sau đây, chúng tôi sẽ xem xét ý tưởng này chi tiết hơn và khám phá cách huấn luyện tài chính có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết.

Hiểu mối quan hệ của bạn với tiền bạc
Nếu bạn muốn thay đổi thói quen tiền bạc của mình, bước đầu tiên là hiểu lý do tại sao bạn cảm nhận như thế nào về tiền bạc. Nhiều thói quen và niềm tin của chúng ta sống trong tiềm thức của chúng ta và thường được tiếp thu trong thời thơ ấu. Chẳng hạn, cách cha mẹ bạn nói về tiền bạc có thể đã ngấm vào tiềm thức của bạn, gieo vào lòng bạn niềm tin mà giờ đây đang ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận về tiền bạc.

Hãy xem xét những niềm tin sau đây và tự hỏi bản thân nếu có bất kỳ điều gì cộng hưởng:

Tiền là gốc rễ của mọi tội lỗi.
Những người giàu có là không tử tế.
Tiền rất khó kiếm.
Tôi không giỏi về tiền bạc.

Đây chỉ là một vài ví dụ về niềm tin giới hạn – những niềm tin giữ chúng ta lại. Khi chúng ta tin vào những tuyên bố này, bộ não của chúng ta sẽ tìm kiếm sự xác nhận về điều này (điều này được gọi là thành kiến xác nhận). Khi chúng tôi nhìn thấy xác nhận này, niềm tin của chúng tôi càng được củng cố.

Điều gì có thể xảy ra nếu chúng ta thay đổi những niềm tin này sang một điều gì đó tích cực hơn? Ví dụ, nếu chúng ta tin rằng “Tiền đến với tôi dễ dàng và mang lại cho tôi sự tự do”, thì điều này sẽ ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào? Thành kiến xác nhận của chúng ta sau đó sẽ tìm kiếm xác nhận về điều này và theo lý thuyết, tiềm thức của chúng ta sẽ hướng dẫn chúng ta hành động để biến niềm tin này thành sự thật.

Hiểu được niềm tin của chúng ta đến từ đâu và chúng giới hạn chúng ta như thế nào là chìa khóa then chốt, sau đó bạn có thể làm việc với những lời khẳng định và thậm chí hình dung để giúp thay đổi niềm tin của mình.

Tất nhiên, điều quan trọng đối với chúng tôi là phải nhấn mạnh ở đây rằng nền kinh tế là một nền kinh tế phức tạp và chắc chắn không phải tất cả chúng ta đều ở trên một sân chơi bình đẳng. Thay đổi niềm tin của bạn về tiền bạc sẽ không thay đổi hoàn cảnh của bạn một cách kỳ diệu. Thay vào đó, chúng tôi khuyên bạn nên xem nó như một công cụ trong hộp công cụ lớn hơn mà bạn có thể truy cập để được hỗ trợ.

Tìm những lỗ hổng trong kiến thức của bạn
Thuế, lương hưu, đầu tư… Có bao nhiêu người trong chúng ta được dạy về những điều này trong trường học? Nhiều người trong chúng ta không như vậy, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi chúng ta cảm thấy thiếu tự tin về tiền bạc. Một số cũng có ý nghĩa tiêu cực với các con số và toán học, tìm kiếm bất cứ thứ gì liên quan đến tiền bạc cũng giống như chất xua đuổi.

Xem xét kiến thức của bạn về tiền bạc và tìm ra bất kỳ lỗ hổng nào là một bước quan trọng. Khi bạn đã xác định được những gì bạn không biết, bạn có thể xem xét để tự đào tạo. Nghe có vẻ không phải là cách thú vị nhất để tiêu thời gian của bạn, nhưng hiểu cách quản lý tiền thực tế có thể giúp bạn thay đổi mối quan hệ với tiền một cách lâu dài.

Với kiến thức thực tế và tư duy tích cực, sự thay đổi có thể xảy ra. Khi nói đến việc tự giáo dục bản thân, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp các chuyên gia và học hỏi từ các nguồn chính thức. Ví dụ, trang web của Chuyên gia tiết kiệm tiền là một nguồn đáng tin cậy và được tôn trọng để bắt đầu.

Huấn luyện tài chính có thể giúp ích như thế nào
Đối với một số người, nói về tiền bạc có thể cảm thấy xấu hổ hoặc thậm chí là điều cấm kỵ. Trò chuyện với bạn bè hoặc gia đình về những lo lắng về tiền bạc cũng có thể khó khăn vì mối quan hệ của họ với bạn có thể làm mờ ý kiến của họ. Đây là lý do tại sao, đối với nhiều người, nói chuyện với ai đó mục tiêu trong một môi trường bí mật, chẳng hạn như một huấn luyện viên, là một lựa chọn lý tưởng.

Mục đích của một nhà huấn luyện tài chính là giúp bạn hiểu rõ hơn về mối quan hệ của mình với tiền bạc, thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với mối quan hệ này và hỗ trợ bạn phát triển khả năng kiểm soát tốt hơn đối với tài chính của mình.

Huấn luyện viên tài chính không giống như một cố vấn tài chính, vì vậy họ sẽ không thể tư vấn cho bạn về cách tiêu tiền của bạn hoặc đưa ra bất kỳ lời khuyên nào khác thuộc loại này. Thay vào đó, họ hướng đến việc đi sâu hơn, giúp bạn loại bỏ những hạn chế về niềm tin vào bản thân và hỗ trợ bạn khi bạn lấp đầy những khoảng trống trong kiến thức của mình.

Với các thuật ngữ như “lãi suất hàng năm hiệu quả”, “khoản vay theo giá trị” và “lãi suất kép”, không có gì lạ khi 77% người trưởng thành ở Vương quốc Anh bị nhầm lẫn bởi các thuật ngữ tài chính. Sáu triệu người Anh đã phải trả phí trễ hạn do hiểu sai ngôn ngữ, và những người khác đã nhận thấy tác động tiêu cực đến điểm tín dụng của họ.

  • Đọc thêm về cách chăm sóc sức khỏe tài chính của bạn.

Thông thường, bạn sẽ có các phiên huấn luyện thường xuyên trong một khoảng thời gian nhất định, vì vậy, mỗi phiên đều mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng về trách nhiệm giải trình. Nếu bạn có xu hướng từ bỏ bất cứ điều gì liên quan đến tài chính, trách nhiệm giải trình này có thể giúp bạn hành động – ngay cả khi cảm thấy khó khăn. Huấn luyện viên tài chính của bạn sẽ ở bên bạn mọi bước trên con đường, cung cấp hỗ trợ và động viên.

Các huấn luyện viên làm việc trong lĩnh vực này thường có nền tảng làm việc trong lĩnh vực tài chính, mang kiến thức về ngành của họ vào thế giới huấn luyện. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm lời khuyên cụ thể hơn, bạn có thể muốn xem xét việc thuê một cố vấn tài chính, người sẽ được quản lý và có thể thực hiện việc này.

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ và có chung tài chính, bạn có thể thấy hữu ích khi gặp một huấn luyện viên cùng nhau. Cùng quan điểm về vấn đề tài chính như một cặp vợ chồng có thể giúp giảm bớt căng thẳng và đảm bảo cả hai đều có chung mục tiêu khi nói đến tương lai của mình.

Dưới đây là một số lĩnh vực mà huấn luyện viên tài chính có thể hỗ trợ:

Hiểu và thay đổi mối quan hệ của bạn với tiền bạc.
Nhận ra việc hạn chế niềm tin vào bản thân.
Thay đổi thói quen hoặc hành vi không mong muốn xung quanh tiền bạc.
Đặt mục tiêu tài chính.
Nâng cao nhận thức của bạn về sức khỏe tài chính của bạn.
Hỗ trợ bạn nâng cao kiến thức về tài chính.
Tìm hiểu nhu cầu tài chính khi thành lập / mở rộng kinh doanh.

Để tìm hiểu thêm về cách huấn luyện viên có thể hỗ trợ bạn, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với huấn luyện viên để được tư vấn ban đầu. Bạn sẽ có thể tìm hiểu thêm về họ và xem liệu họ có thể giúp bạn không.

Tiền có thể giống như một thứ phức tạp và đáng sợ trong cuộc sống của chúng ta, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Với các công cụ phù hợp, chúng ta có thể tách nó ra, hiểu nó và làm cho nó hoạt động cho chúng ta.

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Gia đình

Huấn luyện viên cuộc sống hiểu rằng mỗi gia đình đều có vấn đề của nó, cho dù đó là những vấn đề phổ biến như không biết cách đối phó với những hành vi khó khăn của tuổi teen, hay phức tạp và tàn khốc như cố gắng đối phó với sự phản bội hoặc chia ly.

Sự thật là, sống với người khác rất khó, ngay cả khi những người đó là người mà chúng ta quan tâm nhất trên thế giới. Để quản lý một động lực gia đình tốt cần có thời gian, sự kiên nhẫn và thực hành. Giữ hạnh phúc cho tất cả các thành viên trong gia đình không phải là một nhiệm vụ dễ dàng – đặc biệt là khi tất cả các bạn phải sống chung dưới một mái nhà.

Các buổi huấn luyện gia đình được thiết kế để cung cấp cho các gia đình các công cụ và kỹ thuật để giải quyết xung đột, đạt được thỏa hiệp và hy vọng biến một hoàn cảnh sống khó khăn thành một hoàn cảnh thoải mái.

Huấn luyện gia đình là gì?
Huấn luyện gia đình tuân theo khái niệm cơ bản giống như tất cả các loại huấn luyện khác: hướng dẫn một người từ vị trí của họ đến nơi họ muốn.

Cũng giống như một huấn luyện viên kinh doanh có thể được soạn thảo để giúp tái cấu trúc một nhóm hoặc tư vấn cho một người quản lý về các kỹ thuật giao tiếp, một huấn luyện viên gia đình sẽ vào nhà để làm việc với tất cả các thành viên trong một gia đình. Họ có thể giúp tìm ra vấn đề ở đâu và những thay đổi nào có thể được thực hiện để đạt được một môi trường hạnh phúc.

Các buổi huấn luyện gia đình được thiết kế để giữ các tranh chấp hợp lý nhất có thể. Khi chúng ta để cho cảm xúc của mình trở nên tốt hơn, các cuộc tranh cãi có thể dễ dàng biến thành những trận đấu la hét. Một huấn luyện viên sẽ đảm bảo mọi tranh luận nảy sinh giữa các thành viên trong gia đình trong buổi huấn luyện gia đình được giữ nguyên cấu trúc, công bằng và hợp lệ nhất có thể – để mọi người đều có cơ hội nói lên tiếng nói của mình.

Huấn luyện gia đình có thể giúp gì?
Xung đột trong gia đình có thể gây tổn hại và đau khổ hơn nhiều so với xung đột tại nơi làm việc. Khi chúng ta chọn bắt đầu một gia đình, chúng ta thường làm vì tình yêu. Mặc dù những cảm xúc ban đầu đó có thể bị bóp nghẹt hoặc lãng quên theo thời gian bởi những thử thách và khó khăn trong cuộc sống, nhưng chúng không bao giờ thực sự biến mất – và bạn có thể làm việc để lấy lại chúng. Vì vậy, huấn luyện gia đình đưa ra một giải pháp thiết thực cho những vấn đề thường rất cá nhân.

Một số lý do mà mọi người tìm kiếm huấn luyện gia đình bao gồm:

giải quyết các vấn đề hôn nhân
giải quyết cân bằng công việc / cuộc sống
nuôi dưỡng trẻ em
đối phó với thanh thiếu niên có vấn đề
đối phó với cuộc sống sau khi ly thân hoặc ly hôn

Ban đầu, bạn có thể cảm thấy không thoải mái với ý tưởng mời một người lạ vào đơn vị gia đình của bạn để quan sát cách bạn và gia đình tương tác với nhau. Đó là một tình huống không tự nhiên và bạn có thể cảm thấy khó chịu khi nghĩ rằng cuộc sống của bạn đang bị phán xét, hoặc rằng bạn có thể bị đổ lỗi cho bất cứ điều gì sai trái.

Nhưng các huấn luyện viên gia đình không ở đó để phán xét hay chỉ tay. Họ ở đó để đưa mọi thứ vào góc nhìn để mọi người có thể nhìn nhận tình hình một cách tổng thể và học cách chấp nhận vai trò của họ. Một khi tất cả mọi người đều chấp nhận rằng mọi thứ cần phải thay đổi, cả gia đình có thể cùng nhau nghĩ ra cách để cùng nhau tiến lên một cách tích cực.

Các vấn đề chung mà huấn luyện gia đình có thể giúp giải quyết
Chúng ta sẽ khám phá một số vấn đề phổ biến mà huấn luyện gia đình có thể giúp bạn.

Hành vi có vấn đề
Nếu cuộc sống gia đình của bạn đang trở nên khó quản lý vì hành vi phá hoại, một huấn luyện viên có thể giúp bạn quản lý và cải thiện hành vi của trẻ vị thành niên hoặc trẻ hơn.

Bọn trẻ
Đôi khi, vì lý do này hay lý do khác, trẻ em cần thêm một chút hỗ trợ hoặc một hình thức kỷ luật khác để thực hiện tốt nhất. Nếu các chiến lược kỷ luật của bạn không hiệu quả hoặc hành vi của con bạn bắt đầu ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác của cuộc sống, chẳng hạn như thành tích của chúng ở trường hoặc cuộc sống xã hội của bạn, điều đó có thể trở nên bực bội.

Mặc dù nói thì dễ hơn làm, nhưng điều quan trọng là bạn phải cố gắng không trút sự thất vọng của bạn lên con bạn, thể hiện nó như là sự tức giận.

Trẻ em học hỏi từ những người chúng dành thời gian cho. Họ đang làm mẫu cho bạn và đối tác của bạn. Nếu bạn muốn con bạn cư xử khác khi chúng tức giận, bạn cần chỉ cho chúng cách làm điều này bằng cách tự mình làm điều đó khi bạn tức giận.

  • Huấn luyện viên gia đình Judy Bartkowiak cung cấp năm mẹo để quản lý sự tức giận ở trẻ em.

Một huấn luyện viên gia đình sẽ giúp mọi người nắm bắt được cảm xúc của họ và tìm hiểu những cảm xúc này có thể ảnh hưởng đến những người khác như thế nào. Một khi các đường dây giao tiếp đã được cải thiện, những hiểu lầm có thể được giải tỏa và các thành viên trong gia đình có thể học cách trung thực hơn với nhau.

Một lựa chọn khác là huấn luyện thanh thiếu niên – được thiết kế để khuyến khích sự phát triển cá nhân ở những người trẻ tuổi đồng thời cung cấp một lối thoát cho những căng thẳng và lo lắng của họ. Tìm hiểu thêm về huấn luyện trẻ ngay hôm nay.

Thanh thiếu niên
Tuổi thiếu niên thường có thể khó khăn đối với tất cả gia đình. Sự kết hợp của các kích thích tố hoành hành, căng thẳng học đường, các vấn đề của bạn bè và cuộc chiến tự nhiên để giành độc lập có thể nhanh chóng biến ngôi nhà thành chiến trường. Đối với một số bậc cha mẹ, việc kiểm soát những thanh thiếu niên ranh ma có thể là điều không thể.

Tuy nhiên, thật không may, những bậc cha mẹ bắt gặp hành vi giận dữ của con cái họ chỉ khiến họ càng xa cách hơn. Từ quan điểm của một thiếu niên, một bậc cha mẹ căng thẳng, tức giận và thường xuyên cằn nhằn chúng có thể được coi là cố gắng tước đoạt hạnh phúc của chúng. Một thiếu niên có thể không hiểu rằng sự tức giận của cha mẹ họ chỉ là một dạng lo lắng. Thông thường, chúng ta thể hiện những cảm xúc hủy hoại để che giấu những cảm xúc thực của mình bởi vì chúng ta không biết phải đối mặt với chúng như thế nào.

Một huấn luyện viên gia đình có thể làm việc với cha mẹ và thanh thiếu niên cùng nhau để thiết lập sự tôn trọng lẫn nhau, ranh giới rõ ràng hơn và hiểu biết nhiều hơn về nhau. Một huấn luyện viên gia đình sẽ giúp cả thanh thiếu niên có vấn đề và cha mẹ nhìn nhận cuộc sống theo quan điểm của những người khác.

Những sự kiện khó khăn trong cuộc sống
Cuộc sống không dễ dự đoán. Tất cả chúng ta đều có lúc gặp căng thẳng trong cuộc sống nhưng có một số điều thực sự có thể ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình. Chúng ta sẽ khám phá một số sự kiện khó khăn trong cuộc sống và cách huấn luyện viên có thể hỗ trợ gia đình bạn vượt qua chúng.

Các vấn đề về hôn nhân và mối quan hệ
Các cuộc hôn nhân và quan hệ đối tác là những công việc khó tin. Bất kể bạn đã từng yêu người ấy như thế nào, theo thời gian, những cảm xúc đó có thể bắt đầu phai nhạt. Không có gì giống như sự vui nhộn của cuộc sống gia đình để lấy đi tia sáng từ một mối quan hệ.

Tất nhiên, xung đột là phổ biến trong hầu hết các cuộc hôn nhân và quan hệ đối tác. Sau nhiều thời gian bên nhau, thật khó để không nhận ra những tật xấu và khuyết điểm của nhau. Và, khi trẻ em được đưa vào hỗn hợp, những xung đột đó càng trở nên đáng kể hơn. Các cuộc tranh cãi và đánh nhau đều có thể để lại dấu ấn của chúng đối với những đứa trẻ nhạy cảm về mặt cảm xúc.

Sự vụ và sự phản bội

Sự phản bội là một trong những sự tàn phá nặng nề nhất trong tất cả những xung đột trong mối quan hệ. Có thể vô cùng đau khổ khi phát hiện ra rằng người bạn đời của bạn, người mà bạn đã chọn để chia sẻ cuộc sống và bắt đầu một gia đình, lại không chung thủy với bạn theo một cách nào đó. Nó có thể làm rung chuyển cả cuộc đời bạn. Đột nhiên, tất cả mọi thứ bạn nghĩ bạn biết đều bị đưa vào câu hỏi.

Các hình thức phản bội phổ biến bao gồm:

gian lận hoặc các vấn đề lâu dài
cờ bạc trong bí mật
uống rượu
nghiện phim khiêu dâm
những món nợ bí mật

Thông thường, các cặp vợ chồng cảm thấy không thể hàn gắn những thiệt hại do mối quan hệ bị phản bội và nhiều người chọn ly thân hoặc ly hôn sau sự phản bội lớn. Tuy nhiên, các cặp đôi khác sẽ cố gắng tìm cách giải quyết vấn đề và ở bên nhau, vì lợi ích của gia đình họ. Khi điều này xảy ra, một huấn luyện viên gia đình có thể giúp các gia đình phục hồi sau sự phản bội. Không giống như các nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu tâm lý, các huấn luyện viên gia đình không cố gắng tìm hiểu tận gốc lý do tại sao sự phản bội lại xảy ra.

Ý tưởng của huấn luyện gia đình không phải là đổ lỗi cho nhau hoặc thảo luận về những gì đã xảy ra. Ý tưởng là tiến về phía trước bằng cách định cấu hình một động gia đình mới. Một huấn luyện viên gia đình sẽ phát triển các bài tập và kỹ thuật tương tác nhất định để xây dựng lại mối quan hệ tin cậy đó và giúp các gia đình phục hồi sau một cuộc rung chuyển lớn.

Tách biệt

Có nhiều lý do tại sao một cặp vợ chồng có thể chọn ly thân, nhưng cuối cùng, ly hôn hoặc ly thân là giai đoạn cuối cùng để chấp nhận rằng một mối quan hệ không còn hiệu quả. Một số người nói rằng chia tay khỏi một mối quan hệ lâu dài là một trong những trải nghiệm khó khăn nhất để đối phó.

Bước tiếp có thể đặc biệt khó khăn nếu bạn phải giữ liên lạc với người yêu cũ, chẳng hạn như nếu bạn có con chung. Bạn có thể sẽ vẫn nhìn thấy hoặc nói chuyện với nhau để ‘mối quan hệ nuôi dạy con cái’ tiếp tục. Một huấn luyện viên gia đình có thể giúp các gia đình chuyển đổi qua ly hôn hoặc ly thân, để hạn chế tổn thương và khó chịu.

Mất mát và mất mát
Huấn luyện là sự hỗ trợ rất đắc lực trong thời kỳ chuyển giao – và mất đi người thân yêu là một trong những giai đoạn chuyển đổi khó khăn nhất mà chúng ta phải trải qua. Một huấn luyện viên gia đình có thể giúp bạn hiểu được tình trạng hỗn loạn của những cảm xúc mâu thuẫn này và bất kỳ hành vi gián đoạn, bất thường nào mà chúng có thể gây ra.

Đau buồn có thể ảnh hưởng sâu sắc đến đơn vị gia đình. Tuy nhiên, làm việc với một huấn luyện viên có thể giúp cả gia đình điều chỉnh và đảm bảo rằng mọi người đều cảm thấy được hỗ trợ.

Các vấn đề về nuôi dạy con cái
Có nhiều lý do khiến cha mẹ tìm kiếm sự huấn luyện. Nó có thể là do hành vi khó khăn của trẻ nhưng cũng có thể vì nhiều lý do khác.

Quá trình chuyển đổi để trở thành cha mẹ và chăm sóc một đứa trẻ là một khoảng thời gian đầy những thay đổi về vai trò và danh tính. Là một người, bạn phải suy nghĩ lại về các ưu tiên của mình. Huấn luyện cha mẹ nhằm mục đích giúp cha mẹ tạo ra một cuộc sống gia đình lành mạnh, hạnh phúc và cân bằng cho chính họ và con cái của họ.

Từ những lo lắng khi thụ thai đến các hormone thai kỳ hoành hành, những lần vượt cạn khó khăn và những đêm mất ngủ đáng sợ đó, không có gì lạ khi rất nhiều bậc cha mẹ mới nhận thấy toàn bộ cơn lốc cảm xúc đầy thử thách và lo lắng. Tuy nhiên, khi cởi mở về cảm xúc của mình và tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp, chúng ta có thể tiến về phía trước một cách tích cực và để lại sự lo lắng về việc nuôi dạy con cái trong quá khứ.

  • Huấn luyện viên cuộc sống và học viên Thạc sĩ NLP Anna Williamson thảo luận về cách vượt qua sự lo lắng khi nuôi dạy con cái trên Happiful.

Tất nhiên, khi có gia đình, chúng ta phải hy sinh nhất định. Chúng tôi phải làm việc, phải trả các hóa đơn, và chúng tôi phải ở bên cạnh con cái cho đến khi chúng đủ lớn để có trách nhiệm với bản thân. Tuy nhiên, thật hạn chế khi nghĩ rằng cuộc sống dừng lại khi chúng ta tìm được bạn đời và có con. Có rất nhiều cách để truyền niềm vui và sự hứng khởi vào cuộc sống gia đình, mà không phải hy sinh hạnh phúc của bạn hoặc hạnh phúc của người bạn đời và con cái của bạn.

Tìm kiếm sự hỗ trợ không có nghĩa là bạn không hoàn thành vai trò làm cha mẹ – nó có nghĩa là bạn đang cố gắng hết sức có thể để mang lại cuộc sống hạnh phúc nhất có thể cho bản thân và con bạn.

Cân bằng cuộc sống công việc
Kết hôn hoặc sinh con không nhất thiết có nghĩa là bạn phải gác lại các mục tiêu nghề nghiệp của mình – bạn chỉ đơn giản là phải suy nghĩ kỹ hơn về sự cân bằng giữa công việc / cuộc sống của mình.

Huấn luyện gia đình có thể là một công cụ tuyệt vời để các gia đình cùng nhau nỗ lực đạt được điều này, vì nó cung cấp cho mọi người cơ hội tụ họp trong cùng một phòng và thể hiện chính xác cảm giác của họ. Các buổi huấn luyện gia đình được thiết kế để thu hút ý kiến của mọi người một cách cởi mở để có thể đạt được thỏa hiệp tốt.

Nếu bạn nghĩ rằng cuộc sống của bạn và gia đình bạn có thể thay đổi nhẹ, bạn có thể thuê một huấn luyện viên gia đình để bắt đầu một số thay đổi tích cực trong thói quen hàng ngày của bạn. Huấn luyện gia đình đặc biệt hiệu quả khi ý kiến gia đình bị chia rẽ. Một huấn luyện viên gia đình sẽ giúp tất cả các thành viên trong gia đình hiểu được những người khác đến từ đâu để có thể cân bằng giữa việc giải quyết các vấn đề thực tế và tận hưởng cuộc sống.

Làm cách nào để biết nên chọn huấn luyện viên gia đình nào?
Điều cần thiết là cả gia đình phải kết nối và có mối quan hệ tốt với huấn luyện viên của bạn – ở đây không chỉ có ý kiến của riêng bạn mà bạn cần xem xét. Nếu một trong hai người không tôn trọng hoặc không đồng ý với họ, thì bạn sẽ làm thế nào để thực hiện những thay đổi thành công?

Để tìm huấn luyện viên phù hợp cho gia đình bạn, bạn có thể sử dụng công cụ tìm kiếm dễ dàng của chúng tôi. Để tìm kiếm các chuyên gia trong khu vực của bạn, hãy nhập mã bưu điện đầy đủ của bạn. Sau đó, bạn có thể sử dụng bộ lọc khoảng cách để tăng khu vực tìm kiếm, tùy thuộc vào khoảng cách bạn có thể di chuyển.

Nếu bạn nhấp vào tên của một huấn luyện viên, bạn có thể tìm hiểu thêm về họ, cùng với chi tiết liên hệ và phí của họ. Tuy nhiên, cách tốt nhất để thực sự biết liệu một huấn luyện viên gia đình có phù hợp với bạn hay không là gặp gỡ họ và tin tưởng vào bản năng của bạn.

Related topics

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Huấn luyện sáng tạo

Sáng tạo là tất cả về suy nghĩ theo những cách mới và khác biệt. Nó thường liên quan đến việc kể chuyện và thể hiện cảm xúc, đó là những gì chúng ta có xu hướng nhìn thấy từ các nhà văn, nghệ sĩ và nhạc sĩ. Nó cũng là về giải quyết vấn đề, tạo ý tưởng và tư duy ‘bên ngoài’, điều này khiến những người khởi động công việc kinh doanh của riêng họ trở nên bắt buộc.

Huấn luyện sáng tạo là một hình thức huấn luyện giúp mọi người phát triển các kỹ năng sáng tạo của họ và vượt qua mọi rào cản cản trở họ. Trên trang này, chúng ta sẽ khám phá xem huấn luyện sáng tạo dành cho ai, huấn luyện viên sáng tạo có thể giúp gì cho bạn và những gì mong đợi từ huấn luyện viên của bạn.

Huấn luyện sáng tạo có phải chỉ dành cho nghệ sĩ không?
Trong ngắn hạn – không! Thuật ngữ huấn luyện viên sáng tạo có thể khiến bạn tin rằng những huấn luyện viên này chỉ làm việc với những người trong lĩnh vực nghệ thuật (họa sĩ, nhà văn, nhạc sĩ, v.v.) nhưng không phải vậy.

Huấn luyện sáng tạo dành cho:

bất kỳ ai có yếu tố sáng tạo trong vai trò công việc của họ
bất kỳ ai muốn khởi động một công việc kinh doanh sáng tạo
bất kỳ ai muốn biến sở thích sáng tạo của họ thành một công việc kinh doanh
bất kỳ ai cần hỗ trợ tiếp thị công việc kinh doanh sáng tạo của họ
bất cứ ai chỉ đơn giản là muốn giúp đỡ làm việc theo sở thích sáng tạo của họ

Các huấn luyện viên khác nhau có thể có các chuyên môn khác nhau, tùy thuộc vào lý lịch của họ. Tìm hiểu thêm về họ, cách họ làm việc và xem các kiểu khách hàng mà họ đã làm việc trước đây có thể hữu ích. Nhiều huấn luyện viên sẽ có không gian trực tuyến để cho bạn biết thêm về họ (ví dụ: trang hồ sơ trên Life Coach Directory hoặc trên một trang web riêng) hoặc bạn có thể liên hệ với họ để tìm hiểu thêm trước khi đặt một buổi tập.

Huấn luyện sáng tạo có thể giúp được gì?
Làm việc với một huấn luyện viên mang lại cho bạn không gian để khám phá những ý tưởng sáng tạo, sự hỗ trợ và hướng dẫn của bạn, với những huấn luyện viên đóng vai trò là người bạn chịu trách nhiệm giải trình của bạn. Huấn luyện viên sử dụng các kỹ thuật khác nhau để giúp bạn có được sự rõ ràng và sau đó tạo đà cho các ý tưởng của bạn.

Nếu bạn có mục tiêu trong đầu (chẳng hạn như thành lập doanh nghiệp), một huấn luyện viên sáng tạo có thể giúp bạn tạo ra một con đường rõ ràng để đạt được điều đó. Họ sẽ không cho bạn biết phải làm gì hoặc làm công việc cho bạn. Thay vào đó, họ sẽ khuyến khích bạn nhìn mọi thứ từ những góc nhìn mới, vượt qua những vấp ngã và là người cổ vũ cho bạn trong suốt quá trình.

Biết được những gì huấn luyện viên sáng tạo có thể hỗ trợ bạn có thể hữu ích, vì vậy dưới đây chúng tôi đã tổng hợp danh sách các lý do phổ biến mà mọi người thuê huấn luyện viên sáng tạo. Đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn và tất nhiên, các huấn luyện viên sẽ khác nhau và cũng có thể có những đề nghị bổ sung. Hy vọng rằng, những ý tưởng ở đây sẽ cung cấp cho bạn một số thực phẩm để suy nghĩ.

Kết nối với một huấn luyện viên sáng tạo

Tăng kỹ năng sáng tạo
Nếu bạn có một kỹ năng sáng tạo cụ thể mà bạn muốn cải thiện (chẳng hạn như nhiếp ảnh), bạn nên tìm kiếm một huấn luyện viên có kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Rút ra từ kinh nghiệm của chính họ và các kỹ thuật mà họ đã học được khi là huấn luyện viên, họ có thể giúp bạn nâng cao kỹ năng sáng tạo của mình.

Nếu bạn làm công việc sáng tạo hoặc đơn giản nghĩ rằng vai trò của bạn có thể được hưởng lợi từ một chút khả năng sáng tạo, thì việc cải thiện kỹ năng sáng tạo của bạn với sự trợ giúp của huấn luyện viên có thể vô cùng hữu ích.

Đẩy qua các khối sáng tạo
Điều đó có thể xảy ra với tất cả chúng ta – chúng ta đánh mất bản lĩnh sáng tạo và gặp khó khăn. Những ý tưởng dường như cạn kiệt và ngọn lửa đam mê mà chúng ta từng có đã không còn nữa. Các huấn luyện viên sáng tạo sẽ không xa lạ gì với điều này và có thể làm việc với bạn để giúp bạn tìm ra điều gì đang cản trở bạn và cách bạn có thể bổ sung nguồn cảm hứng đó.

Khởi động một doanh nghiệp
Có một ý tưởng và biến nó thành một công việc kinh doanh có thể không dễ dàng nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được. Đây là nơi nhiều huấn luyện viên sáng tạo tỏa sáng, giúp bạn biến ý tưởng còn non nớt trong đầu thành một công việc kinh doanh sáng tạo. Hỗ trợ bạn trong suốt chặng đường và đưa ra ý tưởng để nảy sinh ý tưởng, các huấn luyện viên sáng tạo có thể không thể thiếu đối với các doanh nhân.

Vượt qua sự nghi ngờ bản thân
Sự sợ hãi và thiếu tự tin thường có thể xuất hiện khi chúng ta thử một điều gì đó mới và khi chúng ta thực sự, thực sự quan tâm đến điều gì đó. Đó là cơ chế bảo vệ của não hoạt động, cố gắng bảo vệ bạn khỏi bị tổn thương về mặt tinh thần. Vấn đề là nó thường xuất hiện khi bạn thực sự không cần và có thể cản trở bạn đạt được ước mơ của mình.

Nếu sự tự nghi ngờ bản thân này nâng đỡ cái đầu xấu xí của nó trong dự án sáng tạo của bạn, một huấn luyện viên sáng tạo có thể giúp bạn. Thông qua trò chuyện và các kỹ thuật khác, bạn có thể cùng nhau tìm ra nguyên nhân gây ra nỗi sợ hãi và cách bạn có thể vượt qua nó.

Tôi đã thuê một huấn luyện viên sáng tạo bởi vì trong khi tôi có ý tưởng về định hướng sự nghiệp của mình, tôi đang đấu tranh để đưa ra một kế hoạch thực tế để biến nó thành hiện thực. Huấn luyện viên của tôi đã giúp tôi lùi lại một bước để nhìn thấy bức tranh lớn hơn, sau đó giúp tôi vạch ra những bước cần làm để tôi có thể đi xa và đạt được tham vọng của mình.

  • Nhà văn của Life Coach Directory, Kat Nicholls.

Tìm mục đích sáng tạo của bạn
Nếu bạn cảm thấy như bạn có hàng trăm ý tưởng sáng tạo chạy qua đầu mà không biết bắt đầu từ đâu, huấn luyện sáng tạo có thể giúp ích. Bạn có thể cùng nhau khám phá những gì bạn cảm thấy mục đích thực sự của mình là sáng tạo, tại sao bạn muốn làm những gì bạn làm và cách tốt nhất để thực hiện ý tưởng của bạn.

Chăm sóc bản thân
Từ việc tìm ra cách cấu trúc tuần làm việc của bạn để tránh kiệt sức, các huấn luyện viên sáng tạo có thể làm việc với bạn để đảm bảo bạn đang ở vị trí tốt nhất để sáng tạo. Điều này có nghĩa là học cách chăm sóc bản thân, không so sánh mình với người khác và tìm cảm hứng sáng tạo.

Những gì mong đợi từ một huấn luyện viên sáng tạo
Tất cả các huấn luyện viên sẽ khác nhau trong cách tiếp cận và cung cấp, tuy nhiên, hầu hết, sẽ có một số gói để cung cấp. Những điều này có xu hướng được tạo thành từ một số phiên nhất định và có thể bao gồm các tính năng bổ sung như hỗ trợ qua email và quyền truy cập vào các tài nguyên miễn phí.

Hầu hết các huấn luyện viên sẽ đưa ra lời khuyên ban đầu để xem liệu bạn có phù hợp với nhau hay không. Đây là lúc bạn có thể thảo luận về những gì bạn muốn được hỗ trợ, tìm hiểu thêm về cách chúng hoạt động và quyết định gói nào có thể phù hợp với bạn.

Phiên có thể diễn ra trực tiếp, qua điện thoại hoặc qua trò chuyện video. Một số huấn luyện viên cũng cung cấp huấn luyện qua email. Tuy nhiên, các phiên họp của bạn diễn ra, mục đích là giúp bạn hiểu rõ hơn về tình hình của mình và tìm ra các bước rõ ràng để đạt được mục tiêu của mình.

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Huấn luyện tự tin

Khi chúng ta tự tin và tin tưởng vào bản thân, chúng ta cảm thấy có nhiều khả năng chấp nhận rủi ro và làm những điều khiến chúng ta sợ hãi. Ở đây chúng tôi không muốn nói đến những rủi ro như nhảy ra khỏi máy bay (trừ khi đó là mục tiêu của bạn!), Mà là những hoạt động mà bộ não của chúng ta có thể coi là rủi ro như lên tiếng và làm điều gì đó mới.

Khi chúng ta không tự tin vào khả năng của mình, chúng ta có thể thấy một số lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta bị ảnh hưởng. Các mối quan hệ có thể tan vỡ, sự nghiệp có thể cũ kỹ và lối sống có thể trở nên mất cân bằng trừ khi chúng ta hành động để cải thiện những phẩm chất này.

Tự tin hay tự tin là gì?
Niềm tin hay sự tự tin là cách bạn cảm nhận về kỹ năng, khả năng và hành vi của mình. Những người có mức độ tự tin cao có thể nắm bắt mọi thứ nhanh chóng và tin tưởng rằng họ có thể hoàn thành nhiệm vụ ở mức tốt. Sự tự tin thường được coi là nền tảng của sự tự tin.

Sự tự tin cũng có thể được mô tả như cách chúng ta chiếu bản thân mình với người khác. Chúng ta không cần phải thực sự cảm thấy tự tin vào khả năng của mình thì mới có thể tỏ ra tự tin trước người khác. Nhiều người có thể miêu tả một hình ảnh hoàn toàn tự tin trong khi run rẩy vì sợ hãi bên trong. Ý tưởng ‘giả mạo nó cho đến khi bạn thành công’ này có thể là một công cụ hữu ích (chúng ta cần hành động để cảm thấy tự tin, ngay cả khi chúng ta sợ hãi khi làm điều đó), nhưng nếu bạn cảm thấy mình liên tục giả mạo nó và không ‘ Không cảm thấy tự tin hơn nữa, bạn có thể cần phải làm một số công việc sâu hơn.

Connect with a confidence coach

Giá trị bản thân hay lòng tự trọng là gì?
Giá trị bản thân hay lòng tự trọng mô tả cách bạn cảm nhận về bản thân, bất kể ngoại hình, thành tích và năng lực của bạn. Nó gắn liền với niềm tự hào về bản thân và sự tự tôn. Nếu bạn có lòng tự trọng cao, bạn thường hạnh phúc với làn da của chính mình và có quan điểm tích cực về bản thân.

Có lòng tự trọng thấp có thể gây tổn hại đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần của bạn. Cảm thấy rằng bạn có giá trị thấp hơn những người khác có thể khiến bạn phấn đấu để đạt được sự hoàn hảo không thực tế. Các mối liên hệ phổ biến với lòng tự trọng thấp là trầm cảm và cảm giác tội lỗi, và bạn có thể liên tục cố gắng chứng minh giá trị của mình với người khác.

Bạn thiếu tự tin và thiếu tự tin?
Hành vi của bạn, ngôn ngữ cơ thể của bạn, cách bạn phản ứng với các tình huống khác nhau và cách bạn nói có thể mô tả mức độ tự tin của bạn và lượng niềm tin mà bạn có vào bản thân.

Niềm tin và sự tự tin được tạo thành từ một số yếu tố:

sự hiện diện vật lý
niềm tin xã hội
tình trạng tự tin
độc lập ngang hàng
trên sân khấu

Nếu thiếu niềm tin và sự tự tin, bạn có thể cảm thấy:

khó chịu và nhút nhát
không chắc chắn về những gì bạn muốn và bạn là ai
một cảm giác vô giá trị
tiêu cực về khả năng của bạn và bản thân bạn nói chung
bạn không thể tận hưởng và thư giãn trong những tình huống mà bạn muốn
như thể bạn không có định hướng trong cuộc sống

Mặt khác, nếu bạn tràn đầy niềm tin và sự tự tin, bạn có thể cảm thấy:

cuộc sống nói chung được hưởng nhiều hơn
thoải mái khi đối mặt với những thử thách mới
hào hứng với những cơ hội mới
tự tin về ý kiến và ý tưởng của bạn
một cảm giác thành tựu tuyệt vời
được người khác tôn trọng
thoải mái trong các tình huống xã hội
có thể là chính mình
chắc chắn về bản thân và những gì bạn muốn

Dù bạn ngồi ở đâu, hãy biết rằng giá trị bản thân và sự tự tin đều có thể được phát triển. Một số có thể làm điều này thông qua tự lực, những người khác nhận thấy sự hỗ trợ từ một huấn luyện viên về sự tự tin là hữu ích. Có thể mất một thời gian để xây dựng dựa trên mức độ tự tin hiện tại của bạn, nhưng số tiền bạn đạt được rất xứng đáng với nỗ lực.

Làm cách nào để huấn luyện có thể cải thiện sự tự tin của tôi?
Huấn luyện viên được trang bị các công cụ và kỹ thuật để giúp bạn phát triển sự tự tin và niềm tin vào bản thân. Huấn luyện sự tự tin được thiết kế để giúp bạn nâng cao lòng tự trọng và tạo ra cái nhìn tích cực về cuộc sống, bắt đầu từ bên trong. Mục đích là giúp bạn thách thức bất kỳ niềm tin hạn chế nào mà bạn có về bản thân, nâng cao lòng tự trọng và xây dựng hình ảnh bản thân mạnh mẽ.

Khi bạn bắt đầu các buổi huấn luyện, điều đầu tiên cần làm là hiểu được mức độ tự trọng hiện tại của bạn, sau đó bạn mới có cơ sở để xây dựng. Bạn sẽ dần dần nâng cao giá trị bản thân và sự tự tin của mình theo thời gian cho đến khi những đặc điểm này trở thành khía cạnh ăn sâu vào tính cách của bạn.

Tất cả bắt đầu từ bên trong, bạn không bị hỏng và do đó bạn không cần sửa chữa. Một khi bạn bắt đầu để ý đến sự tự nói và ngôn ngữ của bản thân, bạn sẽ sớm nhận ra rằng bạn đang tự hủy hoại bản thân. Nhận thức được những suy nghĩ và ngôn ngữ tự hủy hoại bản thân sẽ cho phép bạn nhận ra những thiệt hại mà bạn đang tạo ra, sau đó bạn có thể thay thế bằng những suy nghĩ và ngôn ngữ tự khen ngợi bản thân và khám phá ra con người thật của bạn.

  • Đọc thêm từ Master NLP Coach Vicki French.

Tự tin trong công việc
Tự tin trong công việc là yếu tố quan trọng để thành công trong sự nghiệp: từ khi mới bắt đầu hoặc điều hành một doanh nghiệp, sự tự tin là chìa khóa trong hầu hết các ngành nghề. Có một cảm giác tự tin mạnh mẽ sẽ ảnh hưởng đến cách bạn giao tiếp với đồng nghiệp và khách hàng, cũng như mức độ hiệu quả của bạn trong đầu ra và sự thích thú với công việc của bạn.

Tự tin ở nơi làm việc giúp bạn chủ động, quyết đoán và tập trung hơn. Dưới đây là một số lĩnh vực mà huấn luyện viên có thể đề cập với bạn nếu bạn đang gặp khó khăn về sự tự tin trong công việc:

huấn luyện lãnh đạo
huấn luyện kinh doanh
nói trước công chúng
giải quyết xung đột
Nếu bạn thiếu tự tin trong công việc hơn các lĩnh vực khác trong cuộc sống và đấu tranh để tin rằng bạn đảm bảo thành công mà bạn đạt được, bạn có thể đang gặp phải hội chứng kẻ mạo danh.

Hội chứng kẻ mạo danh
Hội chứng kẻ giả mạo là không có khả năng đảm bảo niềm tự hào về những thành tích của bạn. Cảm giác hụt hẫng dai dẳng có thể ám ảnh bạn, mặc dù đã có bằng chứng chắc chắn rằng thành quả của bạn là kết quả của sự chăm chỉ và tài năng. Bạn có thể trải qua cảm giác gian lận về trí tuệ và thiếu tự tin nghiêm trọng.

Bạn có thể cảm thấy mình không phải là một cá nhân thành công, có năng lực, thay vào đó bạn đang áp đặt như vậy. Cảm giác ‘kẻ mạo danh’ có thể xuất hiện ở nhiều dạng, nhưng chúng có xu hướng phù hợp với ba loại sau:

  1. Cảm giác như một kẻ giả tạo

Bạn có thể cảm thấy như bạn đã lừa dối người khác nghĩ rằng bạn có năng lực hơn thực tế. Bạn không nghĩ rằng bạn xứng đáng với vị trí chuyên nghiệp hoặc thành công của mình. Điều này thường đi đôi với nỗi sợ bị ‘phát hiện’.

Các tuyên bố mà bạn có thể xác định:

“Tôi sợ những lúc đồng nghiệp phát hiện ra sự thiếu sót trong kiến thức chuyên môn của tôi”.
“Tôi thường được coi là một người có năng lực hơn so với thực tế.”

  1. Thành công của bạn là do may mắn

Bạn có thể có xu hướng cảm thấy tất cả thành công của mình là do may mắn hoặc một biến số bên ngoài khác, hơn là kỹ năng và sự kiên trì của bạn.

Các tuyên bố mà bạn có thể xác định:

“Điều này sẽ không xảy ra nữa.”
“Tôi chỉ gặp may.”
“Đây là một sự may mắn hoàn toàn.”

  1. Đánh giá thấp thành công

Thường thì khi bạn đạt được những điều mà người khác chúc mừng, bạn sẽ giảm giá trị thành công của mình. Bạn có thể cảm thấy rằng bản thân thành tích đó có thể được hoàn thành bởi bất kỳ ai.

Các tuyên bố mà bạn có thể xác định:

“Đó không phải là vấn đề lớn.”
“Nó không quan trọng như vậy.”
“Lý do tôi làm rất tốt là vì đó là một nhiệm vụ dễ dàng.”

Bạn chỉ có thể nhận ra những cảm xúc này trong một số tình huống nhất định, hoặc bạn có thể biết những người bạn hoặc đồng nghiệp có một số đặc điểm này. Nếu bạn có cảm giác giả mạo, bạn có thể thực hiện các bước tích cực để thay đổi chúng. Huấn luyện viên có thể giúp đỡ và cung cấp cho bạn động lực cần thiết để đưa cuộc sống chuyên nghiệp trở lại đúng hướng.

Mẹo xây dựng sự tự tin
Thực hành năm mẹo sau để xây dựng sự tự tin giữa các buổi huấn luyện của bạn.

  1. Làm việc để loại bỏ tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn

Nếu bạn thường xuyên có cảm giác tiêu cực đối với bản thân và nghi ngờ khả năng của mình, hãy đánh giá vòng tròn bên trong của bạn bè và gia đình. Nó có thể khó khăn, nhưng nếu những người thân thiết nhất với bạn là nguyên nhân khiến bạn thiếu tự tin, bạn có thể phải lùi bước khỏi những mối quan hệ đó. Ngay cả thời gian nghỉ ngơi tạm thời cũng có thể mang lại một bước tích cực thực sự để xây dựng sự tự tin.

  1. Thay đổi ngôn ngữ cơ thể của bạn

Bạn có thể từ từ bắt đầu xây dựng sự tự tin bằng cách thay đổi ngôn ngữ cơ thể của mình. Điều này bắt đầu với tư thế, giao tiếp bằng mắt và mỉm cười của bạn. Một nụ cười đơn giản với vai của bạn trở lại làm toát lên sự tự tin. Mỉm cười không chỉ khiến người khác thoải mái hơn khi ở bên bạn mà còn có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Hãy thử tưởng tượng một người đang mỉm cười với tư thế tốt – người này trông rất tự tin.

  1. Tránh chấp nhận thất bại

Đừng bỏ cuộc và chấp nhận thất bại. Thay vào đó, hãy cố gắng coi thất bại như một cơ hội để học hỏi – thành công nhờ sự kiên trì có thể là một trong những động lực thúc đẩy sự tự tin tốt nhất.

  1. Hãy chuẩn bị

Bất cứ điều gì bạn đang phải đối mặt tiếp theo, hãy tìm hiểu mọi thứ cần biết về chủ đề này. Nếu bạn chuẩn bị và hiểu biết, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.

  1. Ghi lại những thành tích của bạn

Bộ não của chúng ta có khuynh hướng tiêu cực khiến chúng ta khó nhớ được những thành tựu của chúng ta. Tạo thói quen ghi chú lại những thành tích của bạn và tạo ra một danh sách tất cả những điều bạn tự hào đã hoàn thành (bất kể là nhỏ đến mức nào). Ghim danh sách này lên một nơi nào đó mà bạn sẽ thường xuyên nhìn thấy nó. Điều này sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn đã đạt được bao nhiêu và có thể trở nên mạnh mẽ đặc biệt khi sự tự tin của bạn đang suy yếu.

Biết rằng dù bạn đang cảm thấy thế nào, bạn không đơn độc. Để tìm kiếm sự hỗ trợ và trách nhiệm giải trình để thực hiện những bước hướng tới sự tự tin, hãy sử dụng công cụ tìm kiếm của chúng tôi và tìm một huấn luyện viên ngay hôm nay.

Related topics

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Career coaching

Mục đích của huấn luyện nghề nghiệp là giúp bạn hiểu những gì bạn muốn, những kỹ năng bạn cần và cách bạn có thể phát triển. Một huấn luyện viên nghề nghiệp sẽ hỗ trợ bạn trong việc thực hiện những bước ban đầu này, giúp bạn có được một cuộc sống làm việc viên mãn hơn.

Thế giới của chúng ta ngày nay là một thế giới kỷ niệm sự bận rộn. Bận rộn là điều mà chúng tôi cố gắng phấn đấu, bất chấp cảm giác choáng ngợp – cảm giác không có thời gian giống như bạn đang chết chìm. Chắc chắn, bận rộn là một dấu hiệu của thành công?

Chà, không nhất thiết. Bạn có thể bận rộn, nhưng hãy làm công việc mà bạn ghét. Một điều khiến bạn sợ hãi vào mỗi buổi sáng, hoặc bạn ngồi vào bàn làm việc mỗi ngày, buồn chán và không hài lòng. Bạn có thể bận rộn, nhưng điều đó không bằng hạnh phúc.

Và việc nhận ra điều này không hề dễ dàng. Với rất nhiều trách nhiệm, có vẻ như chúng tôi không đủ khả năng để cân nhắc chuyển đổi nghề nghiệp. Chúng ta có các hóa đơn phải trả, gia đình phải hỗ trợ và nhà cửa để duy trì, chúng ta không nên cảm thấy biết ơn vì chúng ta có một công việc nào đó, bất kể việc đó có khiến chúng ta hạnh phúc hay không?

Chúng ta dành rất nhiều thời gian trong cuộc đời cho công việc và chúng ta xứng đáng được ở một nơi mà chúng ta thích thú. Nếu bạn không hạnh phúc, theo thời gian, điều này có thể trở nên tồi tệ hơn và có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn. Nó có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn, đời sống xã hội và sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Bạn bè và gia đình là những cố vấn tuyệt vời, nhưng đôi khi, chúng ta cần điều gì đó hơn thế nữa. Nếu bạn cảm thấy thiếu điều gì đó, bạn không hài lòng với sự nghiệp của mình hoặc bạn chỉ đơn giản là muốn được hướng dẫn về nơi tiếp theo, huấn luyện nghề nghiệp là một trong những lựa chọn có thể có lợi cho bạn.

Huấn luyện nghề nghiệp là gì?
Huấn luyện nghề nghiệp có thể giúp bạn thực hiện công việc hiện tại, thiết lập mục tiêu nghề nghiệp và hỗ trợ bạn thay đổi nghề nghiệp. Huấn luyện viên sẽ không bao giờ cho bạn biết bạn phải làm gì, nhưng họ có thể hỗ trợ bạn trong quá trình đưa ra quyết định, đồng thời cho bạn thời gian và không gian để nói về cảm giác của bạn cũng như hiểu mục tiêu của bạn là gì.

Sự nghiệp thành công và viên mãn là kết quả của tham vọng, tầm nhìn, kế hoạch và rất nhiều quyết tâm. Điều này nghe có vẻ khó khăn, nhưng khi chúng tôi chấp nhận thử thách này, chúng tôi nắm quyền phát triển nghề nghiệp của mình và cơ hội xây dựng một sự nghiệp thỏa mãn sẽ tăng lên.

  • Karin Mueller.

Làm thế nào một huấn luyện viên nghề nghiệp có thể giúp đỡ?
Có nhiều cách huấn luyện nghề nghiệp có thể mang lại lợi ích cho bạn, những gì bạn lấy đi từ nó thực sự phụ thuộc vào bạn và lý do tại sao bạn tìm kiếm sự trợ giúp. Những gì bạn trình bày trong các buổi học sẽ phụ thuộc vào bạn và huấn luyện viên, mặc dù các chủ đề phổ biến bao gồm:

cải thiện sự phát triển nghề nghiệp của bạn trong tổ chức hiện tại của bạn
hiểu ‘sự nghiệp hoàn hảo’ của bạn và khám phá các lựa chọn của bạn
xác định và vượt qua những trở ngại tiềm ẩn
học cách sử dụng các kỹ năng và kinh nghiệm của bạn cũng như cách cải thiện
huấn luyện phỏng vấn để giúp bạn nổi bật giữa đám đông
CV viết để giúp bạn được chú ý
hỗ trợ trong việc thay đổi con đường sự nghiệp
vượt qua cảm giác bị ‘mắc kẹt’ trong sự nghiệp
định vị bản thân cho những cơ hội trong tương lai
xây dựng một tập hợp các mục tiêu có thể đạt được và một kế hoạch hành động
tái cân bằng công việc và cuộc sống gia đình của bạn và quản lý các ưu tiên cá nhân
trở lại làm việc sau khi nghỉ phép dài hạn hoặc ốm đau

Và bạn không cần phải làm toàn thời gian để được hưởng lợi từ việc huấn luyện nghề nghiệp. Bạn có thể là một sinh viên sắp tốt nghiệp đại học hoặc học sinh, người cảm thấy mất mát một chút sau khi trải qua một thời gian dài học tập, không biết nên rẽ ở đâu tiếp theo. Bạn có thể đã tốt nghiệp đại học; bạn có thể đã dành nhiều năm để nghiên cứu một chủ đề cụ thể, nhưng nhận ra đó là nghề nghiệp mà bạn không còn muốn theo đuổi nữa.

Không biết chính xác những gì bạn muốn làm là ổn và hoàn toàn bình thường (tin tưởng chúng tôi, bạn không phải là người duy nhất) nhưng hãy biết rằng có những tùy chọn có sẵn. Huấn luyện nghề nghiệp, hay nói đúng hơn là huấn luyện thanh thiếu niên có thể giúp bạn nhận ra những kỹ năng bạn có, xác định công việc bạn quan tâm và hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu của mình.

Connect with a career coachPrevious

Mặt khác, bạn có thể biết mình muốn làm gì nhưng không biết làm thế nào để đạt được điều đó. Ngày nay, có vẻ như cách duy nhất để chúng ta có thể đảm bảo một công việc mà mình yêu thích là thông qua nhiều năm kinh nghiệm, đào tạo và giáo dục. Nhưng điều này không nhất thiết phải như vậy. Đôi khi, những thứ kìm hãm chúng ta không phải là tuổi tác, trình độ đào tạo hay kinh nghiệm, mà là sự thiếu tự tin của chính chúng ta.

Cathleen Merkel đặt câu hỏi, “Bạn đã bao giờ sẵn sàng chưa?”

“Chúng ta có xu hướng kìm hãm bản thân khi phải đưa ra những quyết định quan trọng mà chúng ta không tin rằng mình đã sẵn sàng. kinh nghiệm trong cuộc sống để tôi có thể thực sự giúp đỡ mọi người. Bây giờ, tôi biết rằng tất cả những điều này không quan trọng.

“Hãy tin tưởng vào bản thân và khả năng của bạn rằng nếu bạn đảm đương cuộc sống của mình, mặc dù nó có thể đáng sợ trong thời điểm này, kết quả và kinh nghiệm sẽ mang lại lợi ích lớn hơn nhiều so với việc bạn chờ đợi cho đến khi đúng thời điểm.”

Những gì mong đợi từ huấn luyện nghề nghiệp
Như đã đề cập, một huấn luyện viên nghề nghiệp sẽ không cho bạn biết phải làm gì. Họ sẽ không cung cấp cho bạn câu trả lời, nhưng họ sẽ giúp bạn hiểu cảm giác của bạn và những gì bạn muốn, đồng thời hỗ trợ bạn trong suốt chặng đường.

Bạn có thể không hài lòng với vai trò của mình và cảm thấy muốn rời khỏi vùng an toàn của mình, nhưng có điều gì đó khiến bạn không thể thực hiện được. Bạn có thể lo lắng rằng sự thay đổi nghề nghiệp là vô trách nhiệm; nếu đó là một quyết định sai lầm thì sao? Nhưng vấn đề là, nếu nghề nghiệp của bạn khiến bạn không hạnh phúc, bạn đang có cho mình cơ hội tìm thấy điều gì đó tốt hơn, điều gì đó viên mãn hơn.

Huấn luyện viên nghề nghiệp là những chuyên gia trong việc lắng nghe. Họ sẽ lắng nghe bạn, và cùng nhau, bạn sẽ bắt đầu phá vỡ hoàn cảnh hiện tại và hiểu được cảm xúc của mình. Đây là một điều rất khó để làm một mình; thường chúng ta có thể đạt được điều này bằng cách nói chuyện với bạn bè và gia đình, nhưng đôi khi cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp.

Lời khuyên bạn nhận được từ buổi huấn luyện sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào bạn và tình hình, cảm xúc, mong muốn và nhu cầu của bạn. Huấn luyện viên sẽ giúp bạn phá vỡ những cảm giác này, không chỉ về vai trò hiện tại mà còn về cuộc sống của bạn. Chúng ta có thể quên đi ảnh hưởng của cuộc sống đối với công việc của chúng ta và ngược lại, vì vậy, hiểu được những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn và cách quản lý các yếu tố gây căng thẳng cụ thể là chìa khóa quan trọng. Có thể có điều gì đó lớn hơn đang xảy ra ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Có thể là thực tế, không có gì sai trong công việc của bạn, thay vào đó, chính ngôi nhà hoặc cuộc sống xã hội của bạn đang ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn. Cân bằng công việc / cuộc sống là rất quan trọng, và khi chúng ta dành quá nhiều thời gian cho công việc, cả hai cần phải làm việc cùng nhau để giữ cho chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh.

Happiful chia sẻ các mẹo của họ để đạt được sự cân bằng trong công việc / cuộc sống.

Nếu bạn không chắc nghề nghiệp nào sẽ thực sự kích thích mình, bạn có thể nên dành thời gian nghiên cứu những con đường phù hợp với đam mê và thế mạnh của mình. Hãy nghĩ xem, bạn đã yêu điều gì khi còn nhỏ? Bạn có sở thích hoặc kỹ năng cụ thể nào không? Có cơ hội việc làm ở đây không?

Khi bạn khám phá ra một vai trò hoặc ngành bao gồm niềm đam mê của mình, đó là việc hiểu các kỹ năng và các bước bạn cần thực hiện để đạt được điều đó. Nói chuyện với những người xung quanh bạn; hỏi họ điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Hỏi họ xem họ sẽ mô tả bạn như thế nào và xem xét cách bạn mô tả về bản thân.

Sau đó viết mọi thứ ra giấy. Mang điều này đến các buổi huấn luyện của bạn; huấn luyện viên của bạn sẽ làm việc với bạn để xác định các lĩnh vực cần cải thiện của bạn, các kỹ năng bạn có và bất kỳ khóa đào tạo nào khác mà bạn có thể cần. Sau đó, bạn có thể cùng nhau xây dựng một kế hoạch hành động và bắt đầu hướng tới mục tiêu của mình.

Các buổi huấn luyện nghề nghiệp
Cách bạn thực hiện các buổi tập sẽ phụ thuộc vào bạn và huấn luyện viên của bạn. Một số cung cấp tư vấn qua điện thoại hoặc trực tuyến, trong khi những người khác có thể cung cấp các phiên trực tiếp. Thời gian của khóa học cũng sẽ phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân của bạn; bạn có thể cần một hoặc hai, hoặc bạn có thể cần 10. Ngay cả khi bạn đã đến cuối buổi học, nếu bạn hoặc huấn luyện viên của bạn tin rằng bạn có thể hưởng lợi từ nhiều hơn, thì điều này có thể được thảo luận.

Buổi tư vấn đầu tiên của bạn sẽ là lúc bạn có thể thảo luận về những gì bạn đang tìm kiếm trợ giúp và bất kỳ mối quan tâm hoặc câu hỏi nào bạn có. Đây là thời gian để tìm hiểu nhau và hiểu thêm về nghề nghiệp huấn luyện viên và những gì mong đợi từ các buổi học. Mặc dù nội dung và hướng đi của các phiên của bạn sẽ phụ thuộc rất nhiều vào tình huống của bạn và những gì bạn hy vọng thu được từ kinh nghiệm, nhưng có những chủ đề phổ biến mà bạn có thể đề cập. Bao gồm các:

Khám phá kỹ năng của bạn và xác định thành tích

Có rất nhiều kỹ năng hoặc thuộc tính bạn sở hữu mà bạn có thể không nhận ra. Những gì bạn nghĩ rằng bạn không xuất sắc, người khác có thể nghĩ rằng bạn xuất sắc. Nhiều kỹ năng mà chúng tôi tin rằng sẽ gây ấn tượng với các nhà tuyển dụng tiềm năng là những kỹ năng mà chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi thiếu trong khi thực sự, chúng tôi có nhiều kỹ năng hơn chúng tôi nghĩ, chỉ là chúng tôi không thể nhìn thấy chúng. Các huấn luyện viên nghề nghiệp có kỹ năng xác định các kỹ năng và thuộc tính này và có thể giúp bạn nhận ra chúng ở chính mình.

Lựa chọn nghề nghiệp lý tưởng

Chúng ta có thể bị cuốn vào cuộc sống của mình; làm việc, về nhà, ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc trở lại, mà không cần nhiều thời gian để ngồi lại và nghĩ xem chúng ta thực sự muốn gì. Beyonce, Barack Obama và người truyền cảm hứng cho bạn có cùng số giờ trong ngày như chính bạn, vậy tại sao họ có thể hạnh phúc và thành công đến vậy, trong khi dường như bạn không có thời gian?

Huấn luyện nghề nghiệp không chỉ có thể giúp bạn tìm thấy thời gian này mà còn ngồi xuống với bạn khi bạn tìm ra những điều bạn muốn từ công việc của mình; niềm đam mê của bạn là gì và điều gì sẽ khiến bạn hạnh phúc? Chỉ thông qua việc thực hiện lần này, bạn mới có cơ hội khám phá những khả năng mới.

Thay đổi nghề nghiệp có phải là sự lựa chọn đúng đắn?

Có rất nhiều điều có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn. Điều bạn nghĩ đang khiến bạn bất hạnh có thể không phải là nguyên nhân thực sự, chỉ là công việc là câu trả lời dễ dàng. Huấn luyện viên có thể giúp bạn đánh giá sự cân bằng trong công việc / cuộc sống và xác định xem công việc có phải là vấn đề hay đó là vấn đề khác. Có thể là một số thay đổi đơn giản trong cuộc sống có thể tạo ra sự khác biệt, hoặc thay vì thay đổi hoàn toàn sự nghiệp, việc chuyển đến công ty hiện tại là câu trả lời để cải thiện công việc và sự hài lòng trong cuộc sống của bạn. Bí quyết là hãy cởi mở với bản thân và bạn đang cảm thấy thế nào, chỉ có bạn mới biết mình thực sự cảm thấy thế nào và bạn cần làm gì để hạnh phúc.

Hiểu điều gì đang kìm hãm bạn

Thay đổi nghề nghiệp là một quyết định lớn phải thực hiện, và việc có các hóa đơn và gia đình phải chăm sóc chỉ khiến việc này trở nên khó khăn hơn. Nhưng điều gì khác đang kìm hãm bạn? Nếu tiền không phải là một lựa chọn, liệu quyết định có dễ dàng hơn không hay bạn vẫn còn nghi ngờ? Huấn luyện có thể giúp bạn hiểu điều gì đang kìm hãm bạn và hướng tới việc chống lại nỗi sợ hãi và đạt được mục tiêu của mình.

Hỗ trợ viết CV và thư xin việc

Chúng tôi học về cách viết CV ở trường học và đại học, nhưng sau một thời gian làm việc, chúng tôi quên tất cả những gì chúng tôi đã học. Nếu bạn đã giữ vai trò của mình một thời gian, có thể CV của bạn đã lỗi thời và ý tưởng cập nhật nó có thể khá áp đảo. Làm thế nào bạn có thể nổi bật so với các ứng viên khác? Điều gì khiến bạn trở thành ứng viên lý tưởng? Một huấn luyện viên nghề nghiệp sẽ có thể giúp bạn nhận ra điểm mạnh của mình và hiểu điều gì tạo nên con người bạn. Họ sẽ hướng dẫn bạn quy trình ứng tuyển và hướng dẫn bạn cách đưa không chỉ các kỹ năng mà còn cả tính cách của bạn vào CV và thư xin việc.

Huấn luyện phỏng vấn và nổi bật giữa đám đông

À, phỏng vấn. Vì vậy, bạn đã đưa ra quyết định, bạn đã tìm thấy công việc bạn muốn và bây giờ bạn đã được gọi để phỏng vấn. Tin tốt! Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta sẽ sợ các cuộc phỏng vấn; bán bản thân trong một khoảng thời gian ngắn không phải là điều dễ dàng. Một huấn luyện viên nghề nghiệp có thể dạy bạn các kỹ thuật phỏng vấn tổng quát hơn, cũng như giúp bạn điều hướng các câu hỏi phức tạp hơn mà bạn có thể được hỏi.

Nó có đáng không?
Hiện tại, chúng tôi đang làm việc trong trung bình 50 năm. Từ ngày nhận công việc đầu tiên, cho đến ngày nghỉ hưu, chúng tôi đang làm việc. Hãy suy nghĩ một chút, bạn muốn trải qua 50 năm đó như thế nào? Thực sự là quá lâu để bị mắc kẹt trong một công việc không mang lại cho bạn điều gì ngoài khổ sở. Tất nhiên, điều này không dễ dàng đối với tất cả mọi người, nhưng nếu bạn có cơ hội theo đuổi hạnh phúc của mình, hãy làm những gì bạn có thể để biến nó thành có thể. Đó có thể là quyết định tốt nhất mà bạn từng đưa ra.

Đăng ký trải nghiệm (miễn phí)

Các câu hỏi thường gặp



1. Tôi có được hoàn tiền nếu không hài lòng với Coaching hay không?

Trường hợp 1: Ngay sau buổi coaching (tính phí) đầu tiên

Sau buổi coaching đầu tiên, nếu bạn cảm thấy rằng coaching hiện tại không phù hợp với bạn, tôi sẽ hoàn lại toàn bộ mức phí của gói coaching mà bạn đã mua. Tuy nhiên, bạn phải thông báo với tôi về quyết định của bạn trong vòng 24 giờ. Nếu sau 24 giờ, thì tôi sẽ hoàn lại cho bạn khoản phí đã trừ đi mức phí của buổi đầu tiên.

Trường hợp 2: Hoàn tiền 100% nếu không hài lòng sau khi sử dụng hết các buổi coaching

Bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy không hài lòng ở một điểm nào đó trong quá trình coaching, hãy nói cho tôi biết và chúng ta sẽ cùng nhau điều chỉnh. Sự cởi mở của bạn về điều bạn mong muốn với cuộc sống của mình và với quá trình coaching rất quan trọng cho thành công chung của chúng ta. Sau khi kết thúc quá trình coaching (đặc biệt là với các gói 4 buổi và 8 buổi) và bạn đã thực hiện 100% những cam kết mà mình đề ra mà bạn vẫn cảm thấy không hài lòng và cả quá trình hoàn toàn không hiệu quả, bạn sẽ được hoàn trả 100% số phí mà bạn đã thanh toán.

2. Nếu tôi có việc bận đột xuất và không thể đến buổi coaching đã hẹn trước?

Nếu bạn có việc bận đột xuất và không thể đến buổi coaching được, vui lòng báo với tôi trước 24 tiếng đồng hồ. Chúng ta sẽ sắp xếp lại vào một thời gian khác. Nếu bạn báo sau khoảng thời gian quy định này, buổi coaching đó vẫn sẽ được tính là đã diễn ra. Đây là mối quan hệ dựa trên sự tôn trọng lẫn nhau. Nếu tôi tôn trọng thời gian của bạn, thì tôi cũng mong rằng bạn sẽ tôn trọng thời gian của tôi.

3. Tôi sẽ thanh toán như thế nào?

Sau khi gặp mặt buổi đầu tiên, nếu bạn thấy khai vấn phù hợp với bạn, hãy chọn gói phù hợp nhu cầu của bạn. Chúng ta sẽ bắt đầu sau khi bạn thanh toán chi phí trước khi buổi đầu tiên diễn ra.

Bạn có thể thanh toán bằng hai hình thức:

  1. Thanh toán bằng tiền mặt trực tiếp.
  2. Thanh toán bằng chuyển khoản ngân hàng:
    • Ngân Hàng Vietcombank (VCB)
    • Số tài khoản: 0421003813403
    • Số thẻ: 4283 1000 0084 2557
    • Chủ thẻ: Lê Đình Tùng
    • Chi nhánh: Phú Thọ-TP.HCM

4. Tôi sẽ được hỗ trợ gì khi sử dụng các gói Căn Bản hay Đồng Hành?

Ngoài các buổi khai vấn, bạn sẽ được hỗ trợ:

  1. Thông qua email. Bất cứ khi nào bạn cần trao đổi với tôi điều gì, hãy sử dụng email để liên lạc với tôi. Tôi sẽ đảm bảo mình trả lời cho bạn nhanh nhất có thể.
  2. Bạn được truy cập độc quyền (chỉ dành cho khách hàng của tôi) vào kho tài nguyên phát triển bản thân mà tôi tổng hợp dựa trên 7+ năm kinh nghiệm của mình. Kho tài nguyên này liên tục được cập nhật mới nhất. Bạn sẽ được giới thiệu sách, bài viết, video clip, phim, công cụ, khóa học… để hỗ trợ cho bạn trong quá trình khai vấn.
  3. Mỗi tuần bạn cần gửi Nhật Ký Hàng Tuần cho tôi. Tôi đảm bảo sẽ đọc nhật ký của bạn và có những hỗ trợ cần thiết nếu tôi thấy bạn thật sự cần.